D'alguna manera, els símptomes del síndrome premenstrual sempre ens prenen per sorpresa, malgrat que apareixen cada mes com un rellotge. I és clar, potser hauríem de recordar que les nàusees, la inflor i els canvis d'humor són els primers signes que s'acosta el nostre període. Però creiem que és més comprensible no connectar alguns altres signes d'alerta amb el nostre cicle menstrual. Per exemple, sabíeu que el vostre període pot causar febre baixa, dolors corporals i malestar gastrointestinal? Sí, pel que sembla, la grip menstrual és una cosa que hem de tenir en compte.
La grip del període és un terme senzill que descriu un subconjunt de símptomes premenstruals que imiten símptomes semblants a la grip, diu. Mary Jacobson, MD , director mèdic de Hello Alpha. Els símptomes de la grip menstrual poden anar des de diarrea i dolor articular fins a febre lleu. I encara que la grip menstrual no és un diagnòstic oficial, moltes dones experimenten símptomes semblants a la grip al voltant dels seus períodes, diu. Mary Jane Minkin, MD , professor clínic d'obstetrícia i ginecologia i ciències de la reproducció a la Yale School of Medicine.
L'explicació més probable de la grip menstrual? Hormones i prostaglandines. (Més sobre això més endavant!) Afortunadament, tots dos experts tenen consells sobre com tractar i gestionar la grip menstrual. Davant, tot el que necessites saber.
Experts destacats en aquest article
Mary Jacobson, MD , director mèdic de Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, MD , professor clínic d'obstetrícia i ginecologia i ciències de la reproducció a la Yale School of Medicine.
Shannon Clark , MD, FACOG i ginecòleg amb certificació de doble junta.
Símptomes de la grip menstrual
Els símptomes de la grip menstrual solen variar de persona a persona. Algunes persones experimentaran aquests símptomes semblants a la grip durant els dies previs al seu període, mentre que altres els experimentaran durant el període. Segons el doctor Jacobson, els símptomes poden incloure:
- Fatiga
- Elevació suau de la temperatura
- Mals de cap
- Dolors articulars o musculars
- Sensació inflada
- Diarrea
- Congestió nasal
Les causes de la febre menstrual
Tenir febre lleu abans de la regla no és estrany. L'úter produeix una substància química anomenada prostaglandina, i les prostaglandines fan tot tipus de coses, diu el doctor Minkin, inclosos els músculs llisos de contractació (com l'úter i l'intestí, que poden causar aquests detestables rampes, diarrea i/o nàusees). Les prostaglandines també poden augmentar la temperatura i fer-te dolor en general, explica el doctor Minkin.
Les fluctuacions hormonals també poden contribuir a que tingueu febre abans del vostre període. Els augments dels nivells de progesterona en el moment de l'ovulació provoquen un augment de la temperatura corporal basal, diu el doctor Jacobson. I les fluctuacions hormonals durant el cicle poden fer que la temperatura corporal basal augmenti entre 0,3 i 1,0 graus centígrads, Shannon Clark , MD, FACOG i ginecòleg amb certificació doble, va dir a PS.
Suposem, doncs, que el vostre cos normalment corre a 98,6 graus Fahrenheit, la vostra temperatura podria pujar fins a 100,4. Aquest no és un augment enorme, però n'hi ha prou per donar-vos la grip de la regla, on podeu sentir-vos més feixuc i calent del que és habitual.
Com tractar i gestionar la grip menstrual
Sovint, els canvis d'estil de vida per augmentar la comoditat i reduir l'estrès durant el síndrome premenstrual poden ser molt eficaços per gestionar els símptomes greus, diu el doctor Jacobson, inclosa la grip menstrual. Ella suggereix:
- Exercici lleuger i moviment.
- Meditació o exercici de respiració.
- Dormir entre 7 i 8 hores cada nit.
- Evitar els desitjos de menjar ferralla (grans quantitats de sucre, greixos i sal poden provocar canvis dràstics d'humor).
- Prendre medicaments per al dolor de venda lliure, fins i tot abans que comencin els símptomes, especialment l'ibuprofè i el naproxè, que bloquegen la producció de més prostaglandines, afegeix el doctor Minkin.
Quan els símptomes són massa greus i aquests canvis a casa no són efectius, el Dr. Jacobson suggereix consultar amb el seu metge per a una avaluació addicional i recomanacions de tractament.
Poden recomanar altres medicaments aprovats per la FDA que s'utilitzen per controlar alguns símptomes de PMS i símptomes de PMDD, incloses les píndoles anticonceptives combinades o els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS).
— Reportatge addicional d'Emily Weaver
Alexis Jones és l'editor sènior de salut i fitness a PS. Les seves passions i àrees d'especialització inclouen la salut i la forma física de les dones, la salut mental, les disparitats racials i ètniques en l'assistència sanitària i les condicions cròniques. Abans d'unir-se a PS, va ser editora sènior de la revista Health. Les seves altres línies es poden trobar a Women's Health, Prevention, Marie Claire i més.
Emily Weaver és una col·laboradora d'entreteniment i estil de vida per a PS. La seva escriptura se centra en les relacions de celebritats, notícies de pel·lícules i llibres i guies de compra de productes. Les seves línies de referència inclouen PEOPLE, Real Simple, Better Homes
