247CM Fotografia | Genevieve Farrell
247CM Fotografia | Genevieve Farrell
Tot i que els nostres editors seleccionen de manera independent cada producte presentat, podem incloure una promoció de pagament. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem comissió. Llegiu més sobre les nostres directrius de revisió de productes aquí.Amb l'augment dels entrenaments a casa, cada vegada més persones estan invertint en equips per assolir els seus objectius de fitness des de la comoditat de casa seva. Tot i que pot ser difícil replicar l'eficàcia de tots els equips d'entrenament de força que podeu trobar en un gimnàs, Tonal 2 (4.295 dòlars) ha resolt aquest problema creant una màquina elegant que munteu a la paret que pot crear fins a 250 lliures de resistència (des de 200 lliures a Tonal 1). Utilitzant bandes de resistència que personalitzen la quantitat de pes que voleu utilitzar, Tonal pot reproduir gairebé tots els exercicis que podeu realitzar en equips de gimnàs, com ara curls de bíceps, pes mort, squat de copes, presses de banc i molt més. També té un arxiu d'exercicis inigualable i més de 3.000 entrenaments dirigits per entrenadors en categories com entrenament de força, cardio, ioga, HIIT i mobilitat. He de provar la nova màquina Tonal 2: segueix llegint per conèixer la meva experiència i per què crec que és el millor equip d'entrenament a casa per invertir.
Tonal 2 Des de 4295 $ 4295 $ a Tonal Què m'agrada del gimnàs a casa Tonal 2
A primera vista, Tonal sembla la vostra màquina de cable estàndard al gimnàs, juntament amb una pantalla gran per mostrar-vos com realitzar determinats moviments. Per descomptat, podria fer flexions de cable i flexions de tríceps, però què més podria fer amb aquesta màquina? Resulta, molt. Els braços es mouen amb suavitat i es fan clic al seu lloc en gairebé una dotzena de posicions diferents verticalment, i també podeu ajustar els braços horitzontalment per acostar-vos a la pantalla o més enllà per obtenir un rang de moviment més ampli.
Tonal us permet personalitzar les vostres pròpies preferències de pes després d'iniciar la sessió i completar una avaluació de la condició física. L'avaluació de la condició física inclou la realització d'uns quants exercicis, com ara rínxols de bíceps i pes mort, a partir d'un pes determinat i ajustar-se més o menys en funció de la velocitat de repetició. A partir d'aquí, suggereix quin pes hauríeu d'utilitzar per a diversos exercicis similars: més per a la premsa del pit, menys per als rínxols del bíceps, etc. També fa un seguiment de les vostres repeticions durant els vostres entrenaments.
247CM Fotografia | Genevieve Farrell
L'atractiu més gran és la pantalla gran, que mostra imatges d'alta resolució d'entrenadors de la vida real que us mostren com realitzar moviments específics. Tonal 2 inclou una càmera Smart View integrada, que recopila i analitza 500 punts de dades per segon i proporciona pistes d'entrenament en temps real perquè pugueu ajustar el vostre formulari durant la sessió. Mentre feia una sèrie de pes morts amb barra, vaig començar a cansar-me cap al final de les repeticions. Vaig rebre un senyal per tirar les espatlles cap enrere i mantenir la barra a nivell. També hi ha la possibilitat de revisar aquest entrenament visual a l'aplicació després de l'entrenament i alternar entre les càmeres frontals i laterals (si trieu gravar amb el telèfon). Això és molt útil per millorar la meva forma a mesura que tinc força després de tenir el meu segon fill.
He treballat com a director de vídeos de fitness durant gairebé una dècada i he provat centenars de classes i programes d'entrenament. La programació a Tonal és de primer nivell. Actualment estic fent Every Athlete d'Ash Wilking. Wilking té la combinació perfecta de motivació i humor per mantenir-me endavant. La programació és efectiva i s'aconsegueix gradualment. A mesura que he avançat en el pla, el meu cos ha estat capaç de suportar més pes per a exercicis com estocada, esquat i mosques.
L'estat de força de Tonal, que es basa en les dades d'entrenament de més de 175.000 membres de Tonal, va trobar que les membres femenines van aixecar una mitjana de 3.431 lliures per entrenament i van augmentar la seva força general en una mitjana del 57 per cent el primer any. He de dir que em vaig sentir molt aconseguit després d'aixecar un volum total de més de 5.000 lliures en el meu primer entrenament i em vaig sentir inspirat per intentar superar-ho en els meus entrenaments posteriors.
Tonal 2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing i automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Què val la pena destacar sobre Tonal 2
Tot i que és ideal per a espais més petits, Tonal requereix uns set peus d'espai a la paret i al sòl durant els entrenaments, amb una presa de terra. Un equip d'instal·lació va venir a instal·lar-lo en una experiència que descriuria com un guant blanc i fàcil. Si voleu una configuració més completa, podeu comprar un paquet addicional per 495 dòlars que inclou les nanses intel·ligents, el mòdul de control de la barra intel·ligent, la nova corda de bloqueig Dual-T, el banc, la catifa d'entrenament i el rodet. També pots provar Tonal a casa amb la seva prova de 30 dies a casa, i si no estàs satisfet amb la compra, Tonal et reemborsarà en un termini de 30 dies després de la instal·lació.
