Tot i que els nostres editors seleccionen de manera independent cada producte presentat, podem incloure una promoció de pagament. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem comissió. Llegiu més sobre les nostres directrius de revisió de productes aquí. En aquests dies, ens trobem fent servir la barra de cerca de TikTok més que no pas a Google. L'aplicació és un tresor d'informació, sobretot quan es tracta de consells i trucs de bellesa. Tant si els usuaris de l'aplicació estan animant la gent a aplicar la crema d'hemorroides a les bosses de sota dels ulls o utilitzar una loció de calamina com a imprimació de maquillatge, els trucs són infinits, però pot ser difícil tamisar quins són realment bons consells i què s'acaba de publicar per clics.
L'any 2024, una rutina de cura de la pell (o, millor dit, una rutina de cura de la pell) anomenada règim de l'home de les cavernes, va començar a guanyar popularitat, amb molts usuaris de l'aplicació que afirmaven que ha fet meravelles per a la seva complexió, i molts altres van dir que no va fer absolutament res. La tendència està tenint un ressorgiment el 2025, gràcies a l'influencer de TikTok Tia Zakher , que ha estat provant el mètode de l'home de les cavernes i el documenta a la seva pàgina.
Per descomptat, estem aquí per aclarir les coses, així que vam trucar a Karan Lal, DO, un dermatòleg pediàtric i cosmètic amb doble certificació per la junta, per respondre a totes les nostres preguntes candents sobre el règim dels homes de les cavernes, com què és, si és segur o no i si realment funciona.
Experts destacats en aquest article
Karan Lal , DO, és un dermatòleg pediàtric i cosmètic amb doble certificació.
Què és el règim d'home de les cavernes?
En poques paraules, el règim de l'home de les cavernes, també anomenat mètode de l'home de les cavernes, és la pràctica de no fer res a la pell. De vegades anomenada dieta paleo de la cura de la pell, implica tallar-ho tot completament: sense productes per a la cura de la pell, sense maquillatge, sense rentar-se la cara, etc.
És el règim sense règim, diu el doctor Lal. Bàsicament atureu tot el que feu servir amb l'esperança que us restabliri la pell.
La tendència, que fa anys que existeix, ha anat guanyant popularitat recentment a les xarxes socials, amb molta gent que la prova per si mateixa durant llargs períodes de temps. No obstant això, els resultats són mixtos. Un usuari de TikTok, Nikki Chan , va detallar la seva experiència utilitzant el règim d'home de les cavernes durant un període de 30 dies, i els seus resultats van ser menys que estel·lars, mentre que altres han afirmat que el règim d'home de les cavernes és l'única rutina de cura de la pell que mai els ha funcionat.
Quins són els beneficis del règim d'home de les cavernes?
La implementació del règim d'home de les cavernes pot ser una manera fantàstica d'ajudar a restablir la pell si heu estat tractant amb la sensibilitat. 'És bo per a persones que tenen una malaltia al·lèrgica de la pell, no tractable erupcions facials , i per a aquells amb èczema , diu el doctor Lal. A més, afegeix: És una manera fantàstica d'esbrinar què podria provocar una erupció facial i simplifica les coses per a les persones que no volen fer gaire. Bàsicament actua com una dieta d'eliminació de la teva pell.'
Podria haver-hi ingredients específics als vostres productes per a la cura de la pell o al vostre maquillatge que tinguin efectes adversos a la vostra pell, i renunciar a tot us hauria de donar l'oportunitat de reiniciar-vos. Tanmateix, per a alguns, això no sempre és així, i provar aquest règim podria tenir l'efecte contrari.
Com es fa el règim d'home de les cavernes?
Si us sembla una cosa que us interessa, provar el règim dels homes de les cavernes és senzill: tot el que heu de fer és renunciar a posar-vos qualsevol producte a la cara. (Si feu això, però, el Dr. Lal recomana continuar utilitzant SPF, sigui el que passi).
Pel que fa al temps que hauríeu de fer, el règim d'home de les cavernes es pot personalitzar en funció de les vostres necessitats específiques, però normalment es fa durant un període de temps entre set i 30 dies. En definitiva, depèn del vostre raonament per provar-ho. Per exemple, si teniu una erupció facial i no esteu segur de què la causa, podeu optar per eliminar els productes per a la cura de la pell durant una setmana abans de tornar-ho a introduir lentament. No hi ha un període de temps definit, però, normalment és fins que la pell millori respecte al seu estat anterior, diu el doctor Lal.
Quins són els riscos del règim d'home de les cavernes?
Tot i que el doctor Lal diu que el règim d'home de les cavernes és tècnicament segur per a tots els tipus de pell, hi ha alguns riscos implicats. El més gran és la manca de protecció solar. El protector solar redueix activament el risc de desenvolupar càncer de pell. En qualsevol cas, si us plau, utilitzeu SPF, diu el Dr. Lal. Si decidiu provar el règim però continueu utilitzant SPF, no hi ha un munt d'inconvenients dels quals us canseu; no obstant això, heu de tenir en compte que els resultats poden no ser els que espereu. Chan va dir que durant la seva prova de 30 dies del règim, va experimentar ulleres, punts blancs, porus congestionats, textura rugosa i acne quístic.
Si ets una persona amb pell sensible que busca una rutina senzilla de cura de la pell que no et provoqui cap reacció, el Dr. Lal suggereix utilitzar un netejador suau com el PCA Skin Creamy Cleanser (40 $), combinat amb una crema hidratant com la Crema hidratant multilípid de la pell clínica (110 $) i per acabar sempre amb un SPF.
Netejador cremós per a la pell PCA Des de 40 $ 40 $ a skincareessentials.com 
Crema hidratant de reposició multilípids de la pell clínica Des de 110 $ 110 $ a skincareessentials.com Renee Rodriguez (ella) és escriptora i productora social de PS. Escriu a totes les verticals, però les seves principals àrees d'experiència se centren en el contingut de moda i bellesa amb èmfasi en les ressenyes i els experiments d'editor. També produeix contingut social per als comptes de 247CM TikTok i Instagram.
