Emma McIntyre i Rodin Eckenroth/WireImage a través de Getty Images
Emma McIntyre i Rodin Eckenroth/WireImage a través de Getty Images
El 2025, a mesura que les microtendències passen a una velocitat rècord, la longevitat cultural sembla ser el veritable flexió. Els pioners que han compartit amb el món una nova manera de pensar, o en De Tracy Anderson cas, una nova manera de moure's, són els que duren. Resulta que sí, l'era de l'algoritme encara té espai per als canvis de paradigma, i els seguidors multigeneracionals d'Anderson mantenen aquest equilibri únic de fans fidels i nouvinguts, tot omplint els seus estudis fins a la vora. Ha aconseguit biohackejar la rellevància, només per ser Tracy.
Tanmateix, l'estat d'OG i la resistència d'Anderson no és poca cosa. Fa més de vint-i-cinc anys, va irrompre en escena com a ballarina de formació professional convertida en mestra del moviment i dissenyadora corporal gràcies a la seva creació, el mètode Tracy Anderson . Amb la coreografia original d'Anderson i el treball muscular específic, va canviar el panorama del fitness, tot alhora que cultivava una impressionant llista de devots famosos com Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross i Olivia Wilde, només per citar-ne alguns.
No entens el bombo? Entra dins d'un dels De Tracy Anderson studios i l'alquímia suada és ineludible. Després d'avançar-me a través d'un bon grapat de les seves classes de disseny muscular MYMODE i intermedi, cinquanta minuts de moviment vigorós en una habitació escalfada a 95 graus amb un 75 per cent d'humitat, em vaig trobar completament captivat.
Però, com continua prosperant? A la vista del 50è aniversari d'Anderson, vaig decidir asseure'm amb el magnat del fitness per obtenir-ne els seus pensaments sobre la longevitat, el panorama del fitness actual i els seus consells de benestar per a la resta de nous simples mortals.
Sobre l'envelliment:
50 és un gran aniversari. Estic agraït pel focus que he tingut durant molts anys. Aquest enfocament i mantenir-me fidel als meus valors fonamentals i al meu procés creatiu m'ha demostrat que quan persegueixes les teves passions per les raons adequades i de la manera adequada, obtens grans guanys per a la teva vida.
50 també és un any que pot ser un any desafiant per a moltes persones, especialment les dones, però em sento empoderada. Em sento tan bé amb el meu cos, amb la meva veritat i amb mi mateix als 50 anys. Em fa més ganes de fer arribar el meu missatge per llançar una xarxa més àmplia del que faig perquè em sento tan bé. No busco trucs de bellesa o cirurgies per sentir-me millor; Realment em sento genial i complet.
Sobre les tendències de fitness:
Crec que les tendències actuals sovint aprofiten els punts de dolor de la gent i es disfressen com una cosa divertida i atractiva. Quan vaig créixer als anys 80, les tendències se sentien més agradables. Eren més sobre l'expressió personal.
Ara, sembla que les tendències semblen jugar amb les inseguretats de la gent i soscavar la individualitat. Sembla que estan impulsats per un desig flagrant de lucre. Em sento afortunat que quan Gwyneth Paltrow em va compartir amb el món, no es tractava de pujar a un carro per guanyar diners; es tractava del seu desig de compartir el treball de la meva vida, que realment creia que podria ajudar els altres. Va ser un autèntic intercanvi. Avui, el panorama del món de l'aval de les celebritats és rampant. Com més gent intenta fer que sembli que és una cosa real, més inquietant és. És difícil trobar l'exhalació i la pau en tot això.
Sobre l'autenticitat i la integritat:
La manera en què creo per a la comunitat és intencionada. Puc dir amb orgull que encara podria vendre el primer DVD que vaig publicar fa 25 anys amb confiança, sabent que ajudarà a millorar la vida dels altres. També dubto a l'hora de saltar a les tendències. Mai m'atrapararàs fent aquest Reel amb cinta de boca , portant el meu fill a l'escola, bevent el meu suc verd, fent entrenament i després vestir-me amb un vestit fabulós i sortir. Mai em veuràs fer això. Crec que està molt lluny del que la vida ha de ser i fluir. No és autèntic.
Sobre la seva nova fragància:
La indústria del perfum és súper tòxica i bruta i m'encanten les olors. Vaig conèixer aquesta perfumista, Florie Tanquerel, i fa les més boniques olors netes. El meu darrer llançament, Suor de les vacances de primavera No només és net, sinó que està inspirat en el meu amor per la nostàlgia, les vacances de primavera i el sol i l'olor de coco i olis de bronzejat. m'encanta.
Sobre la seva salut:
Quan la salut s'alinea realment amb els valors fonamentals, caminaràs. Crec que la nostra salut pot manejar la veritat, però no pot prosperar amb mentides. Sóc honest i em nego a mentir-me a mi mateix. Moure el meu cos és la clau de la longevitat.
