Obteniu calories suades i torxa en qualsevol moment i a qualsevol lloc amb aquestes 8 aplicacions Tabata

Tabata crema calories i t'obliga a treballar realment. És una forma d'entrenament d'interval d'alta intensitat: breus ràfegues d'activitat realitzades a prop de la seva capacitat màxima seguides de períodes de descans encara més curts. demostrat que elimina greix i beneficien la salut cardiovascular .

Tabata segueix específicament intervals de 20 segons encès, treballant tan dur com puguis, seguits de 10 segons apagat durant quatre minuts. Cada ronda de quatre minuts de, diguem-ne, burpees consta de vuit jocs. Sona divertit, oi?

Whether you're a fan of this HIIT variety or just getting started, we know booking a class isn't always the best option. Tabata apps make it easy to get that interval training done in the comfort of your home without breaking the bank. From timers that guide you through each round to instructor-led videos, here are some Tabata apps you'll want to download ASAP for that quick and effective sweat session. Oh, and almost all of them are free.

8 peus

8 peus

Cost: gratuït (tres mesos de 8fit Pro són 30 dòlars; 12 mesos són 60 dòlars).

Disponible per a: iOS i Android dispositius.

L'aplicació 8fit inclou plans d'entrenament i àpats personalitzats per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de benestar. Ofereix una sèrie de classes guiades de Tabata (per exemple, entrenaments de 16 i 15 minuts que inclouen squat, gateig de l'exèrcit i ganivets). I, una bona notícia: pots escoltar música a Spotify mentre segueixes.

Tabata Cronòmetre Pro

Tabata Cronòmetre Pro

Cost: Gratuït.

Disponible per a: iOS i Android dispositius.

Aquesta senzilla aplicació actua com un temporitzador per al vostre entrenament Tabata. Us indica quan cal fer exercici (durant 20 segons) i quan descansar (durant 10 segons) durant cada ronda de quatre minuts. També podeu connectar l'aplicació Tabata Stopwatch Pro a Apple Music i personalitzar els vostres intervals segons sigui necessari.

Actiu per 247CM

Actiu per 247CM

Cost: Gratuït.

Disponible per a: dispositius iOS.

If you search 'Tabata' in the Active by 247CM app, you'll find a range of different videos like 30-Minute Advanced HIIT and a 'Fast-Blasting, Full-Body' Tabata class. Download it and see for yourself how easy it is to get into Tabata!

Segons

Segons

Cost: gratuït (Seconds Pro és de 5 dòlars).

Disponible per a: iOS i Android dispositius.

Segons has a Tabata template that lets you create workouts. It's important to note that if you download the free version, you may only use the timers you create on the app once. To access them again, you must upgrade to Segons Pro . You can use the free app for as long as you want, you'll just have to set up new workouts every time.

Mantenir

Mantenir

Cost: Gratuït.

Disponible per a: iOS i Android dispositius.

Registra't amb el teu correu electrònic, número de telèfon o Facebook. Un cop hàgiu omplert la informació sobre els vostres objectius de fitness i nivell d'activitat, se us dirigirà a una pàgina d'entrenaments. Feu clic per trobar Tabata a les pestanyes pla i entrenaments. (Nota: per desbloquejar determinats entrenaments, necessitareu monedes de calories obtingudes en completar sessions a l'aplicació.)

Entrenador Tabata

Entrenador Tabata

Cost: $2.

Disponible per a: dispositius iOS.

L'aplicació Tabata Trainer està dissenyada específicament per ajudar-vos amb aquest tipus d'entrenament HIIT. Podeu personalitzar el vostre Tabata seleccionant qualsevol exercici que vulgueu o triar un dels entrenaments que ja hi ha a l'aplicació.

Mytabas

Mytabas

Cost: Gratuït.

Disponible per a: Android dispositius.

Mytabas includes instructional videos i a timer to help you stay on track during your workout. Hear that? It's calling your name.

SWIFT

SWIFT

Cost: Gratuït.

Disponible per a: Android dispositius.

SWIFT walks you through the basics of interval training. It has a five-star rating on Google Play. Get ready to take on Tabata i burn calories at home.