Les saunes d'infrarojos són una de les tendències més populars (sense joc de paraules) en benestar i bellesa ara mateix. Tant si us introduïu a una sauna d'infrarojos tradicional al vostre gimnàs com si feu servir una manta d'infrarojos a casa (o sou d'aquelles persones que s'han gastat en un sauna a casa ), els beneficis poden ser força evidents després d'un sol ús. Estem parlant de beneficis per a tot el cos, per dins i per fora, des de la circulació sanguínia i la recuperació muscular fins a una pell rejovenida i brillant.
Però, per descomptat, totes les tendències tenen els seus contraris, i algunes persones dubten a pujar al tren sauna. Per què? Bé, amb les saunes d'infrarojos, et trobes amb calor i suor, dos components que potser no funcionen bé amb moltes afeccions de la pell, com ara la rosàcia, el melasma i acne .
Aleshores, hauríeu d'evitar la sauna si teniu rosàcia o altres afeccions de pell sensible? Hem parlat amb un dermatòleg per aprendre més sobre les saunes d'infrarojos i els seus efectes sobre la pell.
Què és una sauna d'infrarojos?
Les saunes d'infrarojos utilitzen la radiació electromagnètica de les làmpades per escalfar directament el cos. Les saunes de vapor normal o de roca calenta escalfen l'aire, on la sauna d'infrarojos escalfa el cos directament, va dir anteriorment Richelle Oslinker de Higher Dose a PS. Com a resultat d'això, l'infrarojo escalfa directament el teixit humà, en lloc de només la superfície de la pell. Això fa que l'infrarojo sigui set vegades més efectiu per desintoxicar el cos que una sauna tradicional. Trobareu que la temperatura de les saunes d'infrarojos oscil·la entre els 120 °F i els 140 °F, per Línia de salut .
Els resultats de l'ús d'una sauna d'infrarojos són similars als que experimenteu després d'un entrenament lleuger: sudoració i augment de la freqüència cardíaca, segons Clínica Mayo . Tot i que aquest és el mateix resultat que podeu experimentar en una sauna normal, una sauna d'infrarojos funciona a temperatures més baixes, perfecte per a aquells que no necessàriament gaudeixen de la calor, però estimen els beneficis per a la salut de la sauna d'infrarojos.
Les saunes poden ajudar a rejovenir la pell augmentant el flux sanguini i circulant l'oxigen i els nutrients pels capil·lars i els vasos sanguinis, cosa que us ajuda a aconseguir una brillantor de la pell agradable, dermatòleg certificat per la junta. No conec Saedi , MD, diu a PS. També podeu notar que la vostra pell es veu més clara i tensa a mesura que continueu utilitzant saunes d'infrarojos.
Condicions de la pell que haurien d'evitar les saunes d'infrarojos
Malgrat els molts beneficis per a la salut de les saunes d'infrarojos, no són per a tothom. Concretament, hi ha algunes afeccions de la pell on les saunes d'infrarojos poden empitjorar els efectes secundaris o provocar brots. Aquests són:
Pell propensa a l'acne: Tot i que una sauna calenta pot ser relaxant, el doctor Saedi diu que és important recordar que també indueix la sudoració. Les persones amb pell propensa a l'acne haurien d'assegurar-se de dutxar-se després de seure a la sauna. La suor barrejada amb olis i bacteris a la pell pot obstruir els porus i provocar acne.
Melasma: Si lluiteu amb el melasma, la calor pot causar hiperpigmentació provocant que l'epidermis produeixi més melanina, diu el doctor Saedi. En aquest cas, el millor és saltar-se activitats com saunes, banyeres d'hidromassatge, dutxes d'aigua calenta i fins i tot ioga calent.
Rosàcia: L'exposició a la calor elevada pot provocar vasodilatació, que és la dilatació dels vasos sanguinis. Quan els petits vasos sanguinis de la cara, coneguts com a capil·lars, s'estrenyen i s'amplien, poden trencar-se o trencar-se, diu el doctor Saedi. Aquests es coneixen com a capil·lars trencats o venes d'aranya, que apareixen com a enrogiment petit, prim i semblant a un fil i sovint es troben a les galtes i al nas.
Les persones amb rosàcia són més propenses a formar petits capil·lars trencats, i la vasodilatació que es produeix per l'exposició a la calor elevada és un desencadenant. Els traumes, els danys solars, el menjar picant, les cremades de vent, el tabaquisme, el bufar-se sovint el nas i els canvis extrems de temperatura són alguns dels desencadenants més comuns, diu el doctor Saedi. Els capil·lars trencats només es poden netejar amb l'ajuda de tractaments amb làser a l'oficina, de manera que aconsellem als pacients que són propensos a això que es mantinguin allunyats dels desencadenants habituals.
Però això no vol dir que les saunes inferides siguin dolentes per a totes les condicions de la pell. Com que les saunes poden ser extremadament relaxants i reduir l'estrès, en alguns casos, fer viatges regulars a la sauna o utilitzar una manta de sauna d'infrarojos pot ajudar a millorar la pell i disminuir els efectes secundaris d'algunes afeccions o preocupacions de la pell. Les condicions inflamatòries com la psoriasi i la caiguda del cabell poden beneficiar-se d'una reducció de les hormones de l'estrès, diu el doctor Saedi.
L'ús o no d'una sauna és adequat per a tu depèn completament de la teva pell i de la teva condició única. Si no tens dubtes sobre alguna cosa, el millor és consultar amb un metge.
Sydney Wingfield ha estat escriptora independent en l'espai de bellesa i benestar durant sis anys. Ha escrit per a Women's Health, Marie Claire, Glamour i altres publicacions i li encanta cobrir totes les coses sobre la cura de la pell, el maquillatge i el cabell.
