No us mereixeu rampes de masturbació: aquí teniu el que els causa

Se suposa que la masturbació ha de sentir-se bé, durant i després. Malauradament per a alguns, les endorfines que augmenten l'estat d'ànim sovint es veuen eclipsades per més dolor que plaer. En alguns casos, masturbar-se fins i tot pot provocar rampes doloroses. La gent pot experimentar dolor o calambres després del sexe en solitari per diverses raons, com ara endometriosi, sòl pèlvic hipertònic i infecció subjacent, diu la terapeuta de salut pèlvica Heather Jeffcoat, DPT. Les coses menys innòcues, com ara una joguina sexual dolenta, un ús inadequat de lubricants i un vibrador superpotent també poden causar dolor després de masturbar-se, diu.

Per tractar correctament aquests rampes, primer heu d'identificar la causa del dolor. Per endavant, els experts comparteixen vuit raons per les quals podeu tenir rampes després de masturbar-vos, a més de què cal fer per evitar que torni el dolor. Segueix llegint per aprendre com alleujar el teu dolor i tornar-ne a més sessions en solitari agradables .

Experts destacats en aquest article

Heather Jeffcoat , DPT, és un expert en sòl pèlvic especialitzat en disfunció sexual i incontinència.

Corey Hazama , PT, DPT, és fisioterapeuta del sòl pèlvic i cofundador de Beyond Basics Physical Therapy.

Michelle Forcer , MD, MPH, és professor associat de pediatria i degà adjunt d'admissions a la Brown University Alpert Medical School.

Evan Goldstein , DO, és un cirurgià anal i fundador de Bespoke Surgical, una consulta privada especialitzada en cura de salut i benestar sexual.

Per què tens rampes després de masturbar-te?

Hi ha diverses raons per les quals pots sentir calambres després de masturbar-te. Com a nota, si els vostres símptomes persisteixen o empitjoren amb el temps, sempre és una bona idea consultar amb un professional sanitari per obtenir el millor assessorament mèdic personalitzat. Tenint això en compte, aquí hi ha vuit de les causes més comunes de rampes després de masturbar-se:

