Cortesia d'Orangetheory Fitness
Cortesia d'Orangetheory Fitness
Si t'estàs preparant DriTri de Orangetheory , l'entrenament de dos cops a l'any que desafiarà la vostra força, resistència i resistència, és possible que vulgueu consultar l'entrenament Infinity d'Orangetheory. L'entrenament Infinity és bàsicament un mini DriTri que us prepara per al repte de fitness més gran i sol passar als estudis OTF unes setmanes abans del DriTri.
El 2023, el DriTri està previst que tingui lloc tant al març com al setembre. El primer entrenament Infinity del 2023 es va fer el 8 de març per preparar els membres per al DriTri el 25 de març. L'entrenament Infinity tornarà a passar el 8 de setembre per preparar els membres per al segon DriTri de l'any, que tindrà lloc el 16 o 17 de setembre. (Les dates poden variar segons el vostre estudi local).
No esteu segur de què esperar d'un entrenament Infinity? O t'ho has perdut i tens curiositat per saber si pots provar l'entrenament Infinity per tu mateix? 247CM va parlar amb DeeDee Hillman, entrenadora certificada per la NSCA i gestora de programes educatius per a fitness digital a la seu d'Orangetheory Fitness, i Rachel Vaziralli, directora de disseny de fitness d'Orangetheory per obtenir-ne la primicia.
Què és l'entrenament Orangetheory Infinity?
L'entrenament Infinity és un repte de tres parts que inclou una cinta de córrer, un rem i una secció de força. Per a la part de la cinta de córrer i del rem, el vostre objectiu és acumular la màxima distància possible (milles a la cinta i metres al rem) en un període de temps especificat, diu Vaziralli. Per a la part de terra, realitzareu els mateixos sis exercicis que també realitzareu al DriTri. Penseu-ho com un adelanto del que vindrà perquè pugueu elaborar una estratègia per assolir el repte, diu Vaziralli.
A continuació, podeu introduir aquestes distàncies al Aplicació OTF Challenge Tracker de manera que cada vegada que repeteixis aquest entrenament, puguis fer un seguiment del teu progrés, diu. L'OTF no canvia el format d'entrenament any rere any perquè volen que els membres puguin fer un seguiment del seu progrés al llarg del temps.
Si teniu previst completar el DriTri, és una gran idea consultar l'entrenament Infinity perquè tingueu una idea de què us espereu a l'entrenament DriTri, diu Hillman.
Necessites preparar-te per a l'entrenament Orangetheory Infinity?
Realment no. Si bé el DriTri és un esdeveniment important a la comunitat d'Orangetheory, podeu pensar en l'entrenament d'Infinity més com un entrenament del dia, a la par de la programació habitual que Orangetheory fa habitualment als seus estudis, diu Hillman.
Qualsevol persona pot participar, ja que aquest és un entrenament programat regularment, afegeix Vaziralli. Demaneu detalls al vostre estudi pel seu calendari mensual. DriTri, d'altra banda, no és un entrenament habitual, sinó un esdeveniment independent amb inscripció i tarifa fora del vostre típic. Cost de la subscripció a Orangetheory .
I si et sents intimidat o nerviós per l'entrenament Infinity, sobretot si ho és la teva primera vegada a Orangetheory o estàs de tornada al gimnàs després de fer un descans, Hillman va dir que no et preocupis. Ens atenem a tots els nivells de forma física, diu. Fins i tot ens agrada dir que tothom és esportista. . . sempre animem a tothom a venir tal com és”.
Tots Classes de teoria taronja estan dirigits per entrenadors certificats que us poden ajudar a fer modificacions als exercicis segons sigui necessari o respondre qualsevol pregunta. Si no sou un corredor o un corredor, podeu caminar amb força a la cinta de córrer, ritme amb el rem i modificar qualsevol exercici a terra.
L'únic que hauríeu de fer per preparar-vos per a l'entrenament Infinity és assegurar-vos que esteu bé hidratat abans i després de l'entrenament, dormir bé la nit anterior i menjar un àpat o berenar amb carbohidrats i proteïnes abans, afegeix Hillman.
Al final del dia, se suposa que l'entrenament Infinity és un repte divertit per fer un seguiment del vostre progrés durant tot l'any i preparar-vos per al repte DriTri més gran. Els entrenadors de l'estudi i els companys us faran sentir benvingut, així que no tingueu por de comprovar-ho.
— Reportatge addicional de Lauren Mazzo
