Alguna vegada has acabat una tassa de cafè només per trobar-te al vàter només uns minuts després? Bé, no estàs sol. Per què el cafè et fa caca? té un volum de cerques de més de 22.000 al mes, és a dir, hi ha moltes altres persones que tracten amb les caques posteriors al cafè.
Pascale M. White, MD, professora assistent a divisió de gastroenterologia de Mount Sinai i director de la clínica de gastroenterologia també va dir a 247CM en una entrevista que el cafè pot absolutament et fan caca, tot i que encara cal fer més investigació per aprendre més.
Els experts tenen algunes teories, però. Hem parlat amb el Dr. White sobre per què el cafè et fa caca i què pots tenir en compte quan es tracta de la teva dosi diària de cafeïna.
Experts destacats en aquest article:
Pascale M. White , MD, és professor ajudant a la divisió de gastroenterologia de Mount Sinai i director de la clínica de gastroenterologia.
El cafè et fa caca?
Pot per a algunes persones, segons el Dr. White. De fet, la investigació mostra que el cafè promou la necessitat de fer caca en almenys un terç de la població. Els professionals mèdics no estan ben segurs de què és el cafè que fa que la gent hagi de fer caca, però els estudis han exposat alguns motius potencials.
Per què el cafè et fa caca?
El cafè provoca contraccions del còlon
Hi ha alguns estudis que afirmen que el cafè augmenta el que anomenem l'activitat motora del còlon, concretament en l'última porció anomenada rectosigmoide, diu el Dr. White. Va citar un estudi realitzat el 1990 i publicat a la revista Gut (el principal estudi que la gent cita quan parla d'aquest tema, va assenyalar, com confirmat per aquesta revisió narrativa del 2020 ) on els investigadors van donar a la gent cafè negre sense sucre, alguns descafeïnats i altres amb cafeïna, així com aigua calenta. Quatre minuts després de prendre cafè, vuit subjectes que, abans de l'estudi, van dir que els donava la necessitat de defecar van mostrar una resposta motora del còlon augmentada que va durar almenys 30 minuts. (Nota: dels enquestats que van dir que sentien la necessitat de fer caca després de beure cafè, la majoria eren dones. Això, segons l'estudi, podria estar relacionat amb el fet que la síndrome de l'intestí irritable, o SII, afecta aproximadament el doble de dones que d'homes).
El petit estudi també va afirmar que la resposta no està induïda per la temperatura o el volum del líquid, ja que l'aigua calenta no va tenir cap efecte sobre la motilitat rectosigmoide, sinó que probablement és causada per un component del cafè diferent de la cafeïna. En termes de com específicament el cafè pot augmentar l'activitat motora o induir una resposta gastrocòlica, aquest estudi i d'altres, com un del 1986, ho diuen pot promoure l'alliberament de hormones que regulen la digestió com la gastrina . El cafè, en general, també pot fer perdre la caca a causa de l'augment del peristaltisme, la contracció i la relaxació dels músculs intestinals, segons la Cleveland Clinic .
El que afegiu al cafè també és important
Com respon el vostre sistema digestiu al cafè també es pot relacionar amb el que poseu al cafè, és a dir, la llet o els edulcorants artificials, va dir el doctor White a PS. Pel que fa als lactis, algunes persones poden ser intolerants a la lactosa, és a dir, no tenen prou de l'enzim lactasa per descompondre la lactosa suficient, cosa que podria provocar problemes relacionats amb l'IG, principalment diarrea, va explicar el Dr. White. Pots desenvolupar una intolerància a la lactosa més tard a la vida, va assenyalar, i algunes persones poden tenir reaccions d'intolerància a la lactosa cap a productes lactis específics més que altres. Algunes persones poden tenir aquesta reacció particular amb el gelat, però no amb el iogurt, va dir. Per tant, no només es tracta de productes lactis. Però, la llet del cafè també pot ser la culpable de l'augment dels moviments intestinals i, per no parlar de les femtes soltes.
El cafè descafeïnat et fa caca?
Sí, el cafè descafeïnat pot tenir el mateix impacte. 'El cafè conté àcids demostrat que augmenta els nivells de l'hormona gastrina , que estimula aquestes contraccions musculars involuntàries de l'estómac per fer moure els intestins. I passa tant amb el cafè normal com amb el descafeïnat, segons la Cleveland Clinic.
La línia de fons:
Sí, el cafè pot fer-vos caca, i per diverses raons, des de l'augment de la motilitat intestinal fins a certs productes lactis. Però no sol ser un signe de preocupació. Si us preocupa la quantitat de caca del cafè o el que l'està causant (com ara una intolerància a la lactosa), xateu amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica perquè pugui abordar els vostres símptomes específics i trobar la solució que us funcioni millor.
— Reportatge addicional d'Alexis Jones
Samantha Brodsky és una antiga assistent d'editor a 247CM. Utilitza els seus antecedents de gimnasta per informar la seva cobertura d'esports i fitness, alimentant els vídeos de Peloton durant el seu temps lliure.
Alexis Jones és l'editor sènior de salut i fitness a PS. Les seves passions i àrees d'especialització inclouen la salut i la forma física de les dones, la salut mental, les disparitats racials i ètniques en l'assistència sanitària i les condicions cròniques. Abans d'unir-se a PS, va ser editora sènior de la revista Health. Les seves altres línies es poden trobar a Women's Health, Prevention, Marie Claire i més.
