La majoria de nosaltres ja tenim una experiència personal amb el poder del so, ja sigui una freqüència específica que et mantingui la calma o el soroll blanc que t'ajuda a dormir a la nit . Donant aquest concepte bàsic un pas més enllà, els científics ara estan aprofitant les propietats curatives del so per tenir un impacte positiu en la nostra salut. Tot i que la investigació encara està en les seves primeres etapes, la curació sonora ja s'està utilitzant en a fisiològics, neurològics i bioquímics nivell per reduir l'ansietat, facilitar un millor son, alleujar el dolor i enfortir el sistema musculoesquelètic.
Entenem que utilitzar el so com a medicina pot semblar una mica descabellat al principi, però la ciència que hi ha darrere pot fer-vos cantar una melodia diferent. Per saber-ne més, hem parlat amb experts en curació sonora sobre els beneficis de la curació amb so i què hauríeu de saber abans de submergir-vos en vosaltres mateixos. Continueu llegint per saber com funciona realment la curació amb so, per a què s'utilitza millor i si la curació amb so us pot ajudar o no.
Què és la curació sonora?
És possible que ja us hagin introduït a la curació del so mitjançant banys sonors, que normalment utilitzen bols cantants, però també s'utilitzen gongs, campanes i instruments de ressonància com els diapasons per crear freqüències, diu. Lindsay Monal , practicant de meditació sonora i professor de ioga registrat a YogaRenew . A través d'aquests sons, podem influir en les nostres ones cerebrals i ajudar a portar la nostra ment d'un estat de pensament actiu (ones cerebrals beta) a un estat més relaxat i meditatiu (ones alfa), o fins i tot [un] estat oníric (ones theta), diu Monal a 247CM. Podem utilitzar el so intencionadament per traslladar-nos d'un estat d'estrès o d'ansietat a un estat de descans, on els nostres cossos es puguin recuperar i curar de manera natural.
Com funciona la curació sonora?
La curació del so funciona de diverses maneres, començant per la funció de les freqüències. Si xoc [un] diapasó de do mitjà i el tinc al costat de l'altre diapasó de do mitjà, començarà a vibrar i ni tan sols es toquen. Això s'anomena freqüència de ressonància, explica Paul Harris, ND, director de la clínica a Clíniques Soaak . Les freqüències de ressonància es poden utilitzar per ajudar les cèl·lules del cos a ressonar a les seves millors freqüències o òptimes. Es creu que aquest procés restaura l'equilibri, inculca una sensació de calma i fins i tot redueix el dolor.
Un altre procés important en la teràpia de freqüència de so s'anomena arrastre, que descriu la sincronització de dos sistemes de vibració. Qualsevol vegada que hi hagi dues freqüències oscil·lants o vibratòries a la natura, amb el temps, comencen a sincronitzar-se de manera natural entre elles, diu Monal. Sabent això, podem utilitzar intencionadament freqüències audibles per alterar les nostres ones cerebrals. Aquestes freqüències també es poden utilitzar per comunicar-se amb el nervi vag. la part principal del vostre sistema nerviós parasimpàtic, que està connectat directament amb el timpà. Aquest