De vegades, badallar pot sentir-se molt bé, però pot ser bastant incòmode (penseu: durant una presentació de treball o quan el vostre amic us explica la seva ruptura). Els badalls també poden ser molestos, sobretot quan sembla que passa de manera contagiosa i tot el vostre grup d'amics ha tingut un cas dels badalls.
Dit això, badallar és completament normal en la majoria dels casos, i la gent badalla per diversos motius, inclosa la resposta social. Però, com pots saber si la quantitat que badalles és normal? Què provoca el badall per començar? I és realment contagiós el badall? Hem trucat a experts per valorar-los.
Experts destacats en aquest article:
Teòfilo Lee Chiong , MD, és especialista en medicina del son a National Jewish Health.
Neha Pathak , MD, és l'editor de metges en cap de WebMD.
Què causa el badall?
Els experts no han identificat un sol motiu per badallar, però hi ha algunes teories sobre els desencadenants.
Falta de son: Una de les causes òbvies dels badalls constants és la falta de son. Fins i tot si creieu que heu tingut prou hores, la qualitat del vostre son és important, diu Teofilo Lee Chiong, MD, cap d'enllaç mèdic del son i la cura respiratòria de Philips.
Els badalls també es poden produir si estàs experimentant fatiga diürna, ja sigui per un son inadequat o per un trastorn del son no tractat, com ara l'apnea del son. Mantenir un horari de son regular, obtenir una durada suficient de son cada nit (es recomana de set a vuit hores) i abordar qualsevol causa de trastorn del son, diu el Dr. Lee-Chiong, va dir.
El Dr. Pathak està d'acord, assenyalant que és important recordar que el bon son és una qüestió de qualitat tant com de quantitat. Així que només perquè dormiu entre set i vuit hores no vol dir que la qualitat fos bona. Per exemple, beure molt d'alcohol abans de dormir pot disminuir la qualitat del son, fent-te cansat l'endemà i tenir més probabilitats de badallar, diu.
Avorriment: Si el cansament i la fatiga no són el problema, l'avorriment també pot provocar badalls. Podem badallar més durant els períodes en què estem fent tasques mundanes, diu el doctor Pathak, de manera que badallar pot funcionar per augmentar l'excitació o despertar el nostre cervell.
Resposta social: Algunes teories suggereixen que el badall té un paper social en els grups, diu el doctor Pathak. És per això que el badall té una reputació essent contagiós (o badallar quan veus que els altres badallen). Mostra que estàs en sintonia amb els altres del teu grup. Alguns estudis han demostrat que les persones que tenen més probabilitats de tenir un badall contagiós tenen nivells més alts d'empatia, diu el doctor Pathak.
Condicions preexistents: Hi ha algunes condicions associades amb badalls o badalls anormals tant que interfereixen amb les vostres activitats diàries. Per exemple, l'esclerosi múltiple pot ser associada al badall , més de quatre vegades per minut en alguns estudis, diu el doctor Pathak. Les persones amb malaltia de Parkinson també poden tenir una augment de la quantitat de badalls . Es creu que aquestes condicions augmenten el badall a causa del dany a determinades parts del tronc cerebral.
Com prevenir tant els badalls
El badall és completament normal. La majoria de nosaltres badallem més al matí quan ens despertem i al vespre abans d'anar a dormir, diu el doctor Pathak. Com que la falta de son pot provocar badalls, el Dr. Pathak també suggereix prioritzar un bon descans nocturn tant en quantitat com en qualitat. Dit això, si trobeu que el badall interfereix amb les vostres activitats diàries, passa diverses vegades per minut o afecta la vostra qualitat de vida, hauríeu de parlar-ne amb el vostre metge.
Jenny Sugar és una antiga escriptora del personal de 247CM. Informa sobre totes les coses de fitness, però sobretot li encanta CrossFit i ioga.
