Ashley Park està remodelant la seva rutina d'autocura, començant pels seus entrenaments. En ella Portada de la salut de la dona del juny de 2023 , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
'Ara, per a mi, fer exercici no és perdre pes; no es tracta de cremar calories.'
Tot i que solia centrar-se principalment en els entrenaments cardiovasculars, Park va dir que la pandèmia va inspirar un canvi en la seva mentalitat quan es tractava de fitness. 'Ara, per a mi, fer exercici no és perdre pes; no es tracta de cremar calories”, va dir, i va afegir que fa unes tres sessions de Pilates per setmana. En comptes d'això, sento una diferència quan sóc més fort i més musculat. És a dir, li agrada programar entrenaments matinals per començar el seu dia amb una nota positiva: Canvia la trajectòria del meu estat mental perquè m'he cuidat d'alguna manera.
En una entrevista de desembre de 2022 a Shape, Perry va compartir anteriorment els detalls de la rutina de Pilates de Park, que inclou una barreja de treball cardiovascular, part superior del cos, part inferior del cos i treball bàsic. Ashley volia entrenaments de Pilates desafiants on surtis suat i aconseguit, va dir Perry.
La rutina de Park inclou específicament tocs amb els dits dels peus, abdominals oblics d'una cama, taulons inversos enrotllables, flexions enrotllables, puntades de ruc aixecades, estocades, taulons laterals, ponts i esquat. Sempre escolto com se sent i puc ajustar el seu entrenament en conseqüència per ajudar-la a sentir-se millor, va afegir Perry. Com que Ashley és jove, sana i té consciència corporal, vam poder mantenir els seus entrenaments força avançats i desafiants.
Després d'esquinçar-se el turmell en un concert de Beyoncé a Dubai a principis d'any, Park ha hagut d'aturar alguns dels seus entrenaments preferits, inclòs córrer. Tot i així, té temps per cuidar el seu cos d'altres maneres. Amb la meva lesió, he après que no només es tracta d'enfortir-me i suar, sinó de preparar els meus músculs com a instrument, va dir a Shape.
A més dels seus entrenaments, Park va dir que també ha après el poder d'un descans de salut mental. En els darrers anys, adoptant un enfocament més holístic de la seva salut, programa unes vacances tranquil·les a l'aigua i dedica més temps a activitats relaxants, com ara la pintura a l'aquarel·la. També complementa el seu pla de benestar amb sessions relaxants de FaceGym; visites periòdiques al seu acupuntor i massatgista; i àpats nutritius, incloses les receptes virals de formatge cottage de TikTok.
Park continua equilibrant el seu viatge de benestar amb els propers projectes, com la seva pel·lícula, 'Joy Ride', també protagonitzada per Sherry Cola , Stephanie Hsu i Sabrina Wu. Però la relació entre la seva salut física i mental ha esdevingut més important que mai. Em mereix cuidar-me i no només els altres, va dir Park. Ara m'estic tractant a mi mateix com un plom.
