Il·lustració fotogràfica: Aly Lim
Il·lustració fotogràfica: Aly Lim
No hi ha res millor que tenir un amic del sofà. Ja saps, el tipus d'amic amb qui pots ser el teu jo complet i autèntic. Aquest és l'amic al qual probablement vau enviar un missatge de text immediatament quan vau saber de les notícies del compromís de Tayvis. No els importa com et veus ni si tens la màscara d'ahir a la nit untada a la cara, i definitivament no et jutgen pels embolcalls de Taco Bell que queden a la taula de cafè. (Probablement perquè estaven allà menjant un Cheesy Gordita Crunch amb tu en primer lloc.)
Els amics del sofà són el tipus que simplement et deixen existir en el teu estat natural. No cal que estiguis activat amb ells, i no hi ha expectatives ni pressió addicional quan passes l'estona. Tant si vols tenir una mica xafarderia sesh o asseu-te en silenci total als teus telèfons, estan preparats per qualsevol vibració.
En un món on cada cop és més difícil fer amics quan siguis adult, els amics del sofà són el tipus de persones que no vols donar per fet. Ofereixen una oportunitat per recarregar-se, tant mentalment com emocionalment, oferint un espai on no us haureu de preocupar per actuar o complir les expectatives, diu la psicoterapeuta Attiya Awadallah. I com a resultat, tenir aquest tipus d'amistat a la teva vida podria ser més important del que penses.
Experts destacats en aquest article
Attiya Awadallah és psicoterapeuta i propietari de Lenora: Artteràpia i assessorament .
Què és un amic del sofà?
Com és d'esperar del seu nom, un amic del sofà és algú amb qui, literalment, podríeu estirar al sofà sense fer res. No has de semblar presentable quan estàs amb ells ni has de forçar la conversa. En qualsevol cas, el vostre temps passat amb un amic del sofà hauria de ser fàcil i natural, fins i tot sense plans ni agenda.
Un amic del sofà és algú amb qui pots compartir espai amb total comoditat, on no hi ha pressió per parlar, entretenir o estar-hi, diu Awadallah. Quan estàs amb ells, no cal que passis el temps parlant o fent cap activitat concreta: n'hi ha prou amb asseure's al sofà.
Des d'una perspectiva de salut mental, tenir un amic del sofà és fantàstic per a tu. Aquestes amistats ofereixen un espai segur per ser, cosa que pot ser increïblement important per a les persones que gestionen l'ansietat o s'enfronten a les pressions de la vida diària, diu Awadallah.
Per què els amics del sofà són tan importants
Segons Awadallah, passar temps amb el teu amic del sofà pot indicar al teu cos que és segur relaxar-te. Els amics del sofà ajuden a activar la resposta de descans i digestió del nostre sistema nerviós, que contraresta directament la resposta de lluita o fugida provocada per l'estrès, explica. Això vol dir que quan esteu al voltant d'aquesta persona, podeu recarregar i reduir els vostres nivells d'estrès.
Tanmateix, a un nivell encara més profund, els amics del sofà us poden ajudar a sentir-vos més segurs i assentats en un món que sovint prioritza la productivitat i la interacció constant. Independentment de si t'identifiques com a introvertit o no, la majoria de les persones necessiten temps per recarregar-se i podrir-se el llit quan se senten aclaparats per la feina, l'escola o altres situacions estressants. Però podrir-se amb un amic del sofà, d'altra banda, pot ajudar-te a sentir-te menys sol.
Malauradament, no tots els teus amics seran amics del sofà, i això està bé. Alguns amics són millors per a sortides en grup gran, mentre que d'altres se sentiran més còmodes amb les sortides discretes. Per avaluar quin dels teus amics podria ser un amic del sofà, Awadallah recomana demanar-li a un que vingui a passar l'estona. Podríeu dir alguna cosa com: Només vull relaxar-me avui. Vols venir a passar l'estona aquí? Si estan a la baixa, potser us heu trobat un amic del sofà. Però no sentiu que ho heu de forçar.
El que passa amb els amics del sofà és que hauria de ser fàcil. Al cap i a la fi, els amics del sofà recorden que la connexió humana no és només parlar o fer, sinó que també es tracta de crear un espai per descansar i sentir-se entès sense paraules, diu Awadallah. Tot i que pot trigar temps a trobar aquestes amistats úniques, són allà fora. . . sempre que no estiguin al sofà, és a dir.
Taylor Andrews és l'editor sènior de balanç de Popsugar, especialitzat en temes relacionats amb el sexe, les relacions, les cites, la salut sexual, la salut mental, els viatges i molt més. Amb vuit anys d'experiència editorial, Taylor té una sòlida formació en creació de contingut i narració. Abans d'unir-se a 247CM el 2021, va treballar a Cosmopolitan.
