Entre actuar amb els Jonas Brothers davant multitud de fans i escriure un nou llibre de cuina, Demi Lovato està ocupada com sempre, però es dedica a la seva rutina de fitness. Des d'entrenaments de cardio plens de suor fins a entrenaments de força i arts marcials (que ella diu desafia-la tant mentalment com físicament ), no hi ha res que el cantant no hagi provat encara. Tot i que ha abandonat la seva rutina d'arts marcials en els últims anys, diu que el cardio i la força són els pilars de la seva rutina. Des que va parlar dels seus passats trastorns alimentaris i problemes corporals, la cantant s'ha apassionat per la salut i la forma física. Se centra a viure un estil de vida divertit i actiu, que l'ajuda a afrontar l'estrès i l'ansietat i aprendre coses noves a més d'ajudar-la a sentir-se millor. Més endavant, trobareu 10 dels entrenaments preferits de la Demi que l'ajuden a mantenir-la feliç i sana.
Taulons desafiants
La Demi ha treballat molt per millorar el seu nucli, així que quan va arribar el moment de desafiar-se a ella mateixa, va millorar el moviment afegint un pes de 20 lliures a l'esquena. Fes que el teu nucli sigui tan fort com el de Demi amb aquests set entrenaments per endurir el nucli.
Diversió de boxa
El cantant de 'Cool For the Summer' no parla de cap tipus d'excusa. Mentre alletava un esquinç de turmell, la Demi va treballar amb el seu entrenador per modificar el seu entrenament de boxa.
Natació
Quan la Demi neda, s'està divertint tant que potser ni tan sols s'adona de quantes calories crema el seu cos. Crema calories a l'aigua amb aquests divertits exercicis de piscina.
Arts marcials
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
Pilates
Canalitzant la seva Jane Fonda interior, Demi gaudeix dels entrenaments de la vella escola com l'aeròbic i Pilates . Pilates és ideal per esculpir els abdominals dels teus somnis i millorar la teva flexibilitat.
Cicle de l'ànima
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
Passejades en bicicleta
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Entrenaments nocturns
A realment desafiant-se a ella mateixa, Demi va començar un pla de fitness que inclou dos entrenaments al dia, que poden incloure entrenaments cardiovasculars i de força. Fer una sessió de cardio de 20 minuts al dia és més fàcil del que penses.
Esquat i estocada
Els moviments de construcció de botí com les esquat i les estocades ajuden a la Demi a sentir-se forta i sexy a l'escenari. Preparat per al millor botí de sempre? Prova el Repte d'esquat de 30 dies .
El repte Ab de 8 minuts
Quan està ocupada, la Demi s'enfronta a un ràpid però dur repte abdominal de 8 minuts.
