Getty Images | Petar Tutundziev / 500 px
Getty Images | Petar Tutundziev / 500 px
Una de les coses boniques de TikTok és que entre els centenars de milions d'usuaris actius, podeu trobar petites comunitats que semblen parlar directament amb vosaltres. La comunitat de salut mental, en particular, ha estat utilitzant la plataforma per compartir històries relacionades, parlar d'experiències personals, difondre consciència i oferir suport afirmatiu. TikTok fins i tot ha ajudat la gent a aprendre més sobre possibles diagnòstics, aportant llum a les diferents maneres en què les condicions es poden presentar a la vida diària.
Una tendència adjacent a la salut mental que circula a TikTok s'anomena fill cerebral i es centra en l'àudio 8D. Aquest tipus d'àudio crea la sensació que els sons es mouen al teu voltant a l'espai. Tot i que l'àudio 8D pot ser estimulant per a qualsevol, els TikTokers afirmen que les persones neurodivergents poden experimentar-ho de manera diferent que les persones amb neurotípic cervells. Com a tal, alguns usuaris suggereixen que això fins i tot podria indicar-vos la possibilitat de si sou o no neurodivergent.
Suscita moltes preguntes: què és exactament el fil cerebral? Per què l'àudio 8D se sent com ho fa? I et pot donar una pista sobre una possible neurodivergència pròpia? Aquí teniu el resum.
Què és el fil cerebral?
El fil cerebral no és exactament un terme científic; més aviat, és la millor frase que han trobat TikTokers per englobar la sensació particular que tenen quan escolten àudio 8D.
El meu enteniment és que de la mateixa manera que el fil dental elimina les partícules no desitjades entre les dents, l'àudio 8D pot proporcionar una sensació de fil cerebral eliminant estímuls no desitjats, diu. Abby Klemm, MT-BC , un musicoterapeuta certificat per la junta. Amb aquesta tècnica, el teu cervell pot centrar-se en l'experiència sensorial d'aquí i ara, donant-te l'oportunitat de tornar a centrar-te, tornar a connectar-te i netejar qualsevol sucietat cerebral.
Què és l'àudio 8D?
Essencialment, l'àudio 8D és un efecte musical que dóna als oients la sensació que el so s'està movint entre l'orella esquerra i dreta, rebotant d'un costat a l'altre o fins i tot girant al voltant del teu cap. (Per això, l'àudio 8D s'experimenta millor amb els auriculars posats; d'aquesta manera, el so s'aïlla a cada oïda en comparació amb l'escoltat generalment per tots dos.)
Més enllà de la sensació de frescor, 8D il·lumina el teu cervell d'una manera única. El vostre cervell dret i esquerre estan rebent l'entrada sensorial, respectivament, explica Klemm. Això proporciona quelcom anomenat estimulació bilateral (BLS) , que descriu qualsevol tipus d'estimulació auditiva, sensorial o visual que travessa el cos en un patró rítmic. BLS és potent; fins i tot s'utilitza com a part d'un tipus de psicoteràpia anomenada desensibilització i reprocessament del moviment ocular, que va ser desenvolupat originalment per un psicòleg. Francine Shapiro , PhD, a finals dels anys 80. L'alternança pot proporcionar gairebé una sensació d'equilibri al vostre cervell, explica Klemm. Això pot aclarir la vostra ment i proporcionar una sensació de relaxació i concentració mental. Usuaris de TikTok han comentat vídeos amb àudio 8D per compartir la seva experiència, dient coses com ara: He escoltat això massa vegades perquè em torna a sentir-me viu i És com una medicina per a mi.
Una altra raó per la qual l'àudio 8D pot semblar tan estranyament meravellós: Els estudis demostren que les reaccions físiques a la música o als enregistraments (com la pell de gallina) es produeixen quan hi ha més connexions neuronals que s'il·luminen al cervell, explica Klemm. Les connexions neuronals augmenten quan s'alterna l'entrada entre els hemisferis cerebrals. Com que l'àudio 8D rebota l'entrada entre ambdós hemisferis cerebrals i, per tant, proporciona més connexions neuronals, pot provocar més reaccions físiques i accedir al centre de plaer del nostre cervell donant-nos una sensació d'equilibri i satisfacció auditiva, diu.
Com els cervells experimenten la música de manera diferent
Quan es tracta d'experimentar la música, cada cervell és diferent. Però es creu que els individus neurodivergents són més sensibles als sensors, cosa que podria significar que estan més en sintonia amb les diferències d'entrada entre els hemisferis dret i esquerre i, per tant, l'àudio 8D, explica Klemm.
