Cortesia de Power Plus Wellness | Elizabeth Hurtado
Cortesia de Power Plus Wellness | Elizabeth Hurtado
Com a novaiorquesa nativa, puc dir-vos que els novaiorquesos donen una mica de vista a tot el que estem exposats abans de confiar-hi. Sens dubte, aquesta idea s'aplica a la meva relació amb el ioga aeri. Per a mi, algú que ha practicat altres llinatges de ioga durant més de 10 anys, sempre vaig veure el ioga aeri com una cosa que no estava pensada per a mi.
I weigh more than 300 pounds, so seeing a lightweight piece of fabric dangling from the ceiling does not look safe to me in any way. Even after years of googling, I've found that most aerial yoga studios list their weight capacity as 250 pounds. The weight capacity issue along with my personal fear of heights led me to believe that I'd always watch others take flight. That is, until I saw that Power Plus Wellness was hosting a curvy aerial yoga class. Organized by Jessie Díaz i Madeline Jones (amb qui he treballat en el passat), Power Plus Wellness és una comunitat de persones amb corbes que es donen suport mútuament als espais de fitness assistint a classes de fitness com a grup.
Segueix llegint per descobrir com el meu jo de 6'2' i 300 lliures es va capgirar!
Experiència de classe de ioga aèria: escalfament i seqüència
En una tarda de diumenge torrada, em vaig aventurar Om Factory in New York to try aerial yoga with Power Plus Wellness. Personally, I felt more trusting trying out something I had been afraid of for so long with other curvy people. We began class by learning how to hold on to the hammock .
El nostre professor, Kristin , va esmentar que les nostres mans podrien sentir-se una mica estranyes en agafar-les per primera vegada, i les meves definitivament ho van fer. La meva mà dreta, també coneguda com la mà amb el mòbil, se sentia una mica rígida. Vaig haver d'obrir i tancar les mans unes quantes vegades fins que l'adherència se sentia més còmoda.
Un cop ens vam agafar, vam passar a una sèrie d'estiraments a la catifa utilitzant la corretja flotant de l'hamaca per ajudar-nos a estirar-nos. Els estiraments inicials ens van tenir asseguts a la catifa mentre vam fer servir l'hamaca per estirar la part superior del cos. Aleshores va ser el moment d'estirar les nostres meitats inferiors, i ens va obligar a confiar en la caiguda a l'hamaca perquè pogués aguantar els nostres tors. D'acord, no vam caure, però va ser una inclinació molt pronunciada cap a l'hamaca. Molts de nosaltres dubtàvem a recolzar-nos enrere. Kristin es va adonar d'aquesta vacil·lació col·lectiva i va exclamar: Aquests suporten fins a 2.000 lliures, per cert! El sospir d'alleujament que vam agafar tots vam ressonar per l'estudi. Un per un, ens vam recolzar a l'hamaca amb seguretat i èxit.
La primera part dels moviments ens va fer construir una sensació de confiança amb l'hamaca. Inclinats a l'hamaca, estàvem a la gatzoneta profunda amb les cames a una amplada d'una estora, donant la volta al món, observant com podíem moure'ns en cercle i que l'hamaca ens ajudés a lliscar. A continuació, vam ajuntar les cames en una posició de cadira recolzada, aixecant una cama i després l'altra. De la mateixa manera que em sentia més còmode, va ser el moment d'aixecar-nos i començar a posar les cames a l'hamaca per estirar els isquiotibials. La part més nerviosa d'aquesta secció va ser aixecar el taló posterior de la catifa mentre la nostra cama davantera estava col·locada sobre el bucle de l'hamaca, com una estocada flotant. Ens vam agafar als costats de l'hamaca i vam moure cap endavant. Va ser en aquest moment quan vaig confiar en l'hamaca, però vaig endevinar la meva força interna de la cuixa, així que no vaig avançar massa perquè volia poder aixecar-me després. Tot estirat i còmode amb l'hamaca, era hora de volar.
Experiència de classe de ioga aèria: agafant el vol
El nostre primer dels dos trucs consistia a capgirar-nos Pose d'angle reclinat . Gairebé em vaig quedar malament, però afortunadament sabia que estava envoltat d'altres principiants i equipat amb un instructor fort que podia donar suport a cadascun de nosaltres. Després d'agitar la Kristin, va ser hora de donar la volta. Sorprenentment, el que una vegada vaig pensar que era un tros de teixit suau i suau es va convertir en una corretja resistent mentre mantenia l'hamaca tensa a la part baixa de l'esquena. Vaig confiar en la Kristin i l'hamaca, em vaig recolzar enrere i no vaig caure.
Flotant per sobre de la catifa en posició d'angle reclinat, vaig sentir aquest alleujament de les pressions de la gravetat sobre els meus genolls i la part baixa de l'esquena. Gairebé em vaig sentir com si fos un nen en un gronxador. Una vegada que va ser el moment de pujar, vaig passar de jugar a sentir-me com si estigués fent el cruixit més important de la meva vida per posar-me bé per Savasana. Savasana en feltre de capoll increïble.
Fins i tot amb la sensació ingràvida de balancejar-me suaument a l'hamaca, no em vaig poder relaxar del tot. Vaig seguir mirant els extrems de l'hamaca que estaven enganxats al sostre només per assegurar-me que no s'estava solt res. Estava nerviós perquè si hi confiava massa, es trencaria i em tocava a terra. Potser si hagués pres el meu medicament per a l'ansietat, m'hauria pogut adormir per la calma que sentia el balanceig.
Pensaments que han fet ioga aeri
All in all, turns out the hammock that I thought was a flimsy apparatus was actually something I could find a bit of comfort in. With the emotional journey that hour-long aerial yoga class was, will I do it again? Yes! I'm actually excited to sway in a hammock again. Time to book another class.