Potser us preguntareu si és complicat maniobrar la màquina per als entrenaments, donat que hi ha tantes maneres diferents de moure els braços i canviar les nanses. Hi havia una mica d'aprenentatge per a mi, però em va semblar fàcil d'entendre. No vaig tenir cap moment per aixecar les mans i dir: No puc ni tan sols, una expressió que he tingut innombrables vegades mentre muntava els seients de cotxe dels nens.
Aixecar pes amb Tonal també se sentirà diferent dels pesos lliures de barril. Un estudi va trobar que Tonal pot sentir-se aproximadament un 23 per cent més pesat que els pesos lliures, segons la taxa d'esforç percebut (RPE). Aquestes troballes van ser recolzades per una prova d'activació muscular, que va demostrar que Tonal era capaç d'aconseguir la mateixa activació muscular que els pesos lliures amb càrregues més baixes. Quan vaig completar la meva avaluació, el pes que vaig poder aixecar era una mica més baix del que esperava.
247CM Fotografia | Genevieve Farrell
Per a qui és el millor tonal?
Tonal 2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance i strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Tot i que es tracta principalment d'una màquina de força, Tonal 2 també inclou moviments aerodinàmics, com ara aeroHIIT, per a cardio amb exercicis similars als esquiadors i als esquiadors. Aquests moviments se senten més dinàmics que els exercicis que podeu fer en una màquina de cardio tradicional com una cinta de córrer o una bicicleta. Sóc corredor i els moviments aerodinàmics són perfectes per a l'entrenament creuat.
Com a mare de nens petits, anar al gimnàs pot ser un repte. Aquests 15 minuts addicionals per conduir i aparcar poden ser el trencador d'acords quan vull fer un entrenament. Tot i que sóc entrenador, he tingut una relació complicada amb la secció de peses del meu gimnàs local. Em sento irracionalment ansiós quan sento que algú està esperant la màquina on estic i em sorprèn fàcilment el fort xoc d'algú que deixa caure peses massa pesades. Agraeixo que Tonal em permeti entrenar a casa meva i desbloquejar els avantatges de l'entrenament de resistència, inclosos construir múscul i augmentant la densitat òssia .
Val la pena el tonal l'esbarjo?
Amb un cost de gairebé 4.800 dòlars per a Tonal 2 amb els accessoris addicionals, això és una inversió. Però si teniu en compte tots els diners que estalviareu en abonaments al gimnàs, classes de fitness i altres equips de gimnàs voluminosos, potser valdria la pena pel vostre espai. Tonal 2 té una taxa de retenció líder en el sector del 90 per cent dels membres que romanen actius després d'un any, cosa que també destaca que es tracta d'un equip que s'utilitzarà bé si feu la inversió.
Detalls addicionals:
- La resistència digital oscil·la entre 5 i 250 lliures en increments flexibles d'1 lliura.
- Tonal 2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi i stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- Té una càmera Smart View integrada que proporciona un camp de visió de 120°, que us permet veure el vostre cos sencer durant els entrenaments i permet que Tonal 2 us proporcioni indicis d'entrenament perspicaces en temps real.
- El seu disseny compacte es munta a la paret amb el suport de muntatge inclòs (21,5 'x 50,9' x 5,25').
- Requisits d'espai recomanats per a la instal·lació professional: 7' d'espai a la paret sense obstruccions, 7' x 7' d'espai al terra i 7' 10' d'alçada del sostre.
- La ubicació d'instal·lació requereix una connexió Wi-Fi fiable i una presa de corrent de tres puntes a uns 6 peus.
- Garantia limitada de dos anys inclosa; opcions de garantia ampliada disponibles.
- Prova a domicili de trenta dies. M'encanta, o el recuperaran, sense fer cap pregunta.
On està disponible el Tonal?
Tonal està disponible al lloc de la marca.
Valoració: ★★★★★
—Informe addicional de Christina Stiehl
Genevieve Farrell Roston (ella) és una cineasta guardonada i la directora de vídeo de fitness i benestar a PS. Supervisa la sèrie de vídeos 247CM Fit, nominada per Webby, que fa que el fitness sigui divertit i accessible. Té més de 10 anys d'experiència en la indústria de l'entreteniment. Entrenadora personal certificada, li encanta córrer, Pilates i els dies de descans. Com a mare de dos fills, és una àvida revisora d'articles i productes per a nens.
Christina Stiehl és una antiga editora sènior de 247CM Fitness. És escriptora, editora i estratega de continguts amb més de 10 anys d'experiència en periodisme professional, els sis últims dels quals s'han centrat en l'espai de salut, fitness i benestar. El seu treball ha aparegut a SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist i més. Li apassiona defensar la salut mental i esborrar l'estigma associat a la malaltia mental.
