Si hi ha alguna cosa que sigui sinònim de la teva regla, són els desitjos. Quan arribi aquesta època del mes, només vols foooood , ja siguin dolços o aperitius de la varietat cruixent i salada . Però us heu preguntat mai per què?
Els desitjos de menjar solen produir-se a causa de canvis bioquímics relacionats amb el cicle menstrual, Oluwakemi M. Edokpayi , MD, ginecòleg de Northwestern Medicine, va dir a 247CM. Les hormones, com la serotonina, disminueixen quan comencen les menstruacions. Aquestes disminucions poden canviar el vostre estat d'ànim, fent-vos desitjar certs aliments. I quan menges certs aliments, es poden alliberar serotonina i dopamina, millorant així el teu estat d'ànim.'
I encara que pugui semblar que us atreuen els aliments carregats de sal específicament ( mmm , patates fregides), aquests desitjos, fins i tot els dolços, com la xocolata i el gelat, solen tenir una cosa en comú: els carbohidrats.
Crec que les dones anhelen més els carbohidrats que la sal específicament, va dir el doctor Edokpayi. Una teoria per al desig és que els carbohidrats poden restaurar el nivell de serotonina que ha disminuït, millorant l'estat d'ànim general. I això també pot aplicar-se als aliments salats.'
El doctor Edokpayi ens va assegurar que els desitjos són un efecte secundari molt normal i temporal del vostre període, però si trobeu que mengeu molta ferralla, pot ser que us sentiu pitjor. En aquest cas, va dir: Intenta triar opcions més saludables per berenar, com ara fruites i fruits secs, i prova altres opcions com l'exercici i la meditació. Assegureu-vos d'augmentar la ingesta d'aigua i dormir bé també.
