Treballes el teu cos per enfortir-te, però recorda que un múscul fort és flexible. Afegir estiraments al vostre programa d'entrenament setmanal és imprescindible i clau per mantenir sans els músculs i les articulacions. Aquí teniu una rutina d'estiraments de cos sencer per provar després d'un entrenament o el vostre dia de descans. Feu clic aquí per obtenir un PDF imprimible d'aquesta sessió de flexibilitat.
Obteniu una descripció detallada de cada tram aquí .
