If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates és en part conegut pel seu equip atractiu, com la màquina reformadora convencional (una taula amb un tauler que llisca amb molles) i el Cadillac (que sembla una mena de marc de llit), però tota la sèrie Classical Pilates es pot fer en una estora de ioga utilitzant només el pes corporal. No només és convenient, sinó que els nombrosos beneficis de Pilates el fan transformador per a persones amb dolor o lesions. Un segle després de la creació de la pràctica, torna a agafar el món del fitness.
De grans com Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus , i Martha Stewart a la gent quotidiana, qualsevol pot beneficiar-se de Pilates. Aquí hi ha algunes celebritats més que juren pel sistema enganyósament poderós.
Chelsea Handler
Alguns dies, es pot trobar a Chelsea Handler esquiant en topless per un vessant cobert de neu o fins i tot a la gatzoneta amb el seu gos com a pes. Altres vegades, és a l'estudi de Pilates, estirant-se amb un Cadillac reformador sense pantalons. De qualsevol manera, els seus entrenaments semblen molt divertits.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She va dir she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , l'estrella de 'Scandal' va publicar un muntatge a l'estil de Wes Anderson del seu entrenament de Pilates pre-Met Gala. Pilates, però fes-ho artístic, va escriure.
Lady Gaga
Entre preparar-se per al seu proper paper de pel·lícula i gestionar la seva marca de bellesa, Haus Labs, a la cantant de Rain on Me li agrada introduir un entrenament de Pilates a la seva rutina d'autocura. Un altre matí de Pilates i rock n roll amb el meu entrenador, va escriure Lady Gaga Instagram el 2015.
Tabitha Brown
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
En una entrevista de juny de 2022 amb Bustle, Jennifer Aniston va compartir que li va costar un parell d'intents entrar a Pilates, però ara li encanta. Si tens un professor excel·lent i n'entens la bellesa, és com una meditació en moviment, ella. va dir . I més recentment, Aniston es va unir a Pvolve, un mètode d'entrenament de força de baix impacte que és una mica similar al Pilates.
Kate Hudson
Quan es tracta de fitness, la cofundadora de Fabletics, Kate Hudson, parla de Pilates. En un agost de 2022 TikTok , Hudson va compartir un clip d'ella lliscant cap a un tauló sobre un reformador. Tot es tracta d'aquest nucli, nena! ella va escriure.
Cristiano Ronaldo
Quan no és al camp de futbol, la llegenda portuguesa del futbol Cristiano Ronaldo es pot trobar treballant en la seva flexibilitat i força en un estudi de Pilates. M'encanta aquest exercici, va compartir Instagram el 2016.
Candace Cameron Bure
A més de les sessions de força amb la seva entrenadora de molt de temps, Kira Stokes, a l'actor Candace Cameron Bure li encanta fer classes de Pilates amb el seu cercle íntim. La forma física amb els amics és sempre la millor combinació, va escriure l'actor de Fuller House al febrer del 2022. Instagram publicació.
Madonna
Madonna's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Vogue' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post a partir del 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos pres durant un entrenament de Pilates a Austràlia, posat sobre un reformador, un Cadillac i un cubell d'escala amb pesos de turmell, i fan que la pràctica sembli divertida i somiadora.
Jennie Kim
La membre de Blackpink Jennie Kim ha parlat durant anys sobre el dolor crònic que experimenta com a ballarina, i una manera de gestionar els seus símptomes és amb l'entrenament de Pilates. Torna a això, va escriure el raper en un Instagram publicació al febrer, mostrant-la fent una sèrie de moviments de Pilates mitjons adherents en un estudi de Pilates de Singapur.
Kourtney Kardashian
No és cap secret que Kourtney Kardashian prioritza el benestar en la seva vida diària. A més de beure batuts, la germana gran Kardashian integra Pilates a la seva rutina. Respirar, ocells i doblegar-se amb @sarahrhoward, va escriure Instagram el 2021.
Emma Corrin
Després de mesos de sessions virtuals, l'estrella de 'The Crown', Emma Corrin, va entrar a l'estudi de Pilates de l'entrenadora Amy Nelms per a sessions presencials a la ciutat de Nova York. Tanta millora en la força i la flexibilitat, va escriure Nelms Instagram l'octubre de 2022, juntament amb imatges de Corrin sobre un reformador.
Gabrielle Union
Entre una mare dedicada i una activista ferotge per a la comunitat LGBTQ, de vegades es pot trobar a Gabrielle Union fent un bon entrenament de Pilates, com va dir. Salut de la Dona el 2017, és a dir, quan no treballa al costat del seu marit.
Adrienne Bailon
De totes les classes de fitness que ha fet, la cantant i actor Adrienne Bailon jura per Pilates mantenir-se en forma. El juny de 2022, va compartir un Instagram vídeo de la seva treballant a l'estudi de LA Rise Up Pilates, escrivint
@rise.up.pilates — El meu entrenament preferit!
Jenna Dewan
Com a ballarina de tota la vida, el cos de Jenna Dewan s'ha estirat i tensat de maneres que li han causat dolor. Per mantenir la seva flexibilitat sense causar més danys, Dewan confia en Pilates. Els Pilates és l'únic entrenament que he trobat que cura el teu cos alhora que es manté en forma, va escriure. Instagram el 2020.
En una entrevista del 2023, va dir a 247CM que està enganxada a l'aixecament de peses, però que encara li agraden els entrenaments de baixa intensitat com el Pilates i el ioga.
Harry Styles
Al gener, l'estudi de Pilates Exhale Pilates London va compartir un rodet d'Instagram d'homes que treballaven al seu estudi titulat Men of Exhale per dissipar el mite que Pilates només és per a dones, i Internet va veure ràpidament en Harry Styles executant un moviment bàsic d'aspecte brutal en un reformador. Sembla que fa temps que ha estat a la pràctica. En una entrevista de portada de desembre de 2020 amb Vogue , Styles va dir que practica Pilates perquè té els isquiotibials molt ajustats i està intentant obrir-los.
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
Mai ho he dit, però vaig tenir diàstasi recti del meu embaràs, va compartir en una història d'Instagram d'agost de 2021, segons va dir. Yahoo! Notícies . No ha estat fàcil fer els entrenaments adequats, he pogut reduir la diferència! Agraït per les meves pràctiques de Pilates i ioga que m'han portat fins aquí.
