Aquestes notes de la caixa de dinar faran que els vostres fills se sentin molt estimats

Per a algunes famílies, la tornada a l'escola significa tornar a fer els dinars. Potser aquest any és el que us agradarà amb ous de fregidora o civada durant la nit. O potser et quedaràs amb l'antic mode d'espera del teu fill d'un PB

Independentment, afegir una nota de carmanyola ofereix l'oportunitat de presentar al teu fill un costat dolç o ximple. Què és una nota de carmanyola?

Les notes de la caixa de dinar són notes curtes o una petita imatge bonica que s'amaga al dinar per emportar d'un nen, normalment pel seu pare o cuidador, diu Jessica Sinarski, LPCMH, la creadora de BraveBrains , una plataforma de recursos i formació per a educadors.

Pot semblar una altra cosa a fer, i les notes de la caixa de dinar no són obligatòries, però els experts comparteixen que escriure-ne un breu és dolç per diversos motius.

No importa l'edat que tingui el vostre fill, des de l'escola preescolar fins a la universitat, les notes de la carmanyola són com una sorpresa, diu. Regine Muradian , PsyD, psicòleg clínic amb seu a Califòrnia. No són conscients que heu posat la nota allà dins, i aquest element de sorpresa és un reforç de dopamina. També poden llegir —no escoltar— quant us importa”.

Tot i que no hi ha cap investigació específica sobre l'impacte de les notes de la carmanyola en la salut mental, els experts comparteixen que poden ser una eina valuosa per ajudar un nen amb dificultats a l'escola o fora de l'escola.

'Amb més del 10 per cent dels nens d'avui que experimenten un episodi depressiu important i un augment dels símptomes de salut mental i la idea de suïcidi, tant els cuidadors com els educadors estan buscant recursos per donar suport a la seva joventut, diu Robin Glenn, LPC, CAC, MAC, el cap d'estratègia i desenvolupament empresarial de la solució de salut mental dels estudiants. 7 mentalitats . Els nens volen sentir-se segurs, importants i estimats: una simple nota pot transmetre totes aquestes coses.

Escriure un pot no semblar tan senzill. Tingueu en compte aquests consells.

Escriu-les amb antelació. Els matins agitats poden deixar els pares amb les millors intencions, oblidant-se d'enviar els seus fills amb una nota. La doctora Muradian, una mare mateixa, ho entén. Sé que els matins poden tornar-se bojos, així que preparar notes prèviament escrites pot ser útil, diu. Pren diferents angles. Per exemple, una nota de dinar pot ser divertida un dia i sentida l'endemà. Una bona combinació d'idees ajudarà al vostre fill a treure el màxim profit de les notes (i evitarà que us avorreixis escriure'ls), diu Sinarski. Manteniu-lo privat. Compartim molt a les xarxes socials aquests dies, però aquesta nota és entre dues persones: tu i el teu fill. Les notes de la caixa de dinar haurien de ser un gest privat i modest entre tu i el teu fill, diu Glenn. Tingueu en compte els altres nens que no reben notes o que no tenen un sistema de suport fort.

Necessites més inspiració? Per començar, hem recopilat 30 idees de notes de carmanyola de Sinarski, Muradian i també d'algunes celebritats conegudes.

Notes divertides de la caixa de dinar

És possible que la idea d'una nota de carmanyola sabia no us agradi ni a vosaltres ni al vostre fill. Tanmateix, Sinarski diu que les notes de la caixa de dinar poden ser una oportunitat per fer-se una mica ximple.

Alguna cosa divertida, com una devolució de trucada a una broma interior, una broma de pare tonta o només una imatge divertida que els farà somriure, [funciona], diu.

1. Per què el sol va saltar la universitat? Ja tenia prou titulacions.
2. Qui és el líder del material escolar? El governant.
3. Dona oblida que t'estimo!
4. Per què l'alumne es va menjar els deures? Perquè la mestra va dir a tothom que era un tros de pastís.
5. Què li va dir el gel a l'aigua? Sóc més genial que tu.
6. Quin és el tema preferit de la serp? Història.
7. Com es diu el moviment de karate favorit d'un porc? La costella de porc.
8. Quina és la clau per encertar com? Escrivint-los amb un regle.
9. Com es diu algú amb un diccionari a la butxaca? Uns pantalons intel·ligents.
10. Quin edifici té més històries? La biblioteca.

Notes motivadores de la caixa de dinar

L'escola pot presentar alguns moments i obstacles enganxosos, per exemple, nervis per proves i proves. Una nota de la carmanyola pot ajudar a inspirar un nen a seguir endavant.

1. Ets valent, i no deixis que ningú et digui el contrari.
2. Vas estudiar molt i estàs PREPARAT per a aquesta prova.
3. Pots fer això! T'estimo i t'aprecio.
4. El futur és dels qui creuen en la bellesa dels seus somnis. - Eleanor Roosevelt
5. No t'esforces tant per encaixar, i sens dubte no t'esforces tant per ser diferent. Simplement intenta ser tu. - Zendaya
6. Seguiu fent el possible. Ja n'hi ha prou.
7. Brilla avui.
8. 'No et preocupis la teva ment petita. La gent llança pedres a les coses que brillen.' - Taylor Swift, 'El nostre'
9. Les coses bones prenen temps.
10. Els grans moments neixen de les grans oportunitats. - Kurt Russell com Herb Brooks a Miracle

Notes sinceres de la caixa de dinar

Les notes sinceres de la carmanyola poden alegrar el dia d'un nen i fer-lo sentir realment especial. Fes servir la nota com una oportunitat per assenyalar una habilitat en la qual estan treballant dur, alguna cosa que t'agrada d'ells o simplement el fet que els estimes.

Només tingueu en compte que llegiran això davant dels seus companys, diu Sinarski. També hauran de tornar a estar en mode d'aprenentatge en breu, així que probablement voldreu estalviar qualsevol cosa més llarga o més intensa per després de l'escola. Sinarksi suggereix que sigui senzill però dolç.

1. T'estimo fins a la lluna i tornar.
2. Ets el MILLOR, i tinc ganes d'abraçar-te després de l'escola!
3. Vas ser tan amable amb la teva germana ahir a la nit quan estava lluitant.
4. Veig tanta compassió en com cuides els teus amics.
5. Recorda quant t'estimo.
6. Si els nens fossin flors, t'escolliria cada cop.
7. Ets el millor que m'ha passat mai.
8. Sempre estic pensant en tu.
9. El meu dia és més brillant perquè hi estàs.
10. Gràcies per ser tu.