Sòl pèlvic ajustat : El teu sòl pèlvic és la fona de músculs que va de maluc a maluc i de ventre a esquena. Aquests músculs donen suport als òrgans, contribueixen a la funció sexual i ajuden a controlar la micció i la defecació, explica Jeffcoat. Com qualsevol altre múscul del cos, el sòl pèlvic pot arribar a ser massa tens i incapaç de relaxar-se (una condició anomenada sòl pèlvic hipertònic). Això pot provocar dolor durant i després del sexe. Altres símptomes poden incloure dolor lumbar, dolor pèlvic, dificultat per orinar o defecar i espasmes durant o després de la inserció vaginal, diu el fisioterapeuta Corey Hazama, DPT. Condicions subjacents : Condicions com els quists ovàrics, els fibromes uterins, l'endometriosi i les cicatrius del sòl pèlvic del part vaginal poden contribuir al dolor pèlvic, incloent el dolor experimentat durant o després del sexe en solitari, diu Hazama. La sensació exacta pot variar en funció de quina d'aquestes condicions tinguis, però la majoria s'acompanyen de símptomes addicionals, com ara cicles menstruals irregulars o dolorosos i símptomes intensos del síndrome premenstrual. El vostre ginecòleg pot provar aquestes condicions amb exàmens de sang i imatges, diu Hazama. Un cop tingueu un diagnòstic adequat, el vostre proveïdor pot suggerir un pla de tractament que us ajudi a controlar els símptomes (incloent-hi el dolor després del joc en solitari i en parella). Joguines sexuals brutes : Si us oblideu de rentar la joguina sexual entre els usos, pot ser que sigui el culpable de les molèsties posteriors a la masturbació. Una joguina sexual sense rentar pot introduir bacteris al cos, eliminant el seu microbioma intern i causant problemes com infeccions per llevats o vaginosi bacteriana, diu la pediatra d'atenció primària Michelle Forcier, MD, MPH. Tot i que els símptomes varien entre les infeccions, és comú que causin secreció, irritació, picor o sexe dolorós. Els símptomes solen trigar unes quantes hores o dies a aparèixer, però un proveïdor d'atenció mèdica us podrà donar un diagnòstic adequat. Per endavant, assegureu-vos que les joguines sexuals que utilitzeu estiguin fetes d'un material no porós, diu el doctor Forcier. A continuació, assegureu-vos de netejar correctament les joguines amb aigua tèbia i sabó sense fragància o un netejador de joguines sexuals després de cada ús. Estimulació intensa : Has alimentat la teva vibració fins al final? No tinguis por. L'adormiment després d'utilitzar un vibrador no és un motiu de preocupació, ja que és una reacció temporal a una estimulació intensa que no indica danys permanents als nervis genitals, diu Hazama. Aquest entumiment és temporal i hauria de resoldre's per si sol després d'un curt període, diu. La millor opció és esperar-ho. En el futur, però, podeu minimitzar la probabilitat d'entumiment començant amb una vibració de baixa intensitat, fent pauses entre orgasmes per permetre que el vostre cos es recuperi i ajustant la configuració del vibrador si comença qualsevol entumiment. Falta de lubricant : oblidar el lubricant a la tauleta de nit podria ser un altre motiu dels rampes després de la masturbació. Una lubricació insuficient pot provocar una fricció incòmoda, dolor i fins i tot un esquinçament microscòpic, diu Hazama. Segons el grau de fregament, pot experimentar inflamació del teixit vaginal, així com molèsties, dolor i rampes, diu. Probablement, la molèstia es mantindrà fins que la ferida cicatritzi, però podeu utilitzar un paquet de gel o un supositori vaginal de CBD per calmar la zona. Podeu evitar aquest tipus de problemes en el futur utilitzant més lubricant en el vostre joc en solitari. Fissures anals : Si estàs afegint una mica de joc de préssec A la vostra rutina en solitari, sàpiga que els teixits que recobreixen el canal anal són delicats i, per tant, propensos a les llàgrimes (també conegudes com a fissures anals), diu el cirurgià Evan Goldstein, DO. Les fissures anals poden provocar dolor mentre està assegut, va al bany o durant el sexe anal penetratiu. En general, es curen per si sols en poques setmanes, diu el doctor Goldstein. Però el vostre proveïdor d'atenció mèdica també pot prescriure un tractament per al dolor amb recepta, així com un laxant, per evitar que les vostres femtes obrin la ferida contínuament. No utilitzar prou lubricant i jugar amb una joguina anal massa gran per al vostre nivell d'experiència pot provocar una fricció excessiva i, per tant, augmentar el risc de trencar-se, afegeix el doctor Goldstein. Per tant, quan us masturbeu analment, és essencial utilitzar lubricant i una joguina de mida adequada i segura per a l'anal. Hemorroides : Les hemorroides irritades també poden causar dolor o calambres després de masturbar-se. Les hemorroides són venes dilatades que funcionen per protegir la regió anal de l'excés de pressió, diu el doctor Goldstein. En general, romanen ocults dins dels teixits del canal anal, de manera que no els coneixeu. Tanmateix, poden arribar a ser dolorosos i irritats quan s'introdueixen quantitats excessives de pressió. Això pot passar durant la masturbació anal o el sexe anal. Les hemorroides inflamades també poden produir picor, provocar sang vermell brillant a les femtes i causar grumolls visibles. Si teniu una hemorroide, probablement el vostre proveïdor recomanarà limitar la penetració anal fins que els símptomes desapareguin. Altres remeis casolans inclouen cremes sense recepta, banys de seient i augment de la ingesta de fibra i líquids. Trauma Les persones amb antecedents de trauma, que inclouen lesions, agressions sexuals o abús, disfòria de gènere, o amb altres experiències de vida complicades, poden experimentar dolor a la zona pèlvica que pot empitjorar després del sexe, diu el doctor Forcier. En alguns casos, aquest trauma pot fer que el cos es caigui involuntàriament durant les trobades sexuals, inclòs el joc en solitari. De vegades, això fa que els músculs del sòl pèlvic es contraguin i el canal vaginal i/o anal es tanqui, provocant rampes musculars o dolor amb la penetració, explica el Dr. Forcier. Si us sembla que s'aplica a vosaltres, suggereix treballar amb un proveïdor de salut mental informat sobre el trauma, com un terapeuta sexual o un treballador corporal somàtic, per obtenir suport addicional.

La línia de fons

La línia entre el plaer i el dolor per a algunes persones pot ser molt fina, diu el doctor Forcier. Però el dolor és un missatge que el cos envia quan intenta mantenir-se segur i saludable. Si experimenta dolor sovint durant el sexe en solitari, recomana parlar amb un ginecòleg que pot determinar si el dolor és causat per una malaltia subjacent. Hazama afegeix que, si experimenta dolor persistent durant o després del sexe en solitari, un proveïdor d'atenció mèdica especialitzat en salut pèlvica o medicina sexual pot ajudar a diagnosticar la causa subjacent i recomanar el tractament adequat. Això pot incloure teràpia física del sòl pèlvic, medicaments o altres intervencions, com ara exercicis del sòl pèlvic, supositoris vaginals o massatge del sòl pèlvic.

— Informe addicional de Chandler Plante

Gabrielle Kassel (ella) és una periodista de sexe i benestar que escriu a la intersecció de la queerness, la salut sexual i el plaer. A més de PS, el seu treball ha aparegut a Shape, Cosmopolitan, Well Good, Women's Health, Health, Self, Men's Health, Greatist i més.

Chandler Plante (ella/ella) és editor assistent de salut i fitness per a PS. Té més de quatre anys d'experiència professional en periodisme, abans treballant com a assistent editorial de la revista People i col·laborant amb Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group.