Aparentment, els fans de Cardi B li han demanat que faci més TikToks, així que va anar a la plataforma per compartir un dia de la seva vida com a persona normal, és a dir, com a Belcalis (el seu nom de pila) i com a Cardi B, la superestrella que coneixem i estimem com a figura pública. Aquell dia incloïa un munt de contingut relacionat amb la mare (és a dir, una carrera de Target i alimentant els seus fills, Kulture, 4 anys, i Wave, 1, pizza per sopar perquè merda, estic cansat), així com un impressionant entrenament de tres hores.
Darrerament he estat entrenant dues hores al dia i després estiro durant una hora, diu el TikTok publicat l'11 d'abril. Cardi B continua mostrant gran part del seu entrenament, començant amb uns estiraments dinàmics, passant a una mica de cardio amb cordes de batalla i treball de força corporal total (amb èmfasi en els glutis, és clar) i després acabant amb un estirament complet. Vull ser tan flexible com ho era abans de tenir el meu fill, però el meu objectiu real és que vull ser tan flexible i flexible com ho era quan era stripper, diu. Però no pots construir Roma en un dia.
Narrant sobre les seves imatges d'entrenament, Cardi B comparteix una mica sobre el per què darrere dels seus entrenaments. Molta gent és tan ignorant, com per què fas exercici, tens lipo, diu. La cantant de 'WAP' fa molt de temps que es mostra sincera sobre els seus procediments de cirurgia plàstica, parlant públicament de sotmetre's a un lifting de pits, liposucció, aixecaments de glús i injeccions de glutis, tot i que el 2021 li van treure el 95 per cent de les injeccions de glutis. ella continua al TikTok. I té raó sobre això: el greix visceral és el greix que es troba a les profunditats de la cavitat abdominal i envolta òrgans importants, segons la Clínica de Cleveland — i no es pot eliminar amb liposucció.
És per això que de vegades les noies amb lipo liporàdica tenen una cintura arrabassada amb l'intestí, diu Cardi B, i no treballen el greix visceral, només segueixen menjant i menjant; la teva cintura és petita, però encara tenen la panxa. Per això has de resoldre'l. També té raó que fer canvis en l'estil de vida, com ara l'exercici, menjar sa, dormir prou i reduir l'estrès són les úniques maneres de disminuir el greix visceral. Tanmateix, la disminució del greix visceral també és important per moltes raons no estètiques: el greix visceral és més perillós per a la vostra salut que el greix subcutani (el greix just sota la pell) i pot contribuir a problemes de salut greus com la diabetis, les malalties del cor i l'ictus, segons la Cleveland Clinic. (A més, un recordatori amable que és normal que l'estómac surti una mica, independentment dels hàbits de vida o de l'estat de salut; hi ha un munt d'òrgans vitals, inclosa tota una configuració per crear una nova vida si teniu un úter).
Després del seu entrenament, Cardi B va anar a Target per comprar una pistola de massatge, i només mirant la sèrie d'exercicis, suposem que els seus isquiotibials i glutis ho necessitaran. Si voleu provar el seu entrenament per vosaltres mateixos, consulteu el desglossament complet a continuació.
La rutina d'entrenament de Cardi B de TikTok
Aquí teniu exactament el que Cardi B va mostrar al seu entrenament de TikTok, a més, algunes recomanacions sobre com podeu provar-ho vosaltres mateixos. Descansa segons sigui necessari entre moviments i sets.
