Portar roba interior al gimnàs és un d'aquells temes dels quals potser no parleu lliurement, però que probablement tingueu una opinió de totes maneres. Només cal que mireu totes les converses de comando que tenen lloc a TikTok. Des de fa mesos, comentaris sincers han publicat sobre si porten o no roba interior durant els entrenaments, provocant un discurs força inesperat i fins i tot un acalorat debat. Alguns comparteixen vídeos dient que ho són Comando d'equip , mentre que d'altres deixen comentaris com ara: Em sembla que és una mala idea.
En un 2024 Tiktok , una aficionada al gimnàs va demanar als seus seguidors que comparteixin la seva roba interior preferida per al gimnàs. En canvi, molts comentaristes van dir que es salten els calçots per complet. Noia, no porto roba interior al gimnàs, va escriure una persona. M'alegro de no ser l'únic als comentaris que fa un comando mentre aixeca tret que estic en el meu període, va dir un altre.
Tant si tens curiositat per deixar la roba interior durant els entrenaments, com si estàs completament horroritzat pel pensament, la discussió planteja la pregunta: està bé fer exercici sense roba interior? I tenint en compte l'elecció entre els dos, què és millor per a la vostra salut vaginal? Per resoldre el debat d'una vegada per totes, vam demanar a una ginecòleg que comparteixi els seus pensaments sobre el tema. Continua llegint per obtenir tots els detalls, inclosa la millor roba interior per portar-te mentre entrenes. Independentment de quin costat del passadís us trobeu, és possible que us sorprenguin les respostes.
Experts destacats en aquest article
Jodie Horton, MD, és una obstetra i ginecòloga certificada per la junta amb seu a Washington DC.
Heu de portar roba interior mentre feu exercici?
Ho creieu o no, recomana la ginecològica Jodie Horton, MD no portar roba interior durant l'entrenament. La vagina té bacteris [bons] normals que impedeixen el creixement excessiu de bacteris dolents com la vaginosi bacteriana i el llevat. Tanmateix, un ambient càlid i humit després d'una sessió de suor pot ser un caldo de cultiu per a la infecció, diu el Dr. Horton a PS. Portar roba interior afegeix una altra capa que pot atrapar la humitat i provocar irritació, picor i ardor.
Per no parlar, si us preocupa que les línies de calces es mostrin a través dels vostres leggins, fer un comando per fer entrenaments és sens dubte millor que portar una tanga, diu el Dr. Horton. La fricció i el moviment de la tanga poden introduir E. coli des de l'anus a la vagina i provocar possibles infeccions urinàries i vaginals, diu. El bacteri E. coli es troba naturalment al tracte digestiu i sovint inofensiu, segons Clínica de Cleveland . Tanmateix, si aquest bacteri es transfereix a la vagina o la uretra (a través, per exemple, de la roba interior), pot causar una infecció com una ITU .
Fins i tot si només porteu polaines per relaxar-vos o treballar des de casa, la doctora Horton manté el seu consell: Recomano anar al comando i deixar la roba interior. Dit això, si voleu ajustar el vostre enfocament depenent d'on us trobeu al vostre cicle menstrual, per exemple, si teniu més descàrrega o tens el període, està totalment bé.
La millor roba interior per portar durant l'entrenament
No pots unir-te a Team Commando? Totalment comprensible. Si encara voleu portar roba interior durant els vostres entrenaments, el Dr. Horton té algunes recomanacions pel que fa al material. La roba interior de cotó, per exemple, ho és no una bona opció perquè es manté humit, diu el doctor Horton. En comptes d'això, opteu per roba interior que absorbeix la humitat (del tipus feta específicament per als entrenaments). Aquest tipus de roba interior sol ser més lleugera i feta de polièster, niló o bambú. A més d'absorbir la humitat i permetre que la vagina es mantingui seca, també pot ajudar a refrescar-se i regular la temperatura corporal, segons un estudi europeu, explica el doctor Horton.
La línia de fons
Si no us sentiu còmode fent un comando al gimnàs i no heu tingut cap problema per portar roba interior durant els entrenaments fins aquest moment, probablement esteu bé per continuar fent-ho (després de tot, coneixeu el vostre cos millor que ningú). Tanmateix, si us agrada anar al comando per fer entrenaments, o voleu provar-ho, oficialment teniu el segell d'aprovació d'un ginecòleg.
Algunes notes a tenir en compte: tant si decideixes portar roba interior com si no durant els teus entrenaments, és important treure't la roba suada poc després. Tan bon punt acabis l'entrenament, canvia't per roba seca i neta i (si tens temps) dutxa't immediatament després d'entrenar. Rentar la vulva amb aigua tèbia i assecar suaument la vagina abans de posar-se roba nova. Si observeu alguna cosa inusual després de canviar el mètode de roba d'entrenament que trieu, penseu a veure el vostre ginecòleg només per assegurar-vos que tot estigui clar.
— Reportatge addicional de Jenny Sugar i Chandler Plante
Lauren Mazzo era l'editora sènior de fitness a PS. És entrenadora personal certificada i especialista en nutrició física a través del American Council on Exercise. Abans d'unir-se a PS, va treballar durant sis anys com a escriptora i editora per a la revista Shape que cobria salut, fitness, nutrició, salut mental, sexe i relacions, bellesa i astrologia.
Jenny Sugar és una antiga escriptora del personal de 247CM. Informa sobre totes les coses de fitness, però sobretot li encanta CrossFit i ioga.
Chandler Plante (ella/ella) és editor assistent de salut i fitness per a PS. Té més de quatre anys d'experiència professional en periodisme, abans treballant com a assistent editorial de la revista People i col·laborant amb Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group.
