El so de les sabatilles esportives que grinyolen a les pistes de bàsquet, l'olor del clor que penja pesat a l'aire, fulletons de paper als taulers d'anuncis decorats amb colors brillants i el ritme enèrgic de la música avançada d'una sala d'exercicis propera. Aquestes són les vistes, els sons i les olors que t'esperen a la majoria de centres comunitaris.
El meu viatge al món del fitness comunitari va començar quan em van contractar com a instructor de Pilates al Departament de Parcs i Recreació de la ciutat de Nova York. Aquesta funció, impartir classes de fitness gratuïtes per al seu programa Shape up NYC, va ser un punt d'inflexió en la meva carrera. Em va presentar a la comunitat que m'envoltava i em va obrir els ulls a l'encant únic del fitness comunitari. El programa Shape Up NYC em va portar a diversos llocs dels cinc districtes, des de parcs fins a hospitals, biblioteques i centres naturals. Aquesta experiència, després d'anys de treball grans cadenes de clubs de fitness i centres de fitness corporatius, va ser un canvi de ritme refrescant.
Les classes que vaig ensenyar eren gratuïtes per al públic i van reunir un grup increïble de persones amb diferents orígens i nivells de forma física. Molts dels membres de la comunitat que van assistir a les meves classes mai no havien pres un Pilates class abans. Alguns no havien fet mai cap classe d'entrenament abans. Com que estàvem posant classes de fitness i altres activitats físiques divertides en espais amb els quals la gent ja se sentia còmoda, vam poder eliminar part de l'ansietat per provar alguna cosa nova. A més, com que aquestes classes eren gratuïtes, la barrera econòmica va desaparèixer, fent que tothom se sentis benvingut i acceptat.
Hi ha tantes opcions sobre com fer-ho i on fer-ho. Hi ha espais especialitzats com estudis de Pilates i ioga, gimnasos CrossFit, estudis de spinning i molt més. opcions a casa que mai. Però molts de nosaltres encara necessitem ajuda per trobar alguna cosa que ens agradi i que ens atenem. Sí, volem fer un bon entrenament, però molts de nosaltres també busquem trobar una afició o una activitat que ens agradi i una manera de fer amics com a adults i trobar un sentit de comunitat.
He provat molts gimnasos diferents, tant com a instructor com a membre, i res millor que l'espai de fitness comunitari. No em creus? Segueix llegint.
El preu és correcte
Els gimnàs comunitaris ofereixen un gimnàs assequible per a tothom, cosa que permet als individus prioritzar la seva salut sense estrès financer. Quan treballava a Nova York, el nostre centre recreatiu cobrava 150 dòlars anuals per als adults (els nens, la gent gran, els veterans i les persones amb discapacitat tenien descomptes o gratis!), mentre que alguns altres gimnasos a només un parell de carrers cobraven 150 dòlars al mes. Sí, les comoditats són diferents i, sovint, la tecnologia o els equips de fitness disponibles no són d'última generació, però sovint tenen altres activitats úniques com les classes de costura o un club de lectura (més informació a continuació!). I aquestes ofertes no es limiten a les grans ciutats amb amplis programes públics. He visitat innombrables centres comunitaris mentre estava de vacances per entrenar-me mentre viatjava, i sempre és divertit veure quins tipus de classes s'ofereixen en diferents llocs. Consell professional: visitar un centre comunitari mentre esteu de vacances pot ser una manera fantàstica d'aconseguir que els habitants locals coneguin els millors llocs per visitar i on obtenir els plats locals més saborosos.
Els centres comunitaris ofereixen més que classes de fitness
Ofereixen activitats com el ping-pong, el bàdminton, els grups de caminar i les lligues esportives recreatives que són bones maneres d'afegir més moviment a la teva vida. Però la programació no s'atura aquí. Els centres comunitaris sovint ofereixen classes basades en habilitats com la costura o la pintura, així com debats en grup sobre llibres o iniciatives comunitàries. Els centres comunitaris també ens poden ajudar a ser socials d'altres maneres, tenint l'opció de llogar part de l'espai per a esdeveniments especials. He assistit a festes d'aniversari, cerimònies de graduació i una bonica cena de comiat per a un amic en un espai comunitari llogat. Aquesta varietat d'activitats pot despertar il·lusió i curiositat, i ens anima a explorar nous interessos i aficions.
L'espai és multigeneracional
L'ambient als centres comunitaris sempre se sent viu i animat. Persones de totes les edats i capacitats utilitzen l'espai junts. Podem aprendre molt els uns dels altres, però poques vegades tenim l'oportunitat d'interactuar amb gent fora del nostre grup d'edat. Els centres comunitaris poden oferir un espai segur per socialitzar amb persones que d'una altra manera no coneixem mai. He fet classes de Zumba amb duos mare-filla i algunes classes d'aeròbic aquàtic molt desafiants amb gent del doble de la meva edat que s'esforça seriosament amb un kickboard. És un gran recordatori que tenim més coses en comú del que ens pensem i que és important buscar interaccions o fins i tot amistats amb persones que són diferents a nosaltres.
Els centres comunitaris poden ser el vostre tercer lloc
En el llibre 'The Great Good Place' de Ray Oldenburg, un sociòleg nord-americà, defineix un tercer lloc com 'l'entorn social que està separat dels dos entorns socials habituals de la llar (primer lloc) i el lloc de treball (segon lloc).' L'autor afirma que aquests llocs de reunió informals són crucials per fomentar un sentit de comunitat. Aquests espais ens permeten conèixer gent diferent a la nostra, animant-nos a empatitzar amb persones d'identitats diferents. És important recordar que pertanyem a alguna cosa més gran que nosaltres i hem d'utilitzar els nostres recursos col·lectius per cuidar-nos els uns als altres.
La línia de fons
Els centres comunitaris són més que un lloc per entrenar. Ens uneixen, ens ajuden a fer-nos més forts i fan que les nostres comunitats siguin millors llocs per viure. Assegureu-vos de consultar les opcions de fitness de la vostra comunitat local i descobreix l'alegria de fer exercici en un entorn divertit i solidari. Tant si voleu posar-vos en forma, fer nous amics o simplement provar alguna cosa nova, el vostre centre comunitari local té alguna cosa per a tothom. Potser t'enamoraràs de l'experiència, igual que jo.
Aubry Bright és un fisiòleg de l'exercici que viu a la pintoresca península olímpica que es compromet a fer que el fitness sigui accessible per a tothom. Com a entrenadora personal i instructora de Pilates, també ofereix classes en centres comunitaris locals i ofereix formació individualitzada tant de manera virtual com presencial.
