I had taken class from this instructor for over a year. I'd been adjusted hundreds of times. A firm lifting press of my hips in Downward Dog, a gentle shifting of my back in Twisting Warrior, and a calming squeeze of my neck in Savasana. I appreciated all of this attention because it felt good and helped me get deeper into poses, and the adjustments were always very professional.
247CM Fotografia | Ericka McConnell
Però un dia, vaig tenir un ajust que em va quedar amb mi durant més de 16 anys. Estava en posició de triangle i vaig sentir que l'instructor caminava darrere meu. Vaig somriure i vaig tancar lleugerament els ulls mentre sentia pressió a la part baixa de l'esquena i una mà suau al maluc. Però llavors vaig sentir una altra mà. . . al meu pit esquerre. Vaig aixecar la mirada lentament i vaig dir: Um, aquesta no és la meva espatlla. La Kathy i jo vam riure tan fort que tots dos vam caure cap enrere sobre l'estora de ioga d'una altra persona i, en el procés, gairebé vam afectar al dòmino.
Aquesta petita trobada no va ser gran cosa per alguns motius. La Kath i jo érem amics i sabia que aquest palpatge innocent era un accident total. Però el més important, era una dona. Vaig seguir pensant, i si això fos un home? Què passaria si aquest petit accident se sentia una mica deliberat i molt incòmode? I si sentia que això era inadequat o fins i tot sexual? I si cregués que era culpa meva, com si hagués enviat el missatge equivocat d'alguna manera?
I think about this accidental boob adjustment whenever I take or teach a class, and you should, too. When you go to a yoga class, you should expect to feel safe and respected. Yoga instructors should remain friendly and helpful, but absolutely professional in their teacher-student relationships. They have no right to make you feel uncomfortable in any way, especially when they touch you. And as a student, it is your responsibility to speak up if a touch, or a comment, or a glare doesn't feel right to you, whether it's painful, inappropriate, or makes you feel uneasy.
It's absolutely OK to talk to an instructor during class. If they're pressing on your hips in Child's Pose and it hurts, or their fingertips are a little too close to your butt, or you just want some space — say so right then and there! If it feels weird to speak up, tell them after class, or you might prefer speaking to the studio's owner if the issue seems more serious.
El punt aquí és que se suposa que el ioga se senti bé, físicament i emocionalment. Vostè decideix què significa això. Potser estàs bé que els teus peus es freguen amb oli d'espígol, i potser et sentis molest quan un instructor posa un dit a l'espatlla. Si un instructor fa o diu alguna cosa que fa que la vostra experiència sigui menys que feliç, no ho suporteu!
