Cortesia de Michelle Rostamian
Cortesia de Michelle Rostamian
Sóc molt dolent amb els massatges, i no em refereixo a donar-los. Envejo aquells que són capaços de relaxar-se completament i deixar-se relaxar mentre reben un massatge, ja que normalment faig servir els 50 minuts del que hauria de ser un experiència calmant per crear llistes de tasques pendents i deixar que la meva ment vagi (probablement per això també em resulta difícil meditar o practicar ioga). Dit això, sóc molt conscient dels beneficis d'obtenir un massatge i del que pot fer per a l'estat d'ànim, la salut i el benestar generals. Així que quan ho vaig descobrir Premeu , una empresa de massatges fundada per les persones darrere de Drybar, vaig decidir desafiar-me a mi mateix i veure si era capaç d'apropar-me plenament a l'experiència del massatge al final de quatre setmanes. Com algú que porta un estil de vida ocupat amb un horari impredictible i mals d'esquena abundosos a mans del meu ordinador portàtil, la idea dels massatges setmanals sona somiadora. D'altra banda, també sembla que podria arribar a ser més una tasca que una sessió de mims si es fa cada setmana.
Amb diverses ubicacions a tot el país, Squeeze és un estudi de massatges sense luxes que us permet reservar, modificar, pagar i revisar el vostre tractament tot en una aplicació. M'agrada que no hi hagi trucades telefòniques necessàries per concertar una cita, no hi hagi processos de pagament incòmodes i que tota l'experiència de principi a fi sigui completament personalitzable. En fer la reserva, se'm demana que seleccioni un terapeuta de massatge a partir d'una breu biografia que descrigui la seva experiència; això és ideal per a aquells que prefereixen algú amb especialitats específiques com ara teixit profund o suec. Dins de l'aplicació, també vaig poder escollir la pressió desitjada, les àrees que m'agradaria evitar i les àrees en les quals m'agradaria centrar-me, que em van permetre adaptar les meves preferències a com se sentia el meu cos aquella setmana. Finalment, abans de començar cada tractament, vaig poder seleccionar entre quatre olis d'aromateràpia complementaris com ara aranja, bergamota, romaní i lavanda, així com sis opcions musicals que van des del soroll blanc fins a l'instrumental.
Experts destacats en aquest article
Clinton Kyles , CMT, és un terapeuta de massatge certificat.
Beneficis dels massatges setmanals
No és sorprenent que rebre un massatge setmanal ofereix una gran quantitat d'avantatges. La teràpia de massatge regular augmenta els nivells de serotonina i dopamina, cosa que ajuda a regular l'estat d'ànim i reduir l'estrès, reduint significativament l'ansietat i la depressió amb el temps, diu Clinton Kyles, CMT, massatgista certificat. Els massatges setmanals milloren la circulació, donen suport a la salut cardiovascular, augmenten la resposta immune augmentant els glòbuls blancs i redueixen la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Per a aquells que pateixen dolors crònics, un massatge setmanal també pot ajudar a reduir les molèsties. Els entusiastes de l'entrenament també poden sentir-se menys adolorits amb un període de recuperació més ràpid com a resultat dels massatges setmanals.
La meva experiència amb els massatges setmanals
Els massatges són una cosa a la qual em dedico de tant en tant, però fer-los part de la meva rutina setmanal va comportar alguns efectes secundaris inesperats. Des que el juliol va resultar ser el meu mes de treball més ocupat que he tingut en un temps, els meus nivells d'estrès a principis de mes estaven al màxim. Afortunadament, la meva primera vegada a Squeeze em va tranquil·litzar automàticament. L'ombra cian apagada a tota la instal·lació va ser una opció pensada per assegurar-me que les meves visites se sentissin tranquil·les, tranquil·les i serenes. També vaig apreciar els recordatoris subtils per frenar i relaxar-se, com tota la paret de boles d'estrès a la sala d'espera.
Cortesia de Michelle Rostamian
Durant la meva primera setmana, vaig decidir seguir la ruta tradicional d'un massatge relaxant en previsió de les setmanes exigents que ens vindrien. Vaig triar una pressió lleugera a mitjana amb música relaxant i vaig fer un esforç concertat per practicar la respiració durant tota la sessió per animar el meu cervell a no pensar massa. Els 50 minuts van passar volant i, tot i que vaig tenir una nit tardana la nit anterior, em vaig sentir sorprenentment energitzat i preparat per afrontar el dia després del tractament.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
Tot i que vaig notar un canvi en els meus nivells d'estrès, digestió i qualitat del son al llarg de les quatre setmanes, em va sorprendre molt com l'experiència va afectar les meves habilitats de gestió del temps. Tot i que abans sempre em sentia sense temps, aquest mes estava millor equipat per gestionar la meva agenda. Concretament, la meva ment se sentia més clara, la qual cosa significava que vaig poder ser més eficient mentre abordava les tasques laborals, personals i quotidianes. Fins i tot vaig notar un canvi en la meva rutina de maquillatge. Mentre que la meva rutina de maquillatge típica s'apurava i s'ajuntava, en realitat volia més 'hora jo' i un procés de preparació més llarg. També em vaig sentir inspirat per experimentar amb nous productes i tècniques en lloc d'aconseguir les mateixes fórmules i eines. Finalment, com que els meus nivells d'estrès em deixen en un estat perpetu de lluita o fugida, normalment faig una respiració superficial. Aquest mes, però, em vaig adonar que vaig començar a respirar llargues i profundes unes quantes vegades al dia, la qual cosa em va calmar el sistema nerviós.
Amb tot, vaig començar a esperar els massatges setmanals, ja que, literalment, m'obligaven a prendre un descans molt necessari de l'enrenou de la meva vida diària. Igual que mantenir-me compromès amb una alimentació saludable i un règim d'entrenament coherent, em vaig trobar sentint-me més connectat amb el meu cos i la meva ment al llarg del mes. Pot ser que els massatges no siguin una cosa per a la qual pagaré els diners setmanalment, però sens dubte penso intentar que siguin una part més consistent de la meva rutina d'autocura.
Michelle Rostamian és una col·laboradora de bellesa i benestar amb seu a Los Angeles amb més de 10 anys d'experiència en la indústria. Va començar la seva carrera com a publicista, escriptora de continguts i gestora de xarxes socials, representant marques de bellesa i professionals del sector. Actualment, és escriptora i editora sobre totes les coses sobre maquillatge, bellesa, cura de la pell i estil de vida.
