Presa calenta: si hi ha alguna cosa que se senti tan bé com sentir-se bé, és plorar a la dutxa. No s'ha de confondre amb el llàgrimes que surten el dia del teu aniversari o mentre està assegut al cotxe , plorar a la dutxa és un tipus d'alliberament diferent. També és terapèutic, reparador i honestament rejovenidor.
No és que m'agradi sentir-me trist o plorar per una criatura de ficció a House of the Dragon, per dir-ho, en general, plorar i em deixa amb un mal de cap fort i un nas mocoso, però l'alliberament que sento després de deixar-ho tot a la dutxa m'ajuda específicament a sentir-me més equilibrat i centrat. Em sento com una dona nova quan acabo.
Participar en un crit de dutxa pot semblar gairebé cerimonial: és una manera de reconèixer i eliminar algunes d'aquestes emocions acumulades durant tot el dia, diu la psicoterapeuta Brianna Paruolo. L'acte de rentar literalment el teu cos mentre alliberes emocions pot crear una poderosa sensació de neteja, tant física com emocionalment.
A continuació, Paruolo explica més sobre per què plorar a la dutxa se sent tan maleït.
Experts destacats en aquest article
Brianna Paruolo és un psicoterapeuta amb llicència i fundador de On Par Therapy.
Per què plorar a la dutxa se sent tan bé?
Un dels motius pels quals plorar a la dutxa pot sentir-se tan bé és pels detalls sensorials. L'aigua tèbia i el soroll blanc de la dutxa poden ser reconfortants, creant un entorn semblant a un capoll que se sent protector i nutritiu, diu Paruolo. L'aigua tèbia no només em va colpejar el front, alleujant qualsevol possible mal de cap de la formació, sinó que el vapor de la dutxa calenta alleuja el meu nas. Físicament, no hi ha millor escenari per plorar que a la dutxa.
A nivell emocional, la dutxa també ofereix l'entorn privat perfecte per plorar sense por de jutjar, diu Paruolo. És un espai segur on pots estar realment sol amb les teves emocions.
Quan ploro a la dutxa, no em preocupa qui em pot escoltar ni quin tipus de sons estic fent. Simplement estic alliberant totes les emocions que he aguantat aquell dia.
Per aquests motius, Paruolo sovint anima els seus clients a rentar el dia, tant si es tracta d'un crit de dutxa com si no. Això ajuda a les persones a eliminar literalment els factors estressants i l'ansietat que els poden haver afectat abans. Quan hagueu acabat i sortiu de la dutxa, és com un reinici. El teu dia pot començar de nou i pots seguir endavant.
Per descomptat, plorar en si no sol ser una experiència divertida o agradable, però és necessària que t'ajuda a connectar amb els teus sentiments, que és saludable, natural i important per al benestar emocional, diu Paruolo. I personalment, si plorar és inevitable, prefereixo fer-ho a la dutxa on puc fer olor de sabó corporal de Dove que en qualsevol altre lloc.
Tot i que un crit de dutxa és la meva manera preferida de deixar escapar algunes llàgrimes, està bé si no és el vostre mètode. No hi ha un lloc correcte o incorrecte per plorar, diu Paruolo. El que importa és que et permetis processar les teves emocions. Passa la casualitat que m'encanta processar les meves emocions mentre estic fent xampú, condicionant, afaitant i rentant el meu cos.
Taylor Andrews és un editor de Balance a 247CM que s'especialitza en temes relacionats amb el sexe, les relacions, les cites, la salut sexual, la salut mental i molt més. En els seus sis anys treballant a l'editorial, ha escrit sobre com es digereix el semen, per què la cura posterior al sexe és el moviment i com el capgirament de Roe va matar situacions de situació.