A mesura que crec en aquest espai, he optat per no menjar animals de quatre potes. Estic conscient d'evitar els lactis i els aliments processats. Gaudeixo d'una copa de vi, però només si l'estic assaborint de veritat amb algú altre. L'alcohol és una toxina i no vaig a beure en excés. També apropo la meva salut amb fluïdesa perquè així es desenvolupa la vida. Si no dormo bé, prenc mesures proactives per assegurar-me de tenir una nit tranquil·la l'endemà.
En consell per a altres:
Als 40 anys comenceu a recollir els fruits de les inversions positives que vau fer als 20 i 30 anys.
També pots tornar-te una mica boig si t'aferras a coses que no van sortir bé. Molts lluiten per deixar anar aquell conte de fades que els van vendre: el matrimoni, els fills i la llar perfectes. Quan aquestes coses poden suposar una càrrega massa per a la vostra salut i veritat per intentar lluitar, és més fàcil acceptar la realitat del que s'han convertit.
El meu consell per a tu és viure la teva veritat i conèixer-te a tu mateix. Sigues obert, sigues directe i sigues bo amb tu mateix. Presenta't completament, però saps quan retirar-te. Coneix el teu ample de banda, coneix la teva màgia. Sapigueu a què voleu connectar i desconnectar.
Sobre el seu lema:
Sempre els dic als meus fills: No sou millor que ningú i ningú és millor que vosaltres. És important reconèixer que no ens sentim per sobre ni per sota dels altres; més aviat vols seure al costat dels altres en aquest món.
Sobre la longevitat:
No injecto res al meu cos. Prenc un multivitamínic únicament perquè sóc vegà i vull assegurar-me que tinc prou vitamina B. Però us asseguro que no segueixo la infinitat de tendències de longevitat per les quals els altres juren.
També prioritzo la fluïdesa. Mentre faig una dieta vegana, em permeto flexibilitat; per exemple, durant una visita recent a un restaurant Thomas Keller, el meu cos va desitjar branzino, així que el vaig demanar.
Per a mi, la longevitat, que ha estat la meva missió durant els darrers 25 anys, és crear equilibri on hi ha desequilibri. En el món de dalt a baix d'avui, la majoria de la gent lluita per sintonitzar els seus cossos i només escolta la seva ment.
Per això vaig crear els meus entrenadors d'energia ponderada Heartstone — perquè la gent pugui posar alguna cosa a les seves mans dissenyada per a fonamentar-se i moure's lentament, ajudant a la gent a començar a escoltar el que diuen els seus cossos.
Quan escolteu realment el vostre cos, no recorreu a mesures dràstiques. Injecta això, fes-te un lifting facial, fes-te aquesta cirurgia, fes-te aquesta cirurgia. La gent pot ser tan ràpida amb les seves ments i tan desesperada per ser jove. L'envelliment significa que encara estàs vivint; no en tinc por. No envejo la joventut.
Sobre el seu mètode viral:
Crec que la indústria del fitness pot ser una de les influències més abusives sobre els nostres cossos, per això em resisteixo a ser empès a aquesta caixa. La dansa, en canvi, és una de les formes de moviment més curatives i ha estat crucial per a la nostra supervivència. Històricament, les comunitats que s'han enfrontat a traumes han confiat en l'art i el moviment per a la curació i el progrés. És increïblement savi de la humanitat tornar a les nostres formes primordials de moviment, i no estic parlant d'algú que us crida per pressa de banc, córrer més ràpid o fer abdominals per aconseguir que els vostres abdominals semblin d'una determinada manera, això no és un moviment positiu per a mi.
Per això m'abstinc de parlar durant el meu mètode. Us guio a través de coreografies dinàmiques que fomenten l'expressió. Sí, entenc el cos humà i la seva associació muscular i neuronal. Però el que m'impulsa és el procés creatiu i de neteja que es desenvolupa quan permets que el teu cos es mogui sense interrupcions. Aquest moviment sense complicacions és la cosa més curativa que podeu fer. La vida és una dansa. És un pivot i el meu moviment és innegociable. El necessito per mantenir l'estat de flux.
Sobre Copycats:
Aquesta és una tendència de benestar que m'agradaria que desaparegués: la gent em roba el treball de la meva vida i no em dóna crèdit. És una cosa terrible fer a una dona que va fundar alguna cosa. Les persones que realment es preocupen pel benestar no perjudicarien el benestar d'una altra persona per millorar-se.
Micaela English (ella) és una escriptora d'estil de vida amb seu a Brooklyn apassionada per les tendències de viatges, la bellesa, la sobrietat i la longevitat basada en el benestar. Micaela va estar sis anys com a editora a Town