Per a aquells que no són neurodivergents, l'efecte encara podria ser relaxant i induïdor de plaer, diu Klemm. No obstant això, com que els cervells neurotípics solen filtrar un percentatge més gran d'entrada sensorial, probablement l'efecte no seria tan fort.
També és important tenir en compte que no tothom gaudeix els efectes de l'àudio 8D. Tot i que molta gent troba que escoltar és calmant o fresc, altres poden considerar que els sons són sobreestimulants, aclaparadors o molestos. Per exemple, un usuari de TikTok va comentar en un vídeo, el meu jo autista/TDAH va retrocedir DUR en això! almenys sé que he après alguna cosa nova sobre mi mateix (de nou).' Altres han dit els usuaris el so els fa sentir nàusees o els fa mal de cap o fins i tot que és insoportable.
La manera com les persones experimenten l'àudio 8D probablement depèn en gran mesura de les preferències sensorials generals d'una persona i de si són més cerca sensorial o sensible sensorial. Les persones que cauen en aquest darrer camp poden tenir menys probabilitats de gaudir dels sons, tant si són neurotípics com neurodivergents. ( Aproximadament un per cent de la gent tenen una afecció congènita de l'oïda interna anomenada dehiscència del canal semicircular, que pot provocar vertigen en resposta a determinats sons, segons una investigació publicada a Scientific Reports. Dit això, és poc probable que això sigui el culpable de totes les reaccions adverses a l'àudio 8D.)
Per a algunes persones que busquen sensorials, d'altra banda, escoltar els sons pot ser fins i tot una forma de votar — un mètode per regular la pròpia experiència sensorial mitjançant la creació de moviments o sons que sovint són repetitius, diu Kaye-O'Connor. L'estimulació s'utilitza sovint per persones que són neurodivergents, però tothom estimula d'una manera o altra. Els tipus d'estimulació poden incloure el balanceig, el ritme, l'agitació, el bateig de les mans o les vocalitzacions, diu Kaye-O'Connor, però també pot prendre la forma d'escoltar cançons o veure vídeos repetits. L'estimulació és una manera de mitigar l'entrada sensorial de l'entorn per ajudar a mantenir el sistema nerviós calmat i regulat per evitar l'aclaparament. També pot ajudar aquells amb un perfil més de cerca sensorial a obtenir l'aportació sensorial que necessiten per sentir-se tranquils i còmodes.
El fil cerebral pot dir-vos si sou neurodivergents?
La vostra reacció a l'àudio 8D no és una indicació definitiva de si teniu o no algun trastorn del neurodesenvolupament. La neurodivergència és tan matisada i complexa que no confiaria en cap experiència en particular per suggerir o descartar una identitat neurodivergent, diu Kaye-O'Connor. Fins i tot dins de la població neurodivergent, veureu naturalment una gran varietat de respostes a l'experiència d'àudio 8D.
Tanmateix, podeu observar les vostres pròpies respostes úniques a les experiències sensorials per obtenir informació sobre les vostres preferències sensorials específiques i el vostre perfil sensorial, diu. Quan escolteu àudio 8D, què observeu de la vostra pròpia experiència? L'experiència és calmant, fonamentada i concentrada? O se sent més aclaparador, desorientant o fins i tot vertiginós?'
Això us pot donar una millor comprensió de les vostres pròpies necessitats sensorials i els tipus d'experiències sensorials que us són més útils, per exemple, quan intenteu relaxar-vos, treballar o estudiar. I si escoltar àudio 8D us aclareix el cap o us fa sentir bé, no hi ha cap risc de gaudir dels sons. Podeu trobar-ne més a TikTok o YouTube .
Si creus que pots tenir una malaltia del neurodesenvolupament (com ara el TDAH o el trastorn de l'espectre autista) i tens curiositat per aprendre més o t'interessa el diagnòstic professional, busca un professional. Per exemple, proveu de cercar en una plataforma com Selecció de la teràpia per trobar un terapeuta que afirmi la neurodiversitat.
Lauren Mazzo era l'editora sènior de fitness a PS. És entrenadora personal certificada i especialista en nutrició física a través del American Council on Exercise. Abans d'unir-se a PS, va treballar durant sis anys com a escriptora i editora per a la revista Shape que cobria salut, fitness, nutrició, salut mental, sexe i relacions, bellesa i astrologia.
