247CM Fotografia | Jade Esmeralda
247CM Fotografia | Jade Esmeralda
Tot i que els nostres editors seleccionen de manera independent cada producte presentat, podem incloure una promoció de pagament. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem comissió. Llegiu més sobre les nostres directrius de revisió de productes aquí.És rar que un producte sigui tan innovador que realment pertorbi la seva categoria, però això és el que va fer Therabody per recuperar-se amb la seva pistola de massatge percussiu original. Els dispositius de massatge portàtils havien existit abans, però el Theragun ràpidament es va considerar tant un element bàsic de recuperació com un essencial com el corró d'escuma.
Des que es va llançar el Theragun original, Therabody ha ampliat la seva col·lecció de productes per incloure TheraFace Pro, que aporta la teràpia de percussió (combinada amb un netejador, llum LED i teràpia tèrmica) a una eina facial; el Theragun Sense , que incorpora elements de respiració; i fins i tot productes no percussius com els seus màscara de son vibratòria . L'última incorporació a la família Therabody? El Theragun Prime Plus (399 dòlars), que inclou un accessori de temperatura escalfada.
Theragun Prime Plus Des de 399 $ 399 $ a Therabody Therabody em va enviar el Theragun Prime Plus i, com a entrenador de força i condicionament, tenia curiositat per veure com la marca ha pogut millorar la seva clàssica pistola de massatge percussiu. El vaig utilitzar com a eina complementària mentre m'escalfava abans de l'entrenament de resistència, classes de ball i practicar arts marcials. També el vaig fer servir durant els refrescos després de fer exercici o simplement mentre relaxava al vespre. Aquí teniu les meves impressions sinceres.
247CM Fotografia | Jade Esmeralda
Quins són els criteris per a una bona pistola de massatge?
Una bona pistola de massatge de percussió ha de ser duradora, tenir una durada de bateria prou llarga com per durar diverses sessions de massatge abans de necessitar una recàrrega i ser personalitzable (oferint múltiples intensitats i capçals de fixació, per exemple).
També ha de ser còmode de subjectar durant una sessió. Si l'adherència és incòmode, o si la forma és una mica estranya, pot causar un potencial rampe o molèsties generals. I una pistola de massatge que sigui silenciosa és un gran avantatge. Algunes persones consideren que un dispositiu de percussió fort és un trencador total; encara que no estiguis tan preocupat pel soroll, s'agraeix un que sigui fàcil per a les orelles.
247CM Fotografia | Jade Esmeralda
Què m'agrada del Therabody Theragun Prime Plus
La pistola de massatge Therabody Theragun Prime Plus se sent sorprenentment lleugera i elegant. Tinc un primer model d'un altre tipus de pistola de massatge percussiu al mercat, i és voluminós i gran en comparació. M'agrada la forma ergonòmica i triangular del Theragun Prime Plus, que facilita el canvi d'adherència quan s'orienta a determinades zones sense provocar cap dolor al canell, l'avantbraç o la cintura escapular.
Un dels meus aspectes preferits del Therabody Theragun Prime Plus és el fet que pot administrar calor. Sembla poca cosa, però utilitzar una pistola de massatge que estigui freda contra la pell no sempre és l'experiència més còmoda. M'ha agradat l'opció de temperatura més càlida, sobretot quan s'utilitza el Theragun per escalfar o per alleujar el dolor després de l'entrenament.
El Theragun Prime Plus també és molt més silenciós que altres pistoles de massatge que hi ha, la qual cosa la converteix en una experiència més perfecta. I encara que el màrqueting promou un disseny resistent a les caigudes i les ratllades, no, de fet, no vaig deixar caure l'arma intencionadament per provar aquesta afirmació (... el meu preuat!).
247CM Fotografia | Jade Esmeralda
Què cal tenir en compte abans de provar el Therabody Theragun Prime Plus
Si mai abans heu utilitzat una pistola de massatge, és una bona idea que us familiaritzeu amb la seguretat de la pistola de massatge abans de la vostra primera sessió. Therabody University disposa de recursos educatius. L'aplicació Therabody també inclou vídeos d'instruccions guiades pas a pas que són útils per als principiants i inclou rutines d'automassatge guiades adequades per a aquells que s'escalfen o es recuperen d'una varietat d'activitats, com ara córrer, caminar, esports de combat i surf (m'encanta el fet que tinguin una secció separada per a la força.
El Therabody Theragun Prime Plus inclou quatre capçals de fixació, inclòs l'accessori percussiu Plus escalfat, el connector Standard Ball Plus, el connector Dampener Plus per a zones musculars tendres o sensibles i el connector Wedge Plus per a àrees específiques al voltant dels omòplats i el tracte iliotibial (bandes IT). (Cada fitxer adjunt es pot comprar per separat si ho necessiteu per qualsevol motiu.) Altres accessoris compatibles, com ara l'adjunt Cold Plus (89 dòlars), l'adjunt Vibration Plus (89 dòlars), l'adjunt Micro-point Plus (20 dòlars) i el fitxer adjunt Thumb Plus (20 dòlars) es poden comprar per separat. L'element calefactor només es pot utilitzar amb l'accessori Heated Percussive Plus.
