Cortesia de Tim Beissinger
Cortesia de Tim Beissinger
Renee Miller i Tim Beissinger (més coneguts com a @ThruHikers ) sempre estan preparats per una aventura. L'any 2022 van decidir fer alguna cosa diferent, documentant un gran viatge a través d'una ruta de piragüisme i senderisme anomenada Pacific Northwest Circuit (PNC). En només 106 dies, van recórrer més de 2.700 milles, tot compartint el seu viatge amb un àvid públic de TikTok de més de dos milions de persones.
La parella no va retenir cap detall. Van explicar a fons com planejaven i deshidrataven els seus àpats, com creuaven rierols i transportaven la seva canoa, i fins i tot com Miller va gestionar el seu període mentre es troba a la pista.
Aquests vídeos van resultar increïblement informatius, però un dels vídeos més populars de la parella d'aquesta època va ser un TikTok que detallava exactament com van canviar els seus cossos al llarg del seu viatge. En el Octubre de 2022 TikTok Miller i Beissinger expliquen què va passar amb el seu cos després de fer exercici durant una mitjana de nou hores i 15 minuts al dia durant tres mesos i mig seguits. Des de llavors, el vídeo ha acumulat més de set milions de visualitzacions i un milió de likes. Segueix llegint per obtenir tots els detalls, a més d'algunes de les principals conclusions de la parella.
Quin exercici feien?
Després de veure els dos assumir un repte físic tan immens, més d'un comentarista va voler saber: 'Quant de pes vas perdre?' Per tant, Miller i Beissinger van detallar exactament com aquest exercici va canviar els seus cossos, i el seu missatge va ser més que refrescant. Molta gent ens va preguntar si vam perdre pes, aquesta era una pregunta habitual que teníem als nostres vídeos, diu Miller a Popsugar. Però ens vam adonar que era més que una simple pèrdua de pes. Els nostres cossos eren canviant .'
Va ser més que una simple pèrdua de pes. Els nostres cossos estaven canviant.
La ruta PNC de Miller i Beissinger va implicar primer fer senderisme al voltant de 1.600 milles en 72,5 dies, des del nord-oest de l'estat de Washington fins al Canadà (és a dir, unes 20 milles per dia). Llavors, van remar amb una canoa al llarg de tot el riu Columbia fins a l'oceà Pacífic, cobrint unes 1.200 milles en altres 33,5 dies (uns 35 milles per dia).
Com era la seva dieta?
Una altra cosa que hem documentat en aquestes dues excursions, que molta gent a TikTok va veure, va ser la quantitat que mengem en un dia quan estem allà fora, diu Beissinger. 'Aquest no és un viatge per perdre pes; és més aviat un viatge per menjar-ho tot a la vista, afegeix, estimant que menjava unes 4.000 calories cada dia només per alimentar el viatge físicament. Al principi, Beissinger i Miller diuen que van lluitar per menjar prou. Al principi, la gran quantitat d'exercici et fa menys amb gana, diu Beissinger. Però després de dos mesos d'estar allà fora, sempre tens gana i sempre necessites més, diu Miller.
Com van canviar els seus cossos?
La parella va detallar com caminar durant tant de temps els va aplanar els peus (al final tots dos eren una mida de sabates més grans); com estar a l'exterior els donava bronzejats malgrat portar crema solar; com el matollar els va deixar amb talls i contusions aleatòries; i com caminar i remar els donava butllofes, després callositat als peus i a les mans.
També van reconèixer que, al llarg del seu viatge, tots dos van perdre gairebé tot el greix corporal i va començar a semblar bastant escàs, com diu Beissinger al TikTok. Però van construir múscul , també. Primer a les cames mentre feien senderisme, després als braços durant la part del viatge en canoa.
Després d'una setmana de remar, Beissinger diu que es va sorprendre mentre es canviava la camisa. Hi havia un creixement gegant al meu braç, que era el meu múscul, riu Beissinger. Em sentia com un home muscular. Em va sorprendre molt quan em vaig adonar que els meus músculs estaven creixent en direccions que mai abans havien crescut. Finalment, tots dos van tornar a casa només cinc lliures més lleugers, ja que havien perdut molt greix corporal però van guanyar molt múscul.
Cortesia de Tim Beissinger
Què va passar després?
Els dos van tenir cura de assenyalar que aquests canvis no eren permanents. Ara, tots dos tornem a la feina asseguts davant dels ordinadors tot el dia. No és realista mantenir els cossos que hem construït, però intentem mantenir-nos en forma entre viatges fent exercici a l'aire lliure almenys una vegada al dia, va dir Beissinger a TikTok.
Tot i així, els Thru Hikers diuen que la seva transició a les feines d'escriptori no va ser fàcil. Hi ha un fenomen que la gent anomena blau post-trail, que és quan canvies d'estar en un d'aquests senders de gran distància, diu Beissinger. 'Estàs tan feliç. És molt divertit. I llavors la vida normal pot sentir-se mundana i tediosa.'
Encara estava passant per aquest període d'ajust a partir del novembre del 2022. Quan fas 25 milles al dia cada dia, sempre tens la sensació d'haver aconseguit alguna cosa, diu Beissinger. A la feina, alguns dies tinc la sensació d'haver aconseguit alguna cosa, i altres dies, sento que no ho vaig fer. Això només és part de la vida, però pot ser difícil acostumar-s'hi de nou.
I sí, perdre el seu físic musculoso des que va tornar ha estat trist. . . però també s'esperava. És divertit sentir-se com un superheroi quan es tracta de fitness, diu Beissinger. Però com dèiem en aquest vídeo, acceptem que això no és realista i que no és un bon ideal per lluitar perquè no podem, ningú pot, semblar que estiguin en el seu màxim estat físic els 365 dies de l'any.
Menjar per emportar
L'enfocament sincer de la parella a la qüestió de la pèrdua de pes és refrescant. Sobretot si teniu en compte tots els fitfluencers que ens diuen que l'exercici ha de ser, en primer lloc, una eina per perdre pes. El missatge de Thru Hikers serveix com a recordatori que, per a moltes persones, el moviment no és només una manera de canviar el vostre físic. De fet, pot (i hauria de) ser satisfactori per si mateix. Per no parlar dels cossos voluntat fluctueu (com també ho farà el vostre nivell d'activitat), i això està bé. Ni tan sols cal fer 2.700 milles per saber-ho.
— Informe addicional de Chandler Plante
Lauren Mazzo era l'editora sènior de fitness a PS. És entrenadora personal certificada i especialista en nutrició física a través del American Council on Exercise.
Chandler Plante (ella/ella) és editor assistent de salut i fitness per a PS. Té més de quatre anys d'experiència professional en periodisme, abans treballant com a assistent editorial de la revista People i col·laborant amb Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group.
