L'institut va ser fa molt de temps, però mai he oblidat el moment en què em va enganyar algú que considerava un amic. Un matí, va venir al meu armari per queixar-se d'un amic en comú. I sent la persona menys evolucionada que jo ara, no vaig poder resistir l'oportunitat de xafardejar. Així doncs, em va sorprendre quan l'amic que estàvem xafardejant després em va enfrontar.
La meva parella de xafarderies havia fet semblar que estava sent una amiga de merda i ella només era una espectadora innocent. Va ser llavors quan em vaig adonar que estava tractant amb un traïdor, no molt diferent dels concursants de 'The Traitors'. L'espectacle tracta d'un grup de concursants que es troben segrestats en un castell; tres són designats com a traïdors la identitat dels quals és coneguda pels espectadors i entre ells. La resta de concursants s'anomenen fidels i el seu objectiu és desenmascarar i desterrar els traïdors evitant eliminacions i competint per la seva part d'un premi en metàl·lic.
A la llum de la creixent popularitat de l'espectacle, potser us preguntareu si podríeu reconèixer un traïdor d'un fidel a la vostra vida. En el meu cas, vaig xafardejar a l'esquena d'un amic i després la meva parella de xafarderies em va enganxar, que va revelar el que li havia dit en confidència. Preneu-m'ho: és difícil saber on estem amb els nostres amics i per què xafardem, malgrat el perjudicial que sigui.
A continuació, els experts en relacions expliquen quan les xafarderies creuen la línia des de la conversa inofensiva fins al comportament maliciós i com recuperar la confiança quan es trenca.
Experts destacats en aquest article
Charlynn Ruan , PhD, és un psicòleg clínic amb llicència i el fundador de Thrive Psychology Group.
Brianna Paruolo , LCMHC, és el director clínic i fundador de On Par Therapy.
Què tan normal és xafardejar dels amics?
La xafarderia és quan intercanvies informació personal sobre algú que no està present. Potser et queixes a la teva mare d'una baralla que has tingut amb un amic, o et compenses amb la gent perquè el teu amic es va tornar a reunir amb el seu ex enganyador. Això últim no comptaria com a xafarderies si les vostres preocupacions van acompanyades d'una acció, diu la psicòloga Charlynn Ruan, PhD. Per exemple, podeu demanar consell d'altres persones i posar-vos en contacte amb el vostre amic amb suport.
Ja sigui entre amics o familiars, els xafarderies són extremadament freqüents i passen a totes les etapes de la vida, diu el doctor Ruan. Quan arribes a un cert nivell de maduresa i integritat, et converteixes en una caixa forta per a la informació dels teus amics.
En un món ideal, en lloc de xafardejar, resoldrem els problemes parlant directament amb la persona. Desafortunadament, és molt més fàcil emetre negativitat en comptes de prendre el moment o dir, m'agrada passar temps amb tu, diu la consellera de salut mental Brianna Paruolo, LCMHC.
De fet, un estudi del 2021 a Naturalesa Humana va trobar que les persones amb vincles més febles amb el seu grup d'amics tenen més probabilitats de difondre xafarderies negatives o de ser-ne l'objectiu. També van trobar que estar fortament connectat amb els amics s'associa amb la difusió de xafarderies positives, que també poden ser problemàtics. Per exemple, si deixes escapar que la teva amiga està embarassada o està compromesa abans que ho anunciï, estàs retirant-li la capacitat de compartir informació a la seva discreció.
Per què la xafarderia és tan perjudicial?
Normalment, hi ha tres parts implicades en la xafarderia: el tafaner, l'oient i l'objectiu. Si un amic descobreix que està sent xafardejat, la seva confiança es veurà perjudicada perquè no se sentirà còmode per compartir amb tu de nou, diu el doctor Ruan. Tant l'oient com el xafardeig poden perdre la confiança l'un en l'altre, sabent que participen en xafarderies. Per tant, tots en aquesta dinàmica perden la fe els uns en els altres, afegeix.
Xafardejar sobre experiències negatives com tenir un mal professor o un gerent pot ajudar-te a sentir-te menys sol. Però aquest sentiment pot ser de curta durada perquè els vincles que estableixes amb un enemic comú tendeixen a trencar-se ràpidament, diu el doctor Ruan. Les xafarderies poden ser especialment perjudicials quan difonen falsedats o arruïnen la reputació d'algú, afegeix Paruolo.
Fins i tot si l'objectiu no és conscient de les xafarderies, encara pot ser perjudicial. Per exemple, quan parles de celebritats, perds de vista la seva humanitat i, al seu torn, perds la teva, diu el doctor Ruan. Com que potser no us relacioneu amb el seu èxit, podeu convèncer-vos que les persones famoses no es veuen afectades per xafarderies.
Per què la gent xafardeja. . . i després t'ho dic?
