Evangeline Lilly s'ha pres una estona del focus, però la bellesa canadenca torna al nostre radar protagonitzada al costat de Paul Rudd a Ant-Man i la vespa . Esperem que passin algunes de les nostres preguntes sobre Ant-Man i una possible aparició d'Avengers 4, però fins aleshores, sabem una cosa: Evangeline sembla una total ruïna. Així és com es va entrenar per al seu paper de The Wasp.
Mai va comptar les calories, però sempre va seguir aquestes 2 regles
Va compartir que mai no ha comptat les calories i que presta atenció als ingredients dels aliments que va a consumir. Si no la pot pronunciar, no se la menja. Aplica la regla menys és més als aliments i intenta menjar aliments amb el mínim d'ingredients afegits possible.
Es va centrar en l'entrenament de la flexibilitat i la força
Sóc una fanàtica de la força... sóc la noia a la qual li agrada competir amb homes en concursos de flexions, va dir Evangeline. Va afegir que sap que em donarà més definició, més abast, més agilitat, moviments més fluids i reflexos més aguts, tot el que contribueix a fer que The Wasp sigui un mal. Amb els anys, ha incorporat més estiraments a la seva rutina i ho atribueix a la millora de tot, des de la seva digestió fins al seu estat d'ànim.
Va fer escales per a la força i la resistència
Les escales corrents són una manera fantàstica d'enfortir i tonificar les cames alhora que millora la resistència a la velocitat. Consell d'Evangeline: utilitza els braços quan corres. Si feu servir els braços, us convertireu en un corredor més eficient i podreu córrer més ràpid.
Ella no menjava només per menjar
Ella esperava a tenir gana abans de menjar (semblant al dejuni intermitent), després faria un àpat satisfactori i ben equilibrat. Sento que la meva digestió es torna més eficient, la meva ment es torna més clara, el meu cor més feliç, l'exercici més fàcil i el menjar té molt millor gust... especialment les coses saludables, va escriure Evangeline.
Es va centrar a esculpir el seu nucli
Com us podeu imaginar, quan esteu al plató, teniu molt poc temps per fer qualsevol altra cosa que no sigui pel·lícula. Evangeline va crear una rutina abdominal de cinc minuts per tonificar el nucli i ajudar a enfortir l'esquena.
Va fer entrenaments de cos sencer amb resistència
L'entrenament de força era una de les parts més integrals de la seva rutina d'entrenament. Va fer exercicis com estocada, rínxols de bíceps , files inclinades, elevacions laterals i esquat amb manuelles seguits d'estiraments.
Va jurar per l'entrenament complet de Jane Fonda
Evangeline va dir que és resistent a les modes, a totes les dietes noves i a les opcions d'entrenament i va decidir quedar-se amb ella Entrenament complet de Jane Fonda vídeos. Dada curiosa: quan era petita es posava el banyador i els calentadors i ho feia amb la seva mare.
