Parlant amb Alyson (Aly) i Amanda Joy (AJ) Michalka per Skype, puc sentir el seu vincle. S'alimenten mútuament de l'energia dels altres amb una facilitat d'empènyer i estirar, i, sí, fins i tot acaben les frases de l'altre. És una cosa de germana. Tots dos han estat a la indústria de l'entreteniment com a actors i cantants des de la seva adolescència, i formen el duet Aly. Cançó de ruptura potencial, així com Rush, un dels meus favorits personals.
La gent assumeix que l'Aly i jo ho fem tot junts perquè estem lligats al maluc i estem dos anys de diferència i treballem junts i vam viure junts durant molt de temps, va dir AJ. Però és curiós que també el camí del nostre viatge psiquiàtric hagi estat molt igual entre ells. Fins i tot això s'ha fet com a germanes. L'ansietat i la depressió corren a la seva família, i mentre que Aly va ser la primera a experimentar símptomes depressius durant el programa de Disney Channel. Phil del futur , AJ va seguir el mateix poc temps després.
L'Aly, de 31 anys, va dir que estar a la Phil del futur el seu primer paper important com a actriu va ser aclaparador. En aquell moment, tenia al voltant de 14 anys i mai havia treballat tantes hores cada dia de manera constant per a un concert d'actuació. Va veure un psiquiatre que més tard va prescriure antidepressius i l'ajudava a trobar més estructura en la seva vida diària per ajudar a combatre la sobrecàrrega d'estrès. La coherència, va explicar, va ser bona per a la seva salut mental.
Algunes persones tenen una estranya idea tabú de què és la medicació i que pot ser dolenta, però crec que si ho fas d'una manera intel·ligent i respectable, canviarà la vida.
Va ajudar que la meva mare fos molt fàcil parlar d'aquest tema, Aly, que recentment ha ocupat un paper a la sèrie de CW. iZombie , va dir. Ella només em va veure lluitant al plató, i jo estava sent molt oberta sobre el que estava vivint i que estava sortint del no-res. AJ, de 29 anys, protagonitza actualment Escolaritzat , un spin-off dels anys 90 de Els Goldberg , va descriure a més el que estava passant la seva germana gran: Quan ets un nen petit a qui se li demana que aparegui cada dia a una hora determinada al plató i ajudi a dirigir un espectacle, ets el centre d'aquest programa. Aquesta pressió cau sobre tu.
A Aly se li va receptar Zoloft, que va dir que va funcionar bé per a ella sense comprometre la seva personalitat (hi ha la por que la gent se senti adormida amb els antidepressius, va assenyalar). Va canviar la seva medicació al llarg dels anys i fa una dècada que està a Cymbalta.
AJ va dir que està prenent el mateix medicament i que l'ha estat prenent tant de temps com l'Aly. Li van diagnosticar ansietat, depressió i un TOC bastant greu, poc després d'Aly. Tot i que Aly va citar l'estrès de dirigir un programa a una edat jove, AJ no recorda què va provocar els seus símptomes. Però com que el medicament va funcionar per a la seva germana, AJ va començar amb una dosi baixa.
Ambdues dones estan satisfetes amb la manera com la medicació les ha ajudat a fer front a la seva malaltia mental, però Aly en particular va assenyalar el difícil que és convèncer el món exterior, encara avui, que els antidepressius no són dolents si els feu servir correctament. Va ser molt difícil descriure com és cada dia si ets algú que lluita amb això, algú que té un desequilibri a la seva vida, va explicar. No es pot basar només en fer exercici, menjar, meditar. Totes aquestes coses ajuden al 100 per cent, però crec que també ajuden amb la medicació. Algunes persones tenen una estranya idea tabú de què és la medicació i que pot ser dolenta, però crec que si ho fas d'una manera intel·ligent i respectable, canviarà la vida”.
'Estàvem avergonyits. No volíem dir-ho a ningú del sector, no volíem dir-ho als amics, i ara crec que el nostre sistema de suport és molt més gran perquè hem compartit”.
Mentre que la seva família estava a la primera línia del seu sistema de suport creixent, aquest sistema de suport ha canviat una mica. Ara també s'inclouen els seus altres significatius (Aly està casada i AJ té un nuvi). Però durant molt de temps, només van parlar de salut mental amb els més propers a ells, és a dir, els seus pares. 'Estàvem avergonyits. No volíem dir-ho a ningú del sector, no volíem dir-ho als amics, i ara crec que el nostre sistema de suport és molt més gran perquè hem compartit, va reconèixer AJ. No pots obtenir suport si no ets honest amb la gent.
Veure com la seva germana gran treballava amb malalties mentals i passar pel procés de trobar el tractament adequat va fer que AJ més còmoda parlant dels seus propis símptomes quan era més jove. Crec que l'Aly va revelar el que sentíem tots dos és el que em va fer dir: Déu meu, hi ha esperança, va recordar AJ.
