247CM Fotografia | Jenny Sugar
247CM Fotografia | Jenny Sugar
No sóc dels que comparteixin selfies després de l'entrenament a les xarxes socials, perquè l'única vegada que ho vaig fer, vaig tenir un munt de gent que comentava: Què et passa amb la cara? i Estàs bé? La meva cara es posa increïblement vermella, i es manté així durant un temps després d'haver estat entrenant, sobretot a l'estiu. És molt divertit anar a un lloc com la botiga de queviures després d'un intens entrenament de CrossFit i que la gent faci una doble presa. Vaig tenir una mare que em va dir: La meva cara també es posa així, cosa que em va fer sentir millor. Aleshores, quin és el tracte? És dolent si la teva cara es torna vermella de remolatxa després de fer exercici?
Què causa una cara vermella quan feu exercici?
El dermatòleg Rick Woodin, MD, de ZO Skin Health UK , em va assegurar que si la teva cara es torna vermella o fosca quan fas exercici, és una resposta normal a l'activitat física. Va explicar que quan fas exercici, els teus pulmons treballen més per donar-li més oxigen al torrent sanguini i el ritme cardíac s'accelera per augmentar el flux sanguini als músculs. Es produeix la vasodilatació, que és quan els vasos sanguinis i els porus de la pell s'amplien per lliurar oxigen als músculs, i això fa que la cara s'enrogi a mesura que els capil·lars de sota de la pell transporten més sang, va dir el Dr. Woodin.
En poques paraules, quan us calent, el vostre cos redirigeix la calor cap a la pell, va explicar Daniel Atkinson, metge general del Regne Unit a Treated.com . Els teus vasos sanguinis s'estan dilatant i hi ha més sang que viatja pels vasos de la cara, va afegir. És només una manera d'ajudar a regular la temperatura corporal, va afegir Adarsh Vijay Mudgil, MD, que està certificat per la junta tant en dermatologia com en dermatopatologia (malalties de la pell).
És dolent si la teva cara es torna vermell brillant quan fas exercici?
La teva cara pot semblar molt enrojecida, però només és un efecte secundari natural del sistema de refrigeració intern del teu cos. Així que és una bona cosa! El doctor Woodin va dir que l'envermelliment facial no és motiu de preocupació, tret que vagi acompanyat d'altres símptomes que poden preocupar la vostra salut, com ara deshidratació, nàusees, respiracions poc freqüents i una freqüència cardíaca ràpida, que poden ser signes addicionals que us esteu fent un esforç excessiu durant l'exercici.
Tothom ha de tenir cura de l'esgotament per calor quan es fa exercici amb la calor, va advertir Gretchen Frieling , MD, un dermatopatòleg a Boston. Va dir que assegureu-vos d'assegurar una hidratació adequada abans, durant i després dels entrenaments per evitar la deshidratació i l'esgotament per calor.
Per què no tothom té una cara súper vermella quan fa exercici?
Si el vostre to de pell és normal, felicitats, és més probable que experimenteu enrogiment a la cara, va dir el doctor Woodin. Això és perquè la pigmentació de la pell no és prou fosca per cobrir l'envermelliment. O per a algunes persones que tenen un alt nivell de forma física, és possible que el seu cos no necessiti refredar-se tant a la superfície. Kate Huether, MD, fundadora de El ReKovery MD , va afegir que pot ser més propens a tenir una pell vermella maduixa si tens més capil·lars a la cara o si pateixes una malaltia de la pell com la rosàcia, que s'agreuja per l'augment de la temperatura corporal.
No obstant això, el Dr. Woodin vol deixar clar que tenir la cara vermella no vol dir que no siguis apte. Simplement vol dir que tens més sang a la cara. El cos de cadascú és diferent, i això és una reacció involuntària i incontrolable que s'hauria d'acceptar. Així que la propera vegada que tinguis consciència després d'un entrenament dur, no ho siguis! Fes-te aquesta selfie suada i mostra amb orgull aquesta cara vermella de remolatxa.
