No teniu excuses per no fer aquest entrenament de circuit de cos sencer. No només ho podeu fer gairebé a qualsevol lloc, sinó que no necessiteu cap equip especial (només una paret i una cadira o banc). Tot l'entrenament dura uns 20 minuts; primer escalfeu-vos amb uns cinc minuts de cardio lleuger, després repetiu cadascun d'aquests circuits dues vegades. Obteniu la versió imprimible en PDF d'aquest entrenament aquí i obteniu més informació sobre com fer cada exercici aquí.