Cortesia de Molly Cranna
Tots dos artistes també van anar a teràpia en el passat, concretament al voltant del moment en què els seus pares es van divorciar. AJ va dir que ho va tornar a provar a principis i mitjans dels 20 anys, però que mai semblava fer clic. Admeten, però, que volen tornar a començar la teràpia ara, sobretot si podien anar com a duo. El més important és que, independentment de la salut mental, el meu objectiu és que l'Aly i jo preservem la nostra amistat i la nostra relació, va dir AJ. Aquest és el capdavant de les nostres vides, a diferència de nosaltres com a banda i associació. Crec que seria intel·ligent veure algú, gairebé com una teràpia de parella però per a germans.
Quan es tracta de la seva música, Aly Into the Rush . Protegir-me és realment demanar protecció i seguretat a qui sigui a la teva vida que pugui oferir-te això, va dir Aly.
El seu senzill més recent, 'Attack of Panic', amb el seu so techno profund i un to fosc que s'allunya dels seus èxits dels anys 2000, està pensat per sentir-se com si estiguessis en aquest bucle d'ansietat, aquest estat de pànic. També pretén, va dir Aly, emfatitzar al món que està bé lluitar amb el dia a dia i treure l'aspecte estigmatitzant de la salut mental.
AJ va passar específicament per un període de la seva vida en què va tenir una sèrie d'atacs de pànic recurrents. No crec que pugueu avançar-vos a l'atac de pànic i aturar-lo, va dir. (De fet, poques vegades veus venir atacs de pànic.) Però crec que, cognitivament, hi ha una manera d'abordar-me com: Sé que podria seguir aquest camí i no ho faré. Vaig a passar el temps sense mirar el meu telèfon ni un moment, vaig a respirar, vaig a meditar. . . Aprofitaré aquest moment per centrar-me'. Hi ha hagut un parell de vegades en què m'he hagut de revisar i fer-ho.
No estic deprimit quan sóc a l'escenari. No em sento compulsiu de cap manera, no em sento ansiós. Quan estic a l'escenari, ho esborra tot.
L'AJ recorda haver patit almenys tres atacs de pànic un any, després d'una ruptura al final de la seva adolescència, que sempre la van deixar esgotada. 'Aquest primer, té la sensació de morir. És horrible. I llavors t'adones de què és i del comú que pot ser, va dir. Ja no tinc la mateixa por que abans perquè sé que sortiré a l'altra banda, bé.
Aly un dels temes en els quals aprofundiran és la depressió . Aquest serà el seu primer àlbum de llarga durada des del 2007. Després d'un descans de 10 anys de la música on es van centrar en les seves carreres com a actors, van llançar el primer dels dos EP, Deu anys , el 2017. Aly va dir que la composició de cançons per a ells s'ha curat d'una manera diferent de l'actuació. Tanmateix, tots dos van coincidir que la indústria pot afectar negativament la seva salut mental a causa de la seva falta d'estabilitat; pots treballar un temps en un projecte i després quedar-te sense feina, van explicar.
AJ va afegir: Crec que la salut mental es basa en la coherència i la nostra indústria no ho ofereix realment. Crec que en la seva major part pot fer mal, però el positiu que hi ha darrere és que crear és quelcom que aporta pau a tot.' Ella va continuar: No estic deprimida quan estic a l'escenari. No em sento compulsiu de cap manera, no em sento ansiós. Quan estic a l'escenari, ho esborra tot. Crec que per això em sento tan bé quan toquem en directe.'
A l'Aly Santuari , van recaptar més de 60.000 dòlars per El projecte Trevor , l'organització sense ànim de lucre de prevenció del suïcidi per a joves LGBTQ. Volem ajudar de la manera que puguem, va dir AJ, i va assenyalar que esperen continuar recaptant diners. El duet també va crear un iniciativa a través de Propeller , on els fans poden donar suport a una de les dues causes: The Trevor Project i the Unió de Científics Preocupats — i se'ls inclou en un sorteig per volar a LA i fer una ullada interior a la nova Aly
Si una cosa està clara, és que Aly i AJ caminen de la mà per les seves carreres, les seves vides personals i els seus viatges de salut mental. Han après a navegar junts per l'ansietat i la depressió i pel seu compte. Aly ha trobat que un horari de son normal és un factor important en la seva estabilitat mental. AJ va esmentar que, des de ben petits, els psiquiatres els van inculcar la importància de eliminant la cafeïna i keeping active to help their mental well-being.
L'Aly reconeix a AJ per ensenyar-li a evitar l'estrès addicional no sobrecarregant els seus dies amb tasques innecessàries. Crec que quan ets una persona ansiosa, et prosperes amb tasques pendents i què he aconseguit avui? perquè sembla que redueix una mica l'ansietat, va dir AJ, explicant la seva visió, però tot el que fa és augmentar-la internament.
Per a AJ, l'Aly li ha ensenyat a tenir més empatia. Ara que parlem tant de salut mental, veig la bondat i la paciència d'Aly envers altres persones que pateixen problemes d'inestabilitat mental, va dir. Crec que ens ha ensenyat a tots dos una quantitat increïble de paciència per als altres que pateixen. L'Aly va estar d'acord amb la seva germana i va afegir: I només té més empatia per la gent, ja sigui relacionada amb la salut mental o no.
