Tot i que els nostres editors seleccionen de manera independent cada producte presentat, podem incloure una promoció de pagament. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem comissió. Llegiu més sobre les nostres directrius de revisió de productes aquí.
Embolica't amb uns vestits de punt bonics i encén tantes llums festives com vulguis, però no es pot evitar la veritat. Els mesos d'hivern poden ser desoladors. Ara que oficialment ens planegen, hi ha un canvi innegable en el vent. Els dies són cada cop més curts i freds, i per a aquells que ens veiem afectats pel canvi meteorològic, és hora de posar en marxa un pla de joc d'autocura.
El trastorn afectiu estacional (TAS) és un tipus de depressió que es pot desencadenar pel canvi d'estació. Els símptomes inclouen un estat d'ànim baix persistent , falta d'energia, pèrdua d'interès per les coses que normalment us agradaria, sentiments de desesperació i inutilitat i dormir més temps del que és habitual. Tot i que mai m'han diagnosticat oficialment la malaltia, tots aquests signes em sonen familiars. A mesura que els dies més càlids comencen a desaparèixer, el meu estat d'ànim de manera natural es redueix i aixecar-me al matí es fa encara més difícil.
Durant molt de temps, vaig haver de posar diversos despertadors al meu telèfon a intervals curts (dos minuts de diferència) fins i tot per tenir la possibilitat de lluitar per aixecar-me i aixecar-me del llit a una hora una mica decent. Afegiu-hi el fet que visc en un apartament de la planta baixa amb poca llum natural al dormitori, i és una recepta per al desastre. Em vaig trobar amb el Llum de despertador Lumie Bodyclock Rise 100 (99 dòlars) quan busqueu una solució assequible. Com que no hi ha manera d'aportar més llum solar a l'espai, vaig pensar que això era el millor. El despertador simula la llum del dia i té una posta de sol i una posta de sol.
Llum de despertador Lumie Bodyclock Rise 100 Des de 99 $ 99 $ a amazon.com La posta del sol comença amb un resplendor vermell tènue i es mou gradualment cap a un to blanc brillant al llarg de 30 minuts, ja ho sabeu, com la sortida del sol, només a una escala més petita i al vostre dormitori. Això acompanyat d'un so agut a la configuració més alta és el meu règim de despertar actual. (Per a aquells de vosaltres que no us agrada que us sorprenguin per estar alerta, podeu renunciar al so.)
La configuració és senzilla: configureu l'hora correcta i, a continuació, manteniu premut el botó de l'alarma per començar. Podeu triar la brillantor que voleu que sigui la vostra experiència de sortida del sol i si voleu o no un so que l'acompanyi. Si decidiu tenir el so activat, també podeu decidir quin nivell de volum voleu. Com que necessito tota l'ajuda que puc obtenir per despertar-me, poso tant la llum com el volum a la configuració més alta.
Que la llum càlida inundis l'habitació abans que estic completament despert fa que se senti més fàcil d'aixecar.
Aquest no és el meu primer rodeo. Mentre escric l'any 2021, estic arribant al meu segon hivern amb el despertador Lumie al costat del llit, així que puc dir-vos per experiència que funciona. La primera vegada que el vaig fer servir, em va sorprendre el seu efecte. Que la llum càlida inundis l'habitació abans que estic completament despert fa que se senti més fàcil d'aixecar. Quan sona l'alarma, ja he començat a despertar-me. Normalment estic en aquest agradable estat intermedi de no gaire adormit però no del tot alerta. Així que quan escolto aquest so ara familiar, estic a punt per treure'm del llit i, mentre obro els ulls, veig la llum, literalment.
Despertar-me no serà mai el més destacat del meu dia. Tanmateix, el despertador de la sortida del sol ha estat un canvi de joc durant els mesos d'hivern. Les llums LED mixtes estan configurades per imitar la llum solar i, tot i que no sóc cap expert, puc dir que els tons semblen semblants a la llum natural. Preparar-se en una habitació amb il·luminació càlida és una experiència molt més agradable que caminar a les fosques o, pitjor, a la dura gran llum. Per a mi, val la pena el preu de 99 dòlars, i després una mica.
