Aixequeu la mà si alguna vegada heu estat víctima d'un pa torrat cremat. Tant si era la raó per la qual vas arribar tard a un esdeveniment important o l'inici d'un mal dia, en aquell moment, el tros de pa torrat cremat probablement va sentir el pitjor que mai. Però, i si cremar el pa torrat no fos més que un petit i menor inconvenient? I si aquesta podria ser la raó per la qual estigues segur, saludable, feliç i viu avui? Entreu: la teoria del pa torrat cremat.
La teoria del pa torrat cremat és senzilla: és la idea que una cosa tan petita com cremar el pa torrat podria acabar salvant-te la vida o permetent que passi alguna cosa millor. Potser aquests cinc minuts que vas trigar a torrar un nou tros de pa t'han salvat d'un accident de cotxe. O potser aquests cinc minuts et van permetre creuar-te amb un vell amic que feia temps que no veies. Sigui quin sigui el cas, la teoria de la torrada cremada reitera que tot passa per una raó, i alguns inconvenients poden portar a alguna cosa més gran i millor, fins i tot si l'esdeveniment originari és tan petit com cremar la torrada.
A continuació, la terapeuta de salut mental Courtney Morgan s'endinsa en què és la teoria de la torrada cremada i per què pot ser important recordar i implementar la teoria a la vostra mentalitat diària.
Experts destacats en aquest article
Courtney Morgan és un assessor clínic professional amb llicència i el fundador de Counselling Unconditionally, una pràctica de teràpia de salut mental de Louisville, KY.
Què és la teoria de la torrada cremada?
La teoria del pa torrat cremat és molt més que cremar accidentalment el pa torrat. Realment, és una metàfora de qualsevol de les comoditats menors que us podeu trobar durant el dia, com ara el trànsit, les sabates descordades, oblidar la contrasenya del correu electrònic, el vostre iPhone no carregar, no tenir gel al congelador, etc. La teoria del pa torrat cremat és un fenomen que suggereix que un contratemps ens pot fer evitar un dany més gran, diu Morgan. M'agrada pensar-ho com un mètode mental per tornar al bon camí després que alguna cosa va malament.
En altres paraules, la teoria de la torrada cremada és un recordatori per canviar la vostra mentalitat. En lloc de veure la vostra torrada cremada com una mala manera de començar el dia, podeu estar agraïts que no us hagi suposat un inconvenient més gran. 'La teoria del pa torrat cremat ens recorda com són insignificants moltes molèsties. Ens ajuda a practicar la gratitud reconeixent les coses meravelloses de les nostres vides i adonant-nos que les coses més importants no es veuen influenciades per inconvenients menors, diu Morgan.
Com un El creador de contingut de TikTok escriu en un vídeo sobre la teoria: La propera vegada que t'enfrontis a un fracàs, confia en el procés. Tot passa per una raó, alguna cosa encara millor està en camí. Un recordatori que l'univers et protegeix.'
Els beneficis d'implementar la teoria de la torrada cremada a la vostra vida
És normal tenir mals dies de vegades. I tot i que els vostres sentiments són sempre vàlids, un dels avantatges d'implementar la teoria del pa torrat cremat a la vostra vida és que us ajuda a superar una espiral que no és tan dolenta en el gran esquema de les coses. Morgan diu que ens ajuda a resistir l'espiral quan ens trobem amb un obstacle, ja que ens ajuda a donar sentit als obstacles que podem experimentar.
La teoria del brindis cremat també ajuda a practicar la gratitud, que Morgan assenyala que us permet ser més conscient i intencional amb els vostres pensaments i accions. És molt fàcil quedar-se penjat emocionalment o mentalment quan alguna cosa va malament, i la teoria de la torrada cremada t'ajuda a trencar-ne.
Potser el més important és que la teoria de la torrada cremada us ajuda a persistir en contratemps i mantenir una mentalitat saludable fins i tot quan experimenteu un repte, diu Morgan. Et fa mentalment més fort i més adaptat per afrontar conflictes i dificultats en el futur.
Com practicar la teoria de la torrada cremada
La propera vegada que us sentiu molest o frustrat per un inconvenient a la vostra vida, proveu de remodelar els vostres pensaments dient-vos per què agraït per les molèsties. Pots fer-ho parlant-ho en veu alta o escrivint els teus pensaments en un diari. Per descomptat, això pot trigar una mica de temps i pràctica, però un cop comenceu a canviar la vostra mentalitat lluny del negatiu i cap al positiu, serà més fàcil recordar la teoria del brindis cremat quan es produeixi el caos.
Practicar la teoria de la torrada cremada o una altra forma alternativa de pensar es fa més natural amb el temps a mesura que el teu cervell canvia i s'adapta a aquesta nova manera de ser. No siguis massa crític amb tu mateix si al principi et sembla impossible, reitera Morgan. Perquè, tot i que els vostres sentiments de molèstia poden estar absolutament justificats, al final del dia, de vegades realment es redueix a un tros de pa torrat cremat.
Taylor Andrews és un editor de Balance a 247CM que s'especialitza en temes relacionats amb el sexe, les relacions, les cites, la salut sexual, la salut mental i molt més.