De vegades, la gent xafardeja per evitar la comunicació directa o desviar l'atenció d'elles mateixes. Altres vegades, xafardegen per entreteniment o per no ser rebutjats pel grup. Sobretot amb un programa com 'The Traitors', les xafarderies poden ser molt embriagadores, diu Paruolo. El Dr. Ruan està d'acord, dient que les xafarderies poden sentir-se com una fluxada de sucre quan saps alguna cosa que altres persones no saben. Som animals molt sociables i ens agrada saber-nos coses els uns dels altres, sinó no veurem el reality, afegeix.
Som animals molt sociables i ens agrada saber coses els uns dels altres.
Igual que amb l'exemple que vaig compartir de l'institut, pots deixar-te atrapar fent xafarderies com jo o descobrir que algú t'ha estat xafardejant. Quan un amic t'informa que has estat objectiu de xafarderies, la seva intenció pot ser avisar-te, avançar-te a la informació que surti o crear una divisió entre amics. A la televisió de realitat, algú ha de ser el dolent, així que podria xafardejar per facilitar una línia argumental.
Sovint, el que algú comparteix amb tu és un reflex de com se sent internament, diu Paruolo. No hi ha res beneficiós de compartir que fulano està parlant de tu i jo també hi vaig participar, però no t'ho faré saber. En situacions com aquesta, és possible que us pregunteu per què van escoltar xafarderies i si això és el que pensen de vosaltres també. Un amic ben intencionat parlaria en la teva defensa i aturaria les xafarderies.
Com tractar les xafarderies
Si tu ets el xafarder
Sempre que sigui possible, hauríeu de disculpar-vos i responsabilitzar-vos abans de ser atrapat. Sigueu honest amb vosaltres mateixos i amb el vostre amic sobre per què vau triar xafardejar, diu el doctor Ruan. Per exemple, podeu dir:
- Em va equivocar en dir alguna cosa. Gràcies per fer-me responsable.
- Admeto que no pensava prou en tu quan vaig dir això.
- Ho vaig fer perquè em va fer sentir més a prop de la persona.
- Sóc dolent per guardar secrets, però hi estic treballant.
- Entenc si no confies en mi durant un temps.
- Et prometo que et recuperaré la confiança.
El teu amic pot allunyar-se de tu i això està bé. Permeteu-los que estiguin enfadats sense socavar els seus sentiments.
Si tu ets l'oient
Abordar les xafarderies pot resultar incòmode, però pot augmentar la confiança dels teus amics en tu. Això és el que pots dir per frenar els xafarderies:
- No crec que estiguin d'acord que compartiu això.
- No em sento còmode discutint això sense ells aquí.
- Em posa en una posició incòmode saber alguna cosa que el meu amic no sap.
- Tinc una regla de no xafardejar ni escoltar-la.
- Potser seria millor parlar-ne amb ells.
El teu amic pot estar molest o avergonyit per ser cridat, però el doctor Ruan diu: Probablement et tindran més respecte i et pensaran com algú que està al costat dels seus amics.
Com l'objectiu
Fer que un amic sàpiga que ets conscient que et van xafardejar, i no et sembla bé, no és una declaració de guerra, diu Paruolo. No heu de tallar la comunicació amb ells, però haureu de posar límits.
Suposem que decideixes enfrontar-te al teu amic. Veure com reaccionen i si s'ho donen pot ajudar a decidir si avança com a amics o no. Si les xafarderies esdevenen tan malicioses i perjudicials per a la vostra salut o seguretat mental, us aconsellaria no participar en l'amistat, afegeix Paruolo.
La línia de fons
Acceptar que succeeixin xafarderies no vol dir que ho aprovis ni que et permetrà donar forma a la teva dinàmica d'amistat, diu Paruolo. Si no esteu segur de si alguna cosa és un secret, pregunteu a la persona si està bé dir-ho a la gent. I si no us sentiu còmode guardant secrets, feu-los saber per endavant, diu el doctor Ruan.
If a conversation veers toward gossip, you can pivot by saying, 'I've had a similar experience with this person, and here's what helped me.' That way, you're encouraging them to take action. Another way to avoid gossip is channeling that energy into fun activities like taking a pottery class with a friend, starting a book club , or going for walks together.
Al final, en les amistats, no vols sentir que t'has de vigilar, diu Paruolo. Les relacions basades en la confiança i la vulnerabilitat proporcionen una base més sòlida que la vinculació per la vostra antipatia mútua per alguna cosa o algú. I si necessiteu servir, suggereix agafar una pàgina dels reality shows i imaginar el que diríeu a la cabina del confes en lloc de difondre xafarderies.
Nandini Maharaj, PhD, és un terapeuta format amb un màster en assessorament i un doctorat en salut pública. Els seus escrits sobre salut, benestar, relacions i gossos han estat presentats per PS, Self, Well Good, Business Insider, Apartment Therapy, American Kennel Club i més.
