L'any 1995, Jaime Brenkus va tenir milions de fanàtics de l'aptitud en els seus pantalons curts i scrunchies de spandex mentre prometia abdominals cisellats en només vuit minuts. Ara, dècades després, sóc aquí per dir-vos que no mentia: els abdominals es poden fer en menys de 10 minuts, i ni tan sols cal que porteu un scrunchie (tot i que hem sentit que tornen). Probablement us preguntareu per què en un món amb milions de bloggers de fitness, aplicacions d'entrenament i publicacions senzilles d'entrenament d'Instagram, triaria Marty McFly per tornar als anys 90, i en resum, Brenkus ho va dir ell mateix: Tots els exercicis són segurs, efectius, divertits i funcionen!
Si som sincers aquí, no hi ha cap història inspiradora darrere del motiu pel qual vaig triar 8 minuts Abs ; de fet, és més o menys el contrari. Fa uns dos anys, quan vaig tenir finalment Vaig baixar aquelles lliures universitàries, volia abdominals. Volia abdominals durs i cisellats, però no volia treballar. Si fos un artista, probablement els hauria dibuixat perquè estava molt desesperat per una definició muscular, però de totes maneres YouTube era molt més accessible que un pinzell.
No volia descarregar una aplicació i haver de buscar tones d'opcions a la meva petita pantalla del telèfon, i definitivament no volia fer abdominals sense rumb al gimnàs. Volia una botiga ràpida, eficient i única per als abdominals i 8 minuts Abs era només això. Ja havia provat el famós programa de vuit minuts una vegada a l'institut, però aquesta vegada estava disposat a prendre'm-ho seriosament, encara que fos la meva opció mandrosa. Brenkus obre el vídeo amb un enganxós HEY GANG! i els seus nivells d'energia es mantenen igual de alts durant els vuit minuts. (Bona sort intentant no riure cada vegada que l'escolteu!)
247CM Fotografia | Perry Konecki
El programa consta de nou moviments, de 45 segons cadascun, i treballaràs totes les àrees dels teus abdominals. No us haureu de preocupar d'obrir una pestanya nova per als vostres exercicis oblics o desplaçar-vos cap avall per trobar el tutorial de l'abdominal inferior, perquè Brenkus ho cobreix tot. Amb una mica de música d'elevador funky, parla als espectadors a través de abdominals bàsics, abdominals oblics a la dreta, abdominals oblics esquerres (aixeca el teu cos cap amunt i més, cap amunt i més), tocs amb els dits dels peus, abdominals inversos, abdominals a la dreta, abdominals a l'esquerra, push-throughs, empentes de cames, rínxols alternats (estem treballant) i aquests mànecs amorosos.
Potser és la seva veu encoratjadora o la seva capacitat per predir exactament quan he de recordar-me que miri cap al sostre, però deixa'm dir-te que això funciona. Jo estava fent 8 minuts Abs cinc vegades a la setmana durant uns mesos, i sens dubte vaig veure resultats. Mai vaig entendre com era possible canviar l'aspecte del meu cos en menys de 10 minuts, però la coherència és clau.
En el moment en què estava fent 8 minuts Abs , els meus entrenaments també consistien en cardio, normalment de 45 a 60 minuts a l'el·líptica. Tothom construeix múscul de manera diferent, però amb poc greix del ventre, vaig veure resultats durant les tres primeres setmanes. I hi ha millor motivació que veure resultats?!
Tot i que tristament vaig memoritzar tot el vídeo, les últimes paraules de Brenkus em deixen riure cada maleïda vegada que les escolto. Has fet una gran feina, ens veiem d'aquí a 24 hores! I ho va fer definitivament.
