Tot i que els nostres editors seleccionen de manera independent cada producte presentat, podem incloure una promoció de pagament. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem comissió. Llegiu més sobre les nostres directrius de revisió de productes aquí. Cansat de la proteïna en pols tradicional? No puc dir que et culpem. Tant si estàs fart de batuts de guix, com si estàs intentant assolir els teus objectius de fitness o simplement buscant alternatives de proteïnes en pols sense una llista d'ingredients d'una milla, la mantega de cacauet en pols és una opció fantàstica (i molt infravalorada). Si no n'heu sentit a parlar abans, la proteïna de mantega de cacauet en pols, també coneguda com mantega de cacauet en pols, afegeix proteïnes, fibra i sabor de mantega de cacauet als vostres batuts, batuts i receptes. Més enllà de contribuir a la ingesta diària de proteïnes, també és una gran alternativa al sèrum de llet, un ingredient a base de lactis que es troba habitualment en altres proteïnes en pols.
No estem dient que tothom hagi de deixar la seva proteïna en pols immediatament. Però si busqueu alternatives o additius de proteïnes en pols saboroses, la mantega de cacauet en pols és sens dubte un rival. Continueu llegint per obtenir més informació sobre la mantega de cacauet en pols i com incorporar-la a la vostra rutina.
Què és la mantega de cacauet en pols?
La mantega de cacauet en pols (també coneguda com a mantega de cacauet en pols) es crea prement els cacauets torrats en una pols anomenada farina de cacauet, per tant, elimina la majoria dels olis i greixos. Els ingredients exactes de la mantega de cacauet en pols varien, però normalment hi trobareu farina de cacauet, sal i algun tipus d'edulcorant (tot i que també podeu comprar pols sense sucre segons les vostres preferències).
La mantega de cacauet en pols és saludable?
Com que molts dels olis i greixos s'eliminen de la mantega de cacauet en pols, és molt més baixa en calories que la mantega de cacauet tradicional. Però queda enrere una dosi saludable de proteïnes, aquest gust familiar de PB i fins i tot una mica de fibra per mantenir-te satisfet durant més temps. Aquests beneficis són només alguns dels motius pels quals la mantega de cacauet en pols fa un substitut de proteïnes en pols tan excel·lent.
La quantitat exacta de proteïna varia segons la marca, però dues cullerades de mantega de cacauet en pols contenen uns vuit grams de proteïna, en comparació amb uns 20 grams d'una proteïna de sèrum en pols, però el PB en pols també té aproximadament la meitat de calories.
Tot i que la mantega de cacauet en pols encara és un aliment processat, acostuma a tenir menys ingredients que la majoria de les altres proteïnes en pols, cosa que és un avantatge per a algunes persones. En comparació amb les proteïnes en pols tradicionals, el sèrum de llet tendeix a tenir més proteïnes que la mantega de cacauet en pols. Tanmateix, algunes persones encara prefereixen els ingredients senzills, el sabor, el valor nutricional i la rendibilitat de la mantega de cacauet en pols.
Per què no utilitzar només mantega de cacauet normal?
Podries absolutament. Fins i tot podeu utilitzar mantega de cacauet normal i mantega de cacauet en pols per augmentar el sabor de la mantega de cacauet i el contingut de proteïnes d'un batut o plat. La mantega de cacauet en pols és només una opció entre diverses, i el que trieu un dia determinat depèn de les preferències personals.
Maneres d'utilitzar mantega de cacauet en pols
Si sou nou amb la mantega de cacauet en pols, proveu d'afegir quatre cullerades a la batedora juntament amb el líquid que trieu per obtenir un batut deliciós i ric en proteïnes (consell professional: afegir altres ingredients rics en proteïnes com ara cors de cànem, llavors de chía o llet sense lactis, pot fer que sigui un tractament encara millor després de l'entrenament). També podeu utilitzar mantega de cacauet en pols com PBFit (6 dòlars) per coure, afegiu-lo al iogurt, utilitzeu-lo per fer creps de proteïnes o barregeu-lo amb llet d'ametlla per crear la vostra pròpia mantega de cacauet untable.
PBFit Des de 6 $ 6 $ a amazon.com — Informe addicional de Chandler Plante
Jenny Sugar és una antiga escriptora del personal de 247CM. Informa sobre totes les coses de fitness, però sobretot li encanta CrossFit i ioga.
Chandler Plante és editor assistent de 247CM Health
