247CM Fotografia | Jenny Sugar
Passant mesos a casa des que va començar aquesta pandèmia, tinc més temps per aprofitar el meu costat creatiu i ha estat molt positiu per a la meva salut mental. Tocant música i cantant amb el meu marit, aprenent a tocar el piano amb els meus fills, pintar a l'aquarel·la, fent Zentangle , cosir màscares: aquests són només alguns dels punts de venda creatius que he gaudit. I mentre buscava inspiració a YouTube, vaig descobrir una nova afició astuta: les lletres conscients.
Què és Mindful Lettering?
La lletra atenta utilitza l'art de les lletres manuals (o les lletres de pinzell) com a pràctica meditativa inspiradora mitjançant l'escriptura d'afirmacions o cites potents, positives i reflexives. És de naturalesa minimalista, ja que tot el que necessiteu és paper i un pinzell o un pinzell.
El que fa que les lletres conscients siguin meditatives és el fet que no només esteu concentrant la vostra atenció en escriure paraules significatives i edificants, sinó que el mateix acte de dibuixar cada lletra és lent i deliberat. L'enfocament i la intenció ajuden a frenar la respiració, calmar la vostra energia i expulsar tots els pensaments en excés.
Quins avantatges he experimentat amb la lletra atenta?
Vaig decidir seure després de sopar per fer aquesta pràctica, i els meus dos fills sovint s'ajuntaven amb mi, dibuixant o pintant sols. Tot i que ho estàvem fent junts i xerrant, encara semblava un moment tranquil. Irònicament, aquesta sortida creativa va recarregar la meva energia i motivació, alhora que em va relaxar i m'ajudava a preparar-me per anar al llit.
Vaig trobar inspiració de cites a Instagram i YouTube i vaig treballar en una cita per nit, intentant centrar-me en el significat mentre tocava el pinzell al paper. Alguns es troben a les pàgines del meu diari d'art, mentre que d'altres es troben en fulls separats de paper d'aquarel·la, que després vaig poder penjar com a petits recordatoris positius a casa meva.
Mai vaig sentir que la pressió de la meva obra d'art havia de ser perfecta quan feia lletres conscients, perquè igual que Zentangle, el que importava era el procés, no el producte final. No em preocupava per equivocar-me ni per si semblava bé o no; era com em feia sentir el que importava. Només vaig gaudir del so del meu pinzell que s'enfilava a la tassa d'aigua, la sensació del pinzell lliscant sobre el paper, notant la curiositat de com passaria una lletra a una altra i observant com les aquarel·les es barregen i sagnaven al paper.
Em va encantar que aquest fos el meu moment per fer alguna cosa per mi, i no era pressa ni forçat. Ho vaig fer tot el temps que vaig voler, que normalment era d'uns 45 minuts, i després, el meu cos i la meva ment sempre se sentien tranquils i el meu cor ple d'alegria. A primera vista, pot semblar que estic escrivint cites, però és molt més que això. Desplaceu-vos per veure alguns dels meus exemples de lletres conscients.
247CM Fotografia | Jenny Sugar
247CM Fotografia | Jenny Sugar
247CM Fotografia | Jenny Sugar
247CM Fotografia | Jenny Sugar
247CM Fotografia | Jenny Sugar
247CM Fotografia | Jenny Sugar
247CM Fotografia | Jenny Sugar
