247CM Fotografia | Leta Shy
247CM Fotografia | Leta Shy
Moltes marques han introduït vacunacions de benestar al mercat, afirmant que milloraran el son, augmentaran la immunitat i molt més. Però realment funcionen? Aquesta és la pregunta que vaig fer als dietistes després d'experimentar la seva màgia, o el que jo pensat era màgia, per a mi.
És una venda difícil, la idea que es pot comprar salut en una ampolla (petita, petita), però quan tota la meva família va caure en el mal temps, vaig decidir tirar enrere. Trets d'immunitat de Suja , amb l'esperança que la cúrcuma i els probiòtics m'ajudessin a defensar-me del que estava plagant a casa nostra. Per a la meva sorpresa, encara sentia aquell pessigolleig familiar a la meva gola, però va passar sense convertir-se en un refredat total. Sentint-me empoderat, vaig agafar Medlie's Digestion Veggie Shot —que conté tomàquets i vinagre de sidra de poma— cada matí durant una setmana per veure si em calmaria l'estómac. Fins i tot després d'uns qüestionables berenars de pel·lícules a la nit i un parell de cerveses el diumenge per calmar-me Joc de trons -nervis induïts, em vaig despertar sense sentir-me inflat ni sorollós.
La salut és complicada i complexa, però, i realment no sabia si estava tot al meu cap o si aquests trets de benestar eren el veritable problema. Resulta que la veritat és probablement en algun lloc al mig.
Com es pot saber si els tractaments de benestar funcionen?
És més probable que vegeu resultats a llarg termini que no pas immediats. Si observeu una energia duradora millorada, una disminució de la malaltia general al llarg de l'any i un millor estat d'ànim, aquests són signes que les injeccions de benestar poden estar funcionant per a vosaltres. Laura Ligos , una dietista registrada a Albany, Nova York, va dir a 247CM. Tracey Grant , RD, va estar d'acord: Recomano mirar els patrons al llarg del temps. Si descobreixes que acostumes a agafar-se els sniffles després de viatjar, però això s'atura quan comences a incorporar-te un cop de benestar abans d'anar a l'aeroport, això és un gran senyal!'
Quan es tracta de trets que augmenten l'energia, fegeu una ullada al vostre rendiment després d'utilitzar-lo, va suggerir Tracey. 'T'has sentit amb més energia? Va desaparèixer el teu enfonsament de la tarda? Si és així, tots dos experts recomanen fer una vacança d'aquestes injeccions de benestar (el mateix es podria fer amb qualsevol suplement) per veure si observeu canvis significatius en la vostra salut, son o energia quan no els feu. Si observeu una diferència constant quan deixeu de prendre'ls, seria un bon indicador que us ajuden i podeu tornar-los a afegir amb seguretat.
Com s'ha de fer tirs de benestar?
Com que es componen principalment de fruites, verdures, probiòtics o altres suplements que prendríeu de manera regular, no hi ha cap mal prendre'ls cada dia. Tanmateix, potser no ho necessiteu, depenent de per què els preneu en primer lloc. Si només busqueu un augment d'energia, Tracey et recomana que els prenguis segons sigui necessari. Per a alguna cosa com el suport immunitari, podeu optar per portar-los tot l'hivern (quan literalment tothom està malalt) o només els dies de viatge.
Només recordeu que qualsevol oportunitat d'augmentar el contingut de productes i fitoquímics de la vostra dieta serà beneficiosa, però les injeccions de benestar no estan destinades a substituir els productes del vostre plat, va dir Tracey. La Laura va assenyalar que les vacunes de benestar no són solucions que puguin curar tots els problemes de salut, però sens dubte poden formar part d'un estil de vida saludable.
Una de les principals raons d'això pot ser simplement que els hàbits saludables generen hàbits saludables. Si ets una persona que està fent vacunes de benestar, probablement estàs fent altres coses per millorar la teva salut, com dormir més, beure més aigua, menjar aliments més saludables i fer exercici més sovint, va dir la Laura a 247CM. En poques paraules, considereu que les vacunacions de benestar són una pòlissa d'assegurança mèdica per complementar un estil de vida igual de saludable.
