Esteu menjant amanides de col rizada perfectament repartides amb pots de mason, colpejant aquests pesos, fent els vostres 10.000 passos al dia, dormint vuit hores a la nit i meditant sobre com de bella és la vostra ànima. Decidiu pujar a l'escala per veure quants progressos heu fet, i el nombre ha augmentat?!
Pot aixafar-te una mica l'ànima i fer-te venir ganes de renunciar a les teves maneres saludables, així que digues-ho en veu alta per a tu mateix: l'escala és una merda! Probablement heu aconseguit grans guanys, igual que aquestes dones, ja sigui per fer-vos més forts, sentir-vos més energètics, tenir una millor relació amb el vostre cos o amb el menjar, o sentir-vos més segurs. Així que desplaceu-vos per aquestes transformacions per ajudar-vos a veure que l'augment de pes pot ser una cosa per celebrar!
Si estàs allà fora trencant el teu cos, alimentant-lo bé i dient-te que ets un bell raig de sol al dia, no t'importa si aquest nombre augmenta perquè probablement siguin guanys descarats bebè!
'Aquí no parlo gaire de pes. Sé que pot ser desencadenant. Però avui vaig sentir una vella contracció del meu vell pensament i vaig pensar que tots podríem fer servir un recordatori.
L'escala és una merda.
'El nombre de l'escala és només això: un nombre. No et defineix.
'Cargol l'escala. Massa sovint les dones es desanimen i se senten malament amb elles mateixes a causa del seu pes. Vull que això s'aturi!! El nostre valor no està definit pel nombre que veiem a l'escala. Som MÉS que això. Podem ser forts, femenins, sexy, intel·ligents, amables, FELICES, sigui quin sigui el nostre pes. Som bonics tal com som.'
''Obesos'?! Vaig pensar que seria divertit veure quin és el meu IMC amb el meu pes actual i estic en el rang obes. És de riure oi? . . . La bàscula és una mentidera, l'IMC és risible i increïblement obsolet. Feu fotos, registreu com us sentiu, físicament i mentalment. Hi ha molt més en el progrés de la forma física que un nombre sense sentit.
Quan canvies la teva composició corporal perdent greix i guanyant múscul, et tornes més prim, però això no vol dir necessàriament que pesaràs menys.
'No deixis que et desanimi.
Ets més que un número estúpid.
Sincerament, sí que el meu cos ha canviat, però el que més ha canviat és com em sento per mi mateix.
'Sóc fort. Em sento confiat. Em sento empoderat. Tot això no es pot mesurar amb una escala.
'Així doncs
Estic 14 lliures més pesat que un mes després de tenir Carter (foto de l'esquerra) i també sóc molt més fort (300 lliures de maluc hola) més saludable, més feliç i encara que l'escala no ho reflecteix, més prim. Deixar anar la teva obsessió amb un pes objectiu és una de les millors coses que pots fer pel teu rendiment, composició corporal i SENSE!'
''No deixis que l'escala et defineixi. Sigues actiu, sigues saludable, sigues feliç.' '
De vegades s'aprèn que la força i la confiança no provenen d'aquest número a l'escala.
La balança és només una eina, i el vostre pes no és la vostra identitat. El teu pes tampoc és una gran representació de la teva composició corporal, com ho demostren les diferències físiques en aquestes dues imatges on estic assegut exactament amb el mateix pes.
Des que vaig començar a prestar atenció a la meva salut el 2015, he après molt sobre l'escala. Concretament que la meva relació numèrica amb la gravetat no vol dir merda.'
Ara, l'únic que m'importa és sentir-me bé, ser fort, estar sa (el cos mental), tenir una relació sana amb el meu cos i ensenyar a altres [dones] a fer el mateix i NO TEMEN PESOS NI ENTRENAMENTS DURS O UN NÚMERO EN UNA ESCALA FALTA!!'
