Ho admeto: no sabia en què m'estava ficant quan vaig tocar jugar en aquest Extrem Abs Workout del Cirque du Soleil. Espera, t'escolto dir; Cirque du Soleil? Sí, l'entrenament va ser creat per artistes de Cirque i entrenadors personals certificats per NASM Elisabet i Guilhem Cauchois . Segons la descripció de YouTube, aquesta rutina es coneix com l'entrenament del monocicle, perquè els artistes del circ a l'espectacle Tòtem reuniu-vos entre bastidors durant un acte de monocicle mentre l'Elizabeth dirigeix aquest entrenament abdominal ràpid i avançat. Els intèrprets del Cirque du Soleil són atletes del més alt calibre, així que el que anomenin extrem i avançat serà sens dubte un repte.
Vaig provar l'entrenament per mi mateix, i des del tercer minut fins a l'últim exercici, no estava segur de si podria acabar. Desafiament era un eufemisme! La rutina està estructurada de manera que feu 10 repeticions de cada exercici, seguides d'una retenció isomètrica de 10 segons. A continuació, passa al següent exercici, és a dir, no hi ha pauses. Vaig acceptar de tot cor les modificacions, vaig aturar el vídeo tres vegades diferents i encara vaig sentir que els meus abdominals estaven a punt de cedir. El ritme es manté constant, i n'hi ha sense moviments d'alt impacte o salts , però la feina sense parar em va fer jadejar al final.
Tot el que necessites és una estora i el teu pes corporal per provar l'entrenament d'Elizabeth i Guilhem. Tots els exercicis es fan a l'esquena, així que assegureu-vos de prémer la part baixa de l'esquena a terra per obtenir el màxim compromís amb el nucli (i evitar lesions). I agafa una tovallola de sudor i una mica d'aigua; creu-me, necessitaràs tots dos.
