247CM Fotografia | Kyley Warren
247CM Fotografia | Kyley Warren
Tot i que els nostres editors seleccionen de manera independent cada producte presentat, podem incloure una promoció de pagament. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem comissió. Llegiu més sobre les nostres directrius de revisió de productes aquí.Sempre que em vaig imaginar com podria ser la rutina d'entrenament de Jennifer Aniston, em vaig imaginar una sessió de gimnàstica d'alta resistència i suor que va durar (com a mínim) sis hores i que podria fer vomitar fins i tot l'atleta més fort a causa de la seva intensitat. Vull dir, el seu amor de tota la vida pel fitness és llegendari. Per tant, us podeu imaginar la meva sorpresa en descobrir que el règim de fitness preferit de l'estrella és realment factible, a falta d'una paraula millor.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
'[Pvolve] és una cosa que m'ha anat molt bé; M'he vist desafiat físicament a causa de la força que vaig empènyer el meu cos i vaig colpejar el meu cos al llarg dels anys. La sostenibilitat amb Pvolve és molt més gran perquè cada vegada és un entrenament diferent; no es repeteix mai' Accions d'Aniston .
Aniston es va enamorar per primera vegada de l'enfocament de Pvolve després de patir una lesió a l'esquena en un plató de pel·lícula. Més tard es va unir al seu equip com a ambaixadora el 2023 i, en col·laboració amb la marca, acaba de llançar el paquet Pvolve Essentials (350 dòlars, originalment 415 dòlars), que inclou l'equip d'entrenament a casa favorit de l'estrella.
Paquet Pvolve Essentials Des de $350 $415 Ara un 16% de descompte $350 at Pvolve Afortunadament, vaig poder posar a prova el paquet Essentials per poder veure per mi mateix què li agrada tant a Aniston de l'equip i el seu entrenament. A continuació, un desglossament de la rutina d'Aniston, inclosa l'accessibilitat a les classes de fitness virtuals de Pvolve, la funcionalitat del seu equip i com se sentia el meu cos després d'unes quantes sessions. Spoiler: el mètode de fitness suau de Pvolve té més coses del que sembla, i el meu dolor muscular persistent n'és una prova total.
247CM Fotografia | Kyley Warren
Quin equip d'entrenament a casa utilitza Jennifer Aniston?
El paquet d'equipament aprovat per Aniston de Pvolve inclou sis de les eines d'entrenament preferides de l'estrella per esculpir i enfortir el cos: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board i Glider Discs. Aquests productes estan dissenyats per treballar el cos de diverses maneres diferents: la pilota és ideal per millorar la força de la part inferior del cos, mentre que la banda i els planadors poden ajudar a esculpir la part superior del cos i augmentar la força del nucli.
247CM Fotografia | Kyley Warren
Aniston fa broma que els planadors són especialment perillosos per l'eficàcia que són a l'hora d'empènyer el teu cos i oferir resultats reals. Em fan mal, però els estimo, diu. Funciona tot el cos, de dalt a baix: braços, nucli, cames, tot.
Pvolve ofereix una varietat d'entrenaments al seu lloc web, des de reptes seleccionats fins a rutines fàcils de viatjar. Ara, els usuaris també poden provar les classes de Jen's Spring Challenge , que és un calendari d'entrenament de 30 dies creat per Aniston i el seu entrenador Pvolve. Dani Coleman , i inclou alguns dels seus entrenaments preferits que incorporen articles del paquet Essentials.
Com és la rutina d'entrenament Pvolve de Jennifer Aniston?
Amb l'equip Pvolve de l'estrella en la meva possessió, vaig decidir provar la rutina d'entrenament d'Aniston. Amb l'esperit de transparència, ho admetré: Aniston està en molt millor forma física als 55 anys que potser ho he estat mai en els meus 26 anys de vida. Ho sabia abans d'intentar seriosament la seva rutina d'entrenament, i n'estic encara més segur després dels fets (almenys el que em falta de força física ho compensa amb honestedat).
Sense desanimar-me del repte, vaig provar dos entrenaments del règim de 30 dies de Pvolve d'Aniston: el curs bàsic i la part superior del cos de 33 minuts, dirigit pel seu entrenador, Coleman, i el curs d'escultura i mobilitat de la part inferior del cos, dirigit per la directora d'entrenament de Pvolve, Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
247CM Fotografia | Kyley Warren
Després de l'escalfament, vam passar a activitats amb més moviment; amb el puny del turmell i el cordó de resistència enganxats, Coleman em va dirigir en repeticions que implicaven aixecar els braços (amb una presa ferma del mànec de l'entrenador) i les cames, així com fer algunes abduccions de la cuixa, de vegades dempeus i en altres casos, en una posició semblant a un tauler a terra.
