247CM Fotografia | Renee Rodríguez
247CM Fotografia | Renee Rodríguez
Tot i que els nostres editors seleccionen de manera independent cada producte presentat, podem incloure una promoció de pagament. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem comissió. Llegiu més sobre les nostres directrius de revisió de productes aquí.Heu vist aquells entrenaments estranys en què la gent porta aquells vestits lleigs (ho sento, no ho sento) tipus vestit de neoprè mentre fa exercici? Tot i que els he vist moltes vegades a la televisió i a Instagram, fa poc vaig saber que aquests vestits utilitzen estimulació muscular elèctrica, més coneguda com EMS. Bàsicament, permeten que el teu cos faci una cosa així com quatre hores d'exercici en una finestra de 30 minuts. (Lletja, però efectiva.) Quan vaig sentir que hi havia a versió d'un entrenament EMS, i tot el que havies de fer era posar-te una màscara d'aspecte divertit que s'assemblava lleugerament a Bane de The Dark Knight Rises, estava força interessat a aprendre més.
Sóc un expert rutina de cura de la pell amb productes efectius, i he provat dispositius de microcorrent en el passat amb grans resultats, però sincerament, no estava del tot segur de què era l'EMS, si funcionava o no i si era un bon candidat per provar-lo. Per obtenir més informació, vaig trucar a dos experts que van ajudar a respondre totes les meves preguntes sobre el tractament a casa. Aleshores, vaig provar un dispositiu EMS per mi mateix.
Continueu desplaçant-vos per obtenir més informació sobre què és EMS, així com per llegir sobre la meva experiència amb un producte EMS.
Què és l'EMS?
L'estimulació muscular elèctrica (EMS) implica utilitzar impulsos elèctrics per estimular les contraccions musculars, fent que els músculs experimentin un cert grau d'activitat. Evelyn Ramírez , un esteticista llicenciat, diu a PS. Aquesta tecnologia s'utilitza sovint en programes de teràpia física, entrenament físic i rehabilitació.
Hi ha bastants avantatges de l'ús regular d'EMS, especialment el contorn corporal o facial. Això inclou la força i la resistència musculars millorades, la construcció i la tonificació muscular, la recuperació muscular millorada, l'augment de la circulació sanguínia i l'ajuda potencial en la rehabilitació muscular, diu Ramírez. No obstant això, Jimmy C. Sung, MD, director mèdic de Estètica Tribeca a la ciutat de Nova York, afegeix que els beneficis s'han de combinar amb altres opcions d'estil de vida saludable, com ara la dieta i l'exercici.
Segons el doctor Sung, tot i que l'EMS té un alt perfil de seguretat, hi ha alguns efectes secundaris potencials. Això inclou una possible irritació de la pell als llocs dels elèctrodes, enrogiment o molèsties lleus al lloc de tractament. En casos més rars, Ramírez diu que alguns usuaris poden experimentar espasmes i rampes musculars.
A més, qualsevol persona amb marcapassos, altres dispositius electrònics implantats o amb epilèpsia hauria d'evitar l'EMS. Les persones que estan embarassades, tenen esclerosi múltiple, càncer o altres afeccions cardíaques conegudes també haurien d'evitar l'EMS.
EMS vs. Microcorrent
Tot i que al mercat hi ha molts dispositius de microcorrent coneguts, sembla que EMS està una mica més per sota del radar. El microcorrent s'utilitza normalment per a l'estimulació nerviosa basada en la pell o per a moviments de contracció molt ràpids, com ara pel·lícules, diu el doctor Sung. D'altra banda, EMS/FMS (HIFEM) utilitza una energia molt més potent per provocar contraccions musculars sòlides i sostingudes. Els dos tipus de dispositius es poden utilitzar conjuntament, però, sempre hauríeu de consultar amb el vostre metge o un metge amb llicència abans de començar qualsevol pla de tractament nou.
La meva experiència amb EMS
247CM Fotografia | Renee Rodríguez
Per provar l'EMS a casa, vaig utilitzar el Mascareta essencial Medi Lift ($400). Vaig haver de començar carregant els controladors esquerre i dret, que són dues petites peces rodones que després s'uneixen a la màscara. El temps de càrrega va trigar unes dues hores en total i, un cop completat, vaig empènyer cada peça a la part encastada a la part posterior de la màscara de silicona. Un cop instal·lada la màscara, les instruccions deien que havia de mullar-me la cara generosament perquè l'EMS no es lliuraria a la meva pell tret que hi hagués aigua entre els elèctrodes i la meva pell.
Mascareta essencial Medi Lift Des de 400 $ 400 $ a mediliftbeauty.com Després que la meva cara estigués prou humida, vaig assegurar la màscara, vaig col·locar la diadema a la part superior del meu cap i vaig encendre cadascun dels controladors. La màscara que vaig provar té cinc nivells d'intensitat diferents; Vaig començar al primer nivell d'intensitat, però ara faig servir el nivell tres. L'experiència va ser similar a l'ús d'una màquina TENS, que vaig fer en el passat per a la meva TMJ. Essencialment, vaig poder sentir els meus músculs contraccions i sacsejades a causa de la màscara, i tot i que al principi era una mica incòmode, no va ser dolorós.
El dispositiu s'apaga al cap de 10 minuts, cosa que passa amb força rapidesa. Va ser fàcil d'utilitzar mentre treballava a l'ordinador o mirava la televisió perquè era completament sense mans. Fa aproximadament un mes que l'utilitzo una vegada al dia i crec que la meva mandíbula sembla una mica més definida. És una mica més complicat que la vostra màscara LED típica, per exemple, però no és més complicat que un dispositiu de microcorrent. Vaig trobar que era fàcil d'utilitzar durant la meva jornada laboral habitual, així que el recomanaria a qualsevol persona que tingui seriosament el tensió de la pell i tingui temps per utilitzar un producte de manera constant.
Renee Rodriguez és escriptora i productora social de PS. Escriu a totes les verticals, però les seves principals àrees d'experiència se centren en el contingut de moda i bellesa amb èmfasi en les ressenyes i els experiments d'editor. També produeix contingut social per als comptes de TikTok i Instagram de PS.
