Fabulacions
Fabulacions
Demi Lovato tracta d'aquesta vida en forma. La cantant de superfit la va llançar recentment
Demi va començar la seva rutina de fitness perquè no se sentia millor. Estava cansada de sentir-me letàrgic i no tenir cura del meu cos, va dir a 247CM. Vaig decidir canviar-ho, així que vaig aconseguir un entrenador i vaig començar a entrenar. Va ser un efecte bola de neu a partir d'aquí: ara fa sis hores a la setmana, menja excepcionalment net i se sent molt millor que abans.
Utilitza una vida saludable com una forma d'autocura i estima el que el seu estil de vida ha fet per a la seva felicitat diària. Crec que [l'autocura] és com una piràmide, va dir. Hi ha tres coses que necessites per sentir-te bé. Hi ha forma física, alimentació i salut mental.'
Crec que és important cuidar-te emocionalment i físicament, però sobretot emocionalment, perquè si no et cuides emocionalment, la teva ment pot anar a llocs foscos. És important aprendre a estimar-se com ets i acceptar-te', va dir.
La seva rutina
Els diumenges poden ser un dia de descans per a la Demi, però els altres sis dies a la setmana s'està fent dur.
M'entreno sis dies a la setmana i em prenc els diumenges lliures, va dir. Diversos dies faré una hora de cardio, i diversos dies a la setmana faré una hora d'entrenament de força. A més, alguns dies de la setmana faré exercici durant dues hores on faré una hora de cardio i una hora de MMA, o faré una hora d'entrenament de força i una hora de MMA, però no ho faig tots els dies!'
Si no et cuides emocionalment, la teva ment pot anar a llocs foscos.
La Demi va assenyalar que recentment va començar a afegir més cardio a la seva rutina i se sent fantàstic per això. Sento que la meva resistència ha augmentat i que puc tenir més rondes més llargues quan boxo i coses com aquestes.
Però de totes les maneres en què treballa, va dir: El meu entrenament preferit és el ju-jitsu. M'encanta entrenar ju-jitsu. Quan estàs rodant amb algú, estàs constantment pensant a defensar o atacar els moviments, així que és una mica meditatiu d'alguna manera, però també és un gran entrenament quan estàs entrenant, quan realment et mous amb algú.
La seva dieta
No menjo res si no creix o si no camina, va dir, destacant el seu atractiu pels aliments naturals i integrals i una dieta molt neta. No hi ha aliments processats, ni sucre refinat ni farina, però de vegades em faig un bon tracte!
Les delícies en qüestió? Xocolata i anacards. 'M'agrada la mantega d'anacard, qualsevol cosa amb anacards! Llet d'anacard. . . [i] la xocolata negra és molt útil quan tens una dent dolça. No menjo fora als restaurants; Tinc un xef nutricionista a temps complet, així que menjo a casa meva i a la carretera.'
El seu uniforme
L'uniforme Demi per al gimnàs té tres parts, i li agrada una capa addicional per intensificar la suor per a cadascun dels seus entrenaments. És un parell de polaines, un sostenidor esportiu i una jaqueta amb cremallera, així que suo una mica més, va dir (veureu molts d'aquests combos a la col·lecció Fabletics).
Una publicació compartida per Demi Lovato (@ddlovato) el 16 d'agost de 2017 a les 7:27 PDT
Hem preguntat quina és la seva peça preferida de la nova col·lecció amb Fabletics; spoiler, són els pantalons de la foto de dalt ( Fabletics Jordana Legging , 140 dòlars). M'encanta el [legging] amb la banda elàstica al voltant de la cintura, crec que és súper elegant i sexy. Idem.
La seva motivació
La meva part preferida de la forma física és la manera com et sents després, va dir Demi a 247CM. Ha notat un canvi dràstic en el seu estat d'ànim i salut mental des que va començar el seu règim saludable, així que té sentit que voldria continuar.
Quan per fi estàs al gimnàs, et deus a tu mateix tenir cura del teu cos.
Però fins i tot amb la millor motivació, encara pot ser un repte aixecar-se del llit per fer exercici. El setanta-cinc per cent del repte és arribar al gimnàs, va dir. 'Posar-te la roba, lligar-te les sabates, anar al gimnàs. . . però un cop hi ets, és molt més fàcil».
Aquest és el seu consell: Poseu-vos la roba, feu el que heu de fer per arribar-hi, feu una mica d'entrenament previ o preneu un cafè. . . sigui el que sigui! I quan per fi estàs al gimnàs, et deus a tu mateix tenir cura del teu cos. Si et sents lent o no vols fer exercici, només recorda el bé que et farà per al teu cos i el bé que et sentiràs després.