Adjunt Cold Plus Des de 89 $ 89 $ a Therabody 
Adjunt Vibration Plus Des de 89 $ 89 $ a Therabody 
Adjunt Micro-point Plus Des de 20 $ 20 $ a Therabody 
Adjunt Thumb Plus Des de 20 $ 20 $ a Therabody Finalment, és important tenir en compte que no hi ha cap bala màgica quan es tracta de la recuperació. El massatge percussiu ofereix una alternativa més barata i còmoda al massatge tradicional, i hi ha investigacions que avalen els seus beneficis. Una revisió sistemàtica de la literatura del Revista internacional de teràpia física esportiva suggereix que la teràpia de percussió amb pistoles de massatge pot ajudar a disminuir les experiències de dolor muscular relacionades amb el dolor muscular d'aparició retardada o DOMS. També pot millorar l'amplitud de moviment, segons un petit estudi de 26 estudiants universitaris publicat al Revista de ciència de l'exercici . Però trobar maneres de millorar el son, reduir l'estrès i els pensaments d'ansietat i, possiblement, fins i tot provar la respiració, a més de passos com els estiraments i el rodatge d'escuma, són estratègies que també poden ajudar el cos a recuperar-se d'un entrenament.
Per a qui és millor Therabody Theragun Prime Plus?
El Theragun Prime Plus seria una gran combinació per a algú que busqui donar suport a la seva rutina de recuperació típica amb teràpia de massatge percussiu. Seria una idea de regal ideal per a qualsevol persona que li agradi rebre massatges freqüents, com un esportista, un guerrer de cap de setmana o qualsevol persona que gaudeixi. portar un estil de vida actiu . Puc veure amics i familiars que fan entrenament i s'entrenen, o els agrada estar a l'aire lliure (excursionisme, surf de pàdel, surf) gaudint de tenir aquest tipus de dispositiu per ajudar a reduir la sensació de dolor relacionat amb el dolor després d'una activitat intensa.
Tothom, des dels ballarins fins als artistes marcials, probablement veuria beneficis de la combinació de massatge percussiu i calor. Tot i que definitivament no optaria per un complet escalfament dinàmic , el cop d'un-dos sembla una manera fantàstica d'elevar la vostra rutina habitual abans o després de l'activitat, augmentant la circulació del flux sanguini i reduir la rigidesa muscular i el DOMS.
247CM Fotografia | Jade Esmeralda
Val la pena el Therabody Theragun Prime Plus?
En general, tot i que la introducció de pistoles de massatge com el Theragun Prime Plus està ajudant a fer que la teràpia de percussió sigui molt més accessible al públic en general, el cost d'aquest estil en particular (399 dòlars) pot ser una barrera financera per a alguns. En última instància, l'important que és el massatge percussiu per a la vostra rutina d'escalfament o refredament tindrà en compte si aquest producte guanya el seu lloc a la vostra col·lecció de equip de gimnàs a casa .
Val la pena destacar: Therabody ven dispositius renovats certificats amb descompte al seu lloc web. A més, alguns comptes d'estalvi de salut (HSA) i comptes de despesa flexible (FSA) permeten gastar en productes Therabody. Visiteu el lloc web de Therabody per obtenir més informació sobre l'elegibilitat.
247CM Fotografia | Jade Esmeralda
Detalls addicionals sobre Therabody Theragun Prime Plus
- El Theragun Prime Plus inclou quatre accessoris, inclosos els Heat Percussive Plus, Standard Ball, Dampener i Wedge, i altres quatre accessoris: Cold Plus, Vibration Plus, Micro-point Plus i Thumb Plus: es poden comprar per separat.
- El Theragun Prime Plus també inclou un cable de càrrega USB-C i una bossa de viatge, juntament amb l'oli de tecnologia QuietForce per utilitzar-lo per a la neteja i el manteniment general de la cura del dispositiu.
- La pistola de massatge Theragun Prime Plus fa aproximadament 8,4 polzades per 6 polzades per 7,8 polzades i pesa 31,2 unces.
- El Theragun Prime Plus té una durada de la bateria prevista de 150 minuts, tot i que varia segons el tipus d'accessori utilitzat.
On està disponible el Therabody Theragun Prime Plus?
Podeu comprar el Therabody Theragun Prime Plus a Therabody, Amazon , Objectiu , i Millor Compra .
Valoració
★★★★☆
Jade Esmeralda (ella), MS, CSCS, és una antiga escriptora del personal de salut i fitness i especialista en força i condicionament. Artista marcial i ballarí de tota la vida, Jade té una gran passió per la força i el condicionament, la ciència de l'esport i el rendiment humà. Es va graduar amb un màster en ciències de l'exercici i la força i el condicionament a la Universitat George Washington.