A diferència d'altres classes de la part superior del cos que he provat, aquest format es va sentir molt més lent (a propòsit), cosa que em va donar l'oportunitat de parar atenció a quins músculs treballava l'equip en temps real, en lloc de precipitar-me a veure els resultats després del fet. Al llarg del curs, vaig sentir més tensió a l'esquena i als avantbraços, cosa que té sentit tenint en compte que són definitivament dues de les meves àrees més febles pel que fa al desenvolupament muscular (al cap i a la fi, em passo els dies encorbat sobre un escriptori). La millor part és que, tot i que l'entrenament era un repte, no va ser massa esgotador, i després d'unes poques hores, encara em sentia estimulat per provar un altre curs.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
247CM Fotografia | Kyley Warren
Aquest curs va ser una mica més llarg que altres opcions amb un enfocament inferior del cos, però va incloure una àmplia gamma d'exercicis, com ara estocades, rotacions i empentes de maluc, posicions de ioga (com ara un gos cap avall), pressions de cuixes i postures d'equilibri que em van obligar a canviar tot el pes del meu cos en una sola cama. Com la majoria de les classes, aquesta va començar amb un escalfament lleuger dissenyat per estirar els músculs, aterrar el cos i alleujar qualsevol tensió abans de saltar als moviments reals.
A l'inici de la sessió, l'entrenador va advertir que hi havia molt treball d'estabilitat en el curs, que va resultar absolutament correcte. De totes les classes d'exercicis que havia provat, aquesta va provar més el meu equilibri, especialment durant les repeticions on els meus peus i malucs estaven apuntant en diferents direccions. Com més avançava l'entrenament, empitjorava el meu equilibri, cosa que Antonietta va assegurar que era simplement una part de l'adaptació al mètode Pvolve.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Què val la pena destacar sobre l'equip
El meu major dubte amb el paquet Pvolve Essentials d'Aniston és que, tot i estar dissenyat per a ús domèstic, requereix una quantitat decent d'espai, sobretot si utilitzeu Precision Mat per obtenir una millor precisió. Tinc una casa preciosa, però com la majoria dels apartaments, té una habitació limitada i requereix una mica de reorganització per part meva per crear un espai dedicat per als meus entrenaments diaris de Pvolve.
Funciona realment el mètode d'entrenament Pvolve de Jennifer Aniston?
És difícil informar de resultats notables després d'unes poques classes, però definitivament puc garantir l'eficàcia de Pvolve a l'hora d'entrenar músculs que mai es toquen, tal com ho va descriure Aniston. El mètode d'entrenament va més enllà de l'entrenament bàsic de força i exercita el meu cos d'una manera significativa, sense el dolor habitual que acompanya el cardio tradicional d'alta intensitat; Literalment, puc sentir la resistència dins de cada moviment.
Històricament, he tingut por de fer exercici i ho veia com una tasca més que com una cosa que m'entusiasmava. Igual que Pilates, l'equip d'entrenament funcional i les classes de Pvolve m'han inspirat a mirar la forma física d'una manera diferent, amb la nova comprensió que pot desafia el teu cos sense haver de posar una immensa pressió sobre les teves articulacions i músculs. Els entrenaments més durs no sempre equivalen a resultats significatius; tot i que el mètode de Pvolve és enganyosament dur, se sent molt més sostenible i com una cosa amb la qual realment podré mantenir-me al dia a través de diferents etapes de la meva vida.
El Pvolve Essentials Bundle inclou tres mesos d'accés en directe, així que estic emocionat de continuar provant més dels entrenaments preferits d'Aniston i estic desitjant veure que la meva tolerància a la força millora per a millor, sense por de lesions o esgotament aclaparador. Per a qualsevol altra persona que busqui un mètode d'entrenament alternatiu que sigui de baix impacte, entretingut i que requereixi un equip mínim d'entrenament a casa, Pvolve és un dels millors que he provat mai, i em va mantenir constantment alerta (literalment).
Valoració:
★★★★
Kyley Warren (ella) és una escriptora i editora guardonada amb més de quatre anys d'experiència en l'àmbit editorial. Anteriorment va treballar com a editora assistent a 247CM Shopping i és una experta en tot allò relacionat amb les compres i la moda. Abans d'unir-se a PS, Kyley va treballar amb Entertainment Tonight com a escriptora de comerç d'estil, i el seu nom ha aparegut a publicacions a nivell mundial.
