Probablement tendeixis a associar els orgasmes amb l'activitat sexual. I no ens malinterpreteu, podeu obtenir orgasmes força impressionants amb el sexe amb una parella o masturbar-vos amb les mans o amb una joguina sexual (o tres). Però si busqueu un nou tipus d'emoció que pugueu aconseguir en solitari, deixeu-nos suggerir l'orgasme amb mans lliures. No, no ens referim al tipus d'orgasme amb mans lliures que obteniu de col·locar un coixí (tot i que això també pot ser força genial). Però és possible aconseguir un orgasme realment sense mans, sense mans, braços o fonts externes de fricció. De fet, és possible que fins i tot ja n'hagueu experimentat un mentre dormiu o entreteneu.
Bé, resulta que hi ha diverses activitats, incloses les que s'enumeren aquí, que poden, com a mínim, imitar les sensacions físiques que tens quan tens l'orgasme d'una manera que et sents força bé, i en alguns casos, fins i tot et poden portar a un clímax increïble sense tocar-te mai, utilitzar una joguina sexual o jugar amb una parella.
Si esteu acostumats a utilitzar una estimulació intensa (penseu: vibració directa del clítoris) per aconseguir l'orgasme, un orgasme amb mans lliures pot semblar difícil d'esquivar. I, per descomptat, pot requerir una mica de pràctica i determinació, i com que tots som diferents, potser no passa mai a algunes persones. Però una vegada que aconsegueixis relaxar-te i deixar que la teva ment i el teu cos prenguin el relleu, és possible que trobis que és bastant divertit i molt plaent, i una manera fantàstica de canviar una mica la teva rutina en solitari. Després de tot, la varietat és l'espècia de la vida .
Experts destacats en aquest article
Llana Sant Joan , DHS, és sexòloga, entrenadora sexual i assessora de relacions a San Francisco.
Jennifer Landa , MD, és obstetricia i directora mèdica de BodyLogicMD a Orlando, FL.
Com tenir un orgasme amb mans lliures
Pensant
Algunes persones poden tenir un orgasme connectant els seus pensaments amb les accions del seu cos. Curiosament, és possible pensar-se a tu mateix: aconseguir l'orgasme mitjançant una activitat estrictament no tàctil, diu a la sexòloga Lanae St. John a PS. Això es pot aconseguir mitjançant exercicis de respiració o fantasia. Una versió del tipus pensar fora s'aconsegueix mitjançant respiracions llargues, lentes i profundes, desplaçades lentament des del pit fins al ventre fins a la pelvis/vulva/genitals. Algunes persones incorporen exercicis de Kegel on es contrauen i alliberen, diu.
De nou, tothom serà diferent, però segur que pot ser divertit provar-ho. Relaxa't i diverteix-te. Explora la teva connexió ment-cos. Penseu en escoltar pornografia d'àudio per posar-vos a l'espai adequat. I les primeres vegades que ho proveu, pot ser útil eliminar qualsevol expectativa d'orgasme i simplement gaudir del viatge. (Nota: hi ha una cosa que s'anomena hipnosi eròtica, que implica utilitzar hipnosi i suggeriments hipnòtics en el sexe, de vegades per ajudar a aconseguir un orgasme amb mans lliures; de vegades s'utilitza en jocs BDSM).
ASMR
Probablement heu sentit a parlar d'ASMR, que significa resposta de meridià sensorial autònom. Es refereix a la sensació que algunes persones tenen escoltant sons suaus i repetitius com ara xiuxiuejar, tocar les ungles i, de vegades, fins i tot menjar; la gent sovint ho troba relaxant i calmant. Bé, hi ha tal cosa com ASMR sex , també. Tot i que hi ha ASMR eròtic amb el qual pots masturbar-te (ASMRotica, de vegades s'anomena) o simplement escoltar-ho mentre intentes pensar-te, algunes persones troben que les sensacions produïdes mentre escolten qualsevol ASMR antiga eròtiques.
Molta gent està escoltant artistes a YouTube que xiuxiuegen i ofereixen experiències virtuals com tenir-se el cabell o el maquillatge. Realment no són experiències sexuals, però poden produir per a algunes persones una resposta física que se senti com un pessigolleig amunt i avall de la columna, explica la ginecòleg Jennifer Landa a PS. Acostuma a sentir-se relaxant i tranquil. La gent es refereix a això com un gasme cap o un orgasme cerebral, però realment no se sent gens sexual i la majoria de la gent no sembla experimentar-ho als seus genitals, diu. No totes les persones són tan sensibles a aquests vídeos xiuxiuejants com altres, i els que ho són acostumen a tenir una resposta més intensa, diu.
Somiant/Dormir
Aquest és un que no cal controlar, però els somnis sexuals són definitivament una cosa. Estan relacionats amb pensaments sexuals, però no impliquen cap activitat sexual real. “És força comú tenir somnis sexuals forts que donen la sensació de tenir un orgasme; o, molts homes i dones tenen orgasmes reals mentre dormen. De vegades només fan que la gent s'encén, la qual cosa condueix a un augment del flux sanguini i de la lubricació, diu Landa, i afegeix: També també és totalment normal no experimentar mai aquest tipus d'orgasme.
Exercici
L'orgasme de mans lliures induït per l'exercici es coneix de vegades com a coregasme. Bàsicament, quan feu determinats moviments, com ara treballs abdominals o entrenament d'intensitat, podeu activar els mateixos músculs associats als orgasmes, donant lloc a un orgasme durant un entrenament.
De fet, un estudi del 2011 publicat a la revista, Teràpia sexual i de relacions , va demostrar que al voltant del 51 per cent de les dones van experimentar un coregasme quan feien certs exercicis abdominals. Però també pot passar a partir de diferents exercicis . Al voltant del 27 per cent van tenir un orgasme amb l'entrenament de resistència, i algunes altres dones van experimentar orgasmes amb la carrera, el senderisme o la bicicleta.
Val la pena assenyalar: això pot passar sense que la gent ho plani, i no a tothom li agrada, sobretot si passa de manera inesperada en un gimnàs públic. Però si heu notat que el vostre cos respon d'aquesta manera a moviments concrets, sempre podeu desar aquests exercicis per als vostres entrenaments privats a casa.
Ioga
En ioga, hi ha un concepte anomenat mula bandha. Això es tradueix en el bloqueig d'arrel. És una manera d'apretar els músculs que és com un Kegel, diu Landa. Si no saps com fer-ho, només tens els músculs pèlvics com ho faries quan has d'orinar molt malament, i això és tot, diu.
Al ioga, la mula bandha ajuda a l'estabilitat i l'equilibri per a determinades postures, i tot aquest apretar i alliberar els músculs pot provocar molta estimulació sexual a la zona vaginal, diu. En última instància, si es repeteix un nombre significatiu de vegades, pot provocar un orgasme per a alguns.
Isadora Baum és escriptora autònoma, entrenadora de salut certificada i autora de 5-Minute Energy.
