247CM Fotografia | Kathryna Hancock
247CM Fotografia | Kathryna Hancock
És possible que hagis vist persones acreditades a Beachbody per les seves fotos de transformació abans i després a Instagram o hagis sentit parlar del seu popular batut per perdre pes anomenat Shakeology. Beachbody és una popular plataforma de fitness i nutrició que ha ajudat a milers de persones a perdre pes i posar-se en forma. Com a part de la seva plataforma, Beachbody ofereix entrenaments a casa (P90X o Insanity ring a bell?), plans de nutrició, guies de fitness i suplements, inclòs Shakeology.
Però potser també heu sentit parlar dels entrenadors de Beachbody i de com us podeu inscriure amb un entrenador per demanar els vostres suplements i mantenir-vos motivats per als vostres entrenaments. Com que el popular programa té molts components, 247CM va parlar amb Joel Freeman, superentrenador de Beachbody i cocreador de Core De Force. També té un nou programa d'entrenament de força que sortirà a Beachbody d'aquí a uns mesos anomenat LIIFT4. Va desglossar tot el que cal saber abans d'inscriure's i per què és una opció tan fantàstica per posar-se en forma.
Obteniu una prova gratuïta de 14 dies
Si teniu curiositat per provar Beachbody, però no esteu segur en què us fiqueu, el programa ofereix una prova sense risc de 14 dies. Fins i tot amb la prova, teniu accés a tots els entrenaments fins al dia que us vau registrar, inclosos P90X, 80-Day Obsession i Core De Force.
Si voleu registrar-vos per obtenir una subscripció a Beachbody On Demand (BOD) amb accés total, podeu fer una subscripció d'un any, que inclou una prova de 30 dies sense risc, per un pagament únic de 99 dòlars. Després d'això, se us facturarà anualment des de quan us vau registrar. Si no us voleu comprometre a un any sencer, podeu registrar-vos per obtenir una subscripció de sis mesos, que inclou una prova de 30 dies sense risc i es factura 59 dòlars cada sis mesos. En cas contrari, us podeu inscriure a la subscripció de tres mesos, que inclou una prova de 14 dies sense risc i es factura a 39 dòlars cada tres mesos.
La plataforma BOD en si és molt fàcil d'utilitzar, va dir Joel. BOD us donarà suggeriments sobre quins programes heu de començar al vostre nivell de forma física i també quins són els vostres objectius. Hi ha menús desplegables de nivells, on diu principiant, intermedi o avançat. Hi ha un menú desplegable sobre quin ha de ser el vostre objectiu: augmentar el múscul, cremar greix, coses com aquestes.
Pots entrenar a casa o al gimnàs
Un dels grans atractius de Beachbody és que pots fer exercici a la comoditat de casa teva. Els entrenaments fan que sigui fàcil de suar amb poc o cap equip addicional i estan dissenyats per fer-los a casa. Però amb la plataforma BOD, podeu descarregar un entrenament mentre teniu WiFi, mantenir-lo a la vostra cua i reproduir-lo quan arribeu al gimnàs. Per tant, per a alguns dels entrenaments que requereixen un equipament que potser no tingueu, com ara manuelles o una barra de traccions, aquesta opció és perfecta.
I tot i que els entrenaments estan dissenyats per utilitzar un equip mínim, pot ser útil comprar les bandes de resistència i lliscants, com els que es troben al paquet d'obsessió de 80 dies, especialment si feu el programa Obsessió de 80 dies.
Necessitaràs el vestit adequat, però no t'ho pensis massa
Si comenceu a fer exercici per primera vegada o simplement torneu al swing de les coses, voldreu la roba adequada: roba còmoda d'entrenament amb la qual us podeu moure, un sostenidor esportiu de suport i alguna cosa amb la qual pugueu suar sense escalfar-vos ni irritar-vos massa.
També voldreu un parell de sabates còmodes. Per a la majoria dels programes, especialment amb el treball d'agilitat o alguna cosa com l'entrenament Insanity, un entrenador creuat serà el millor. Per als programes de dansa, com Core De Force, hi ha molt moviment de rotació. Voleu alguna cosa que us doni suport però que no tingui trepitjada a la part inferior perquè pugueu girar, com ara una sabata de ball o una altra cosa que us ajudi a fer les rotacions.
La millor part? Com que fas exercici a casa, no tens ningú a qui impressionar. Des del punt de vista de la roba, el millor d'entrenar a casa és que et pots posar el que vulguis, va dir Joel. Amén!
Ve amb un pla de nutrició
Com a membre de BOD amb accés total, també teniu accés a plans de nutrició i assistència nutricional a la plataforma. Gairebé tots els programes, inclosos 80-Day Obsession i 21-Day Fix, inclouen un pla de nutrició, que inclou quants àpats heu de menjar i quan.
Tot i que els plans de nutrició estan dissenyats per ser utilitzats conjuntament amb els contenidors de control de porcions de Beachbody, Joel va dir que no cal comprar els envasos per utilitzar els plans de nutrició i tenir èxit; només us pot ajudar durant la planificació i la preparació dels àpats.
No cal que compreu els suplements
Shakeology de Beachbody s'ha convertit en un suplement destacat de la marca. No només és un batut de proteïnes, sinó que també ve ple d'altres nutrients, com ara fitonutrients, antioxidants, adaptògens i prebiòtics i probiòtics. Tot i que tot sona bé, i a la nostra editora a Gina li va encantar, no cal que compreu els batuts per fer els programes.
Beachbody també ven altres suplements, vitamines i proteïnes en pols abans i després de l'entrenament. Tot i que es promocionen al lloc, no són una compra necessària.
No cal que us registreu amb un entrenador
Part de l'estratègia de màrqueting de Beachbody és el màrqueting multinivell, on algunes persones s'inscriuen per ser entrenadors de Beachbody i lideren un equip, o fins i tot inscriuen altres entrenadors sota ells, on obtenen ingressos. Els entrenadors us venen suplements amb un descompte al lloc web i registreu-vos per assegurar-vos que sou responsable del vostre pla de fitness i nutrició.
Bàsicament, que t'assignin un entrenador significa que només tindreu algú que us segueixi i intentarà ajudar-vos a mantenir-vos en el bon camí i mantenir-vos responsables i assegurar-vos que no teniu cap pregunta sobre els suplements i tot això, va dir Joel.
Tanmateix, no cal que us registreu amb un entrenador de Beachbody per accedir als entrenaments i plans de nutrició de Beachbody o per comprar els suplements.
