Pexels | mentalitatdgt
Tant si entrenes a intervals a casa com si sols al gimnàs, és imprescindible que segueixis un temps estricte per tal que el teu entrenament sigui completament eficaç. EMOM, o Cada minut al minut, és un estil de Entrenament HIIT això requereix que es faci un exercici diferent cada minut durant tot el minut. Com a resultat de la seva naturalesa trepidant, l'entrenament EMOM per si sol pot semblar aclaparador a causa d'haver d'equilibrar tant el costat de l'atleta amb l'entrenament com el costat de l'entrenador amb el temps. Afortunadament, hi ha aplicacions per facilitar la formació d'EMOM pel vostre compte.
Des de pantalles grans i molt contrastades per entendre fàcilment durant l'entrenament fins a eines d'orientació per veu i personalització, hem compilat una llista d'aplicacions de temporitzador EMOM per fer que el vostre entrenament a intervals a casa sigui fàcil i eficaç.
Temporitzador SmartWOD
Temporitzador SmartWOD is a fitness app that allows athletes to keep track of their time and rounds for four common fitness workouts: 'as many reps/rounds as possible,' or AMRAP (count down), For Time (count up), EMOM, and Tabata. Users can choose their preferred workout type and duration. The app includes a big and clear display, motivational sound support, timers for each type of workout, a count button to count rounds during the workout, and works in landscape mode to display bigger numbers. This app also runs in the background.
Cost: Descàrrega gratuïta, 2 dòlars al mes, 12 dòlars l'any, 36 dòlars per a una subscripció de tota la vida
Disponible per a: iOS i Android
WODRed WOD Toolkit
WODRed és un conjunt d'eines L'entrenament del dia per a esportistes. Aquesta aplicació ofereix 100 entrenaments HIIT a més d'un temporitzador de gimnàs que sembla el rellotge penjat a la paret del gimnàs. Amb aquesta aplicació, els usuaris poden cronometrar els seus entrenaments en funció de si prefereixen l'entrenament de Count Up, Count Downs, Tabata, EMOM o simplement necessiten un rellotge estàndard. L'opció El meu equip disponible permet als usuaris seleccionar quin equip tenen per reduir els entrenaments.
Cost: Descàrrega gratuïta, WODRed Pro: 4 $, 7 $ o 10 $
Disponible per a: iOS
Temporitzador d'interval — Entrenaments HIIT
Tant si van en bicicleta, córrer, aixecar peses, fer exercici, fer exercici, estirar-se, boxejar o fer MMA o HIIT, els atletes poden executar Interval Timer: entrenaments HIIT en primer pla, en segon pla o amb el dispositiu bloquejat per fer un seguiment del seu treball i períodes de descans durant els entrenaments. L'aplicació inclou conjunts personalitzables, intervals d'alta i baixa intensitat i descansos. Els usuaris poden reproduir les seves pròpies cançons o llistes de reproducció durant els entrenaments i publicar els seus entrenaments a Facebook o Twitter.
Cost: Descàrrega gratuïta; A més durant un mes: 1 $; A més durant un any: 5 dòlars; Premium durant un mes: 2 $; Premium durant un any: 10 dòlars
Disponible per a: iOS i Android
Temporitzador d'interval professional de segons
Temporitzador d'interval professional de segons offers an interval timer for HIIT and Tabata training right from your mobile device. Sporting full-screen capabilities, a color-coded display that makes it easier to read from a distance, and the option to use in either landscape or portrait mode, this app makes EMOM training at home easy. The app offers available templates for HIIT, Tabata, and circuit training, as well as the ability to create custom templates and a compound editor where you can combine many interval timers into one. When in use, the app reads aloud interval names so that you can follow the workout without looking at the screen. Users can customize music playlists and assign specific music to each interval as well as match the intensity of your music to the intensity of the Entrenament HIIT.
Cost: Descàrrega gratuïta, subscripció de 5 dòlars
Disponible per a: iOS i Android
Entrenaments HIIT i temporitzador de 7M
Entrenaments HIIT i temporitzador de 7M offers scientifically backed short workouts for health improvement with step-by-step instructions for beginners and intermediates. This app features a calendar and weight tracker to track your progress, as well as voice and video instructions, which makes it feel like you have a personal trainer right on your phone. The app also integrates with Apple Health to track workouts, calories, and weight.
Cost: Gratuït
Disponible per a: iOS
Temporitzador d'entrenament PushPress
Temporitzador d'entrenament PushPress is a timer app that handles nearly every workout imaginable: AMRAP, Count Up, Count Down, EMOM, and Tabata, to name a few. The app offers a big display with highly contrasting colors to make the timer easy to understand at a glance during workouts. This app can be paired with a TV using Apple TV for a larger clock display and features recorded audio from famous trainers in the functional fitness world to count you down.
Cost: Gratuït
Disponible per a: iOS
GOWOD
GOWOD is an interval training app that offers a free body mobility test to understand your strengths and weaknesses better. The app features over 100 videos of mobilization exercises for free, and they can be adapted to whichever practice of functional fitness you choose. Mobilization videos are classified by body zones, type of exercises and/or equipment, as well as performance tips for optimum execution of exercises.
Cost: Gratuït to download, GOWOD Premium: $12
Disponible per a: iOS i Android
Sabater
Sabater is a community training app for athletes and trainers alike that allows users to post, comment, and share photos of their workouts within the app. Sabater offers over 1,000 Workouts of the Day (WOD) along with an easy-to-use programming tool. Users can also create and record custom workouts if they prefer.
Cost: Gratuït
Disponible per a: iOS i Android
Timer Plus Timer d'entrenaments
Timer Plus Timer d'entrenaments offers interval timing for HIIT circuits and Tabata exercises. The app offers voice guidance during workouts, the ability to make an infinite number of timers to be saved in your exercise history, and informative screen flashes, and it can work in the background. This timer can be used to train at home or at the gym, and for boxing, MMA, bodyweight exercises, and other fitness activities.
Cost: Gratuït
Disponible per a: iOS i Android
