Intenteu contenir-vos mentre esperem pacientment l'alliberament de Deadpool 2 el 18 de maig. Zazie Beetz (també coneguda pel seu paper de Van a FX's Atlanta ) protagonitza al costat de Ryan Reynolds com a Domino, l'afortunat mutant que pot afectar la probabilitat al seu favor. 247CM va parlar amb Don Saladino, un entrenador de celebritats i el fundador de Condueix 495 - que també entrena Ryan Reynolds i Blake Lively - sobre com Zazie es va preparar per al seu paper dur a la propera pel·lícula.
Com es va entrenar
Don va dir a 247CM que Zazie no era algú que realment fes molt exercici, però quan la va avaluar per primera vegada per veure com es movia, va trobar que era bastant atlètica. Don va explicar que no es van centrar en un munt de cardio perquè ja té un tipus de cos prim. En canvi, Don va programar les seves sessions d'entrenament de força per contenir elements cardiovasculars reduint el seu temps de descans. El que havíem de fer per al paper [era] que havíem de convertir-la en més una pateadora de cul, va afegir Don. Cada entrenament que va fer Zazie consistia en un format tradicional de salt, llançament i transport (realitzat amb una intensitat del 80 per cent), utilitzat per Don per restablir l'atletisme al cos després d'un escalfament dinàmic del pes corporal.
Després de la sèrie de salt, llançament i transport, Zazie començaria un circuit de força. Per transformar-se en el dominó dolent, Don la va fer fer exercicis explosius com llançar pilota medicinal, saltar i portar peses. Don va assenyalar que aquest estil d'entrenament pot intimidar a les dones, però recollir coses com ara kettlebells i fer coses com squats i esquat dividits: és el que millor funciona. Augmenta la freqüència cardíaca més, i no és lineal i tan unidimensional com la majoria de la gent entrena'.
El que va menjar
Com que Zazie és vegana, Don no va haver de canviar res amb la seva dieta i la va animar a continuar fent bones eleccions alimentàries i menjant aliments de qualitat. Aliments com les llenties, el tempeh, l'edamame i els fesols són grans fonts de proteïnes per alimentar el cos abans i després dels entrenaments.
