Prime Video
Prime Video
Sembla que Internet no pot mantenir el nom de Jessica Biel fora de la seva boca. Gràcies al brunzit al voltant del seu vestit blanc a The Better Sister, tothom i la seva mare es moren de ganes de conèixer la seva rutina d'entrenament. Però el mes passat, Biel va fer servir TikTok per abordar el fet que el seu físic a la pantalla no es pot mantenir. El clip es va fer viral, una prova que la societat ho aprecia quan les celebritats són transparents sobre els seus cossos.
Vaig haver de tirar encara més el teló quan em vaig asseure amb Biel (pràcticament!) per a una conversa a finals de juliol. I, per descomptat, vam parlar del moment viral i del que va significar per a ella. He de dir la veritat a la gent, em diu. 'No em sembla així tot el temps. I aquest era el punt d'aquest vídeo. . . Estava intentant mantenir una forma i una forma particulars per a aquell personatge, i llavors no puc viure així tot el temps.
Vaig treballar molt dur per aquell moment. Això no va ser només com, 'Oh mira, em vaig despertar [així]''
Només volia que tothom entengués, d'acord, estic orgullós d'aquest moment, diu Biel. Vaig treballar molt dur per aquell moment. Això no va ser només com: 'Oh mira, em vaig despertar [així]'. No, no, vaig estar entrenant durant mesos per aquell espectacle, per aquell rodatge.'
Com a dona, mare i professional ocupada (Biel va iniciar una marca de medicaments per a nens, Granges Infantils , quan no va poder trobar les opcions de medicaments OTC que volia per als seus propis fills), també lluita per trobar el temps per encaixar-ho tot, inclosos els seus entrenaments.
En aquests dies, la Biel no s'està entrenant com ho va fer per al seu paper a 'The Better Sister'. La seva autèntica rutina? Es tracta de sentir-se bé amb el seu cos i trobar l'equilibri. L'exercici i el moviment físic és molt bo per a mi mentalment. Això em treu del cap i em treu el cos. Això ajuda molt. Però també estic intentant incorporar una bona pràctica de meditació, diu Biel. En particular, les meditacions l'han ajudat sempre que sent ansietat o pànic. Fins i tot ha patit vertigen en moments molt estressants, cosa que fa molta por, diu. En aquests moments, ha treballat per trobar una pràctica de base i sortir del meu cap. . . quan les coses tenen la sensació que estàs fora de control.'
A Biel li agrada barrejar-ho quan es tracta de la seva rutina d'entrenament, teixint en entrenament de força, cardio i treball de mobilitat. Un dia m'agradaria fer Pilates i, a la següent oportunitat que tinc, ho canviaria a un entrenament en circuit on estic fent servir el cos sencer, la mobilitat i la flexibilitat, diu. Altres vegades, està a la cinta de córrer, colpejant la bicicleta d'assalt o fent una mica de cardio. Per a mi, és com una cosa mental i se sent molt bé, i m'agrada canviar-ho, diu.
El veritable pilar de la rutina de fitness de Biel, però, és Pilates . 'M'encanta Pilates. . . . Fa anys que faig Pilates', diu. Això és una cosa que seguiré fent tota la meva vida. Només em funciona. Realment crec que és una addició increïble a [la meva rutina de fitness].' Però també afegeix que mai no faria Pilates sola. Prefereix incorporar-se a una rutina ben arrodonida (honestament, el mateix).
Per a Biel, tot torna a l'equilibri. La realitat per a mi és que m'estic fent gran, el meu cos té 43 anys. . . He patit una mica de desgast en aquest moment de la meva vida, diu. I quan sóc flexible i tinc mobilitat i no tinc dolor, és quan em sento més fort. Quan sento: Oh, em puc moure amb els meus fills. Puc viure la meva vida i no em fa mal'; aquí és on em trobo en un lloc molt, molt bo'.
Mercey Livingston és escriptora i editora amb més de vuit anys d'experiència que cobreix fitness, salut i nutrició per a mitjans de comunicació i marques com Well Good, Shape i Women's Health. Va ser l'editora de fitness a Peloton i va ocupar papers editorials a Equinox, Shape i Well Good. Mercey és una entrenadora personal certificada per NASM i especialista en fitness femení. També és una entrenadora de salut holística certificada a través de l'Institut de Nutrició Integrativa, amb una certificació addicional en salut hormonal.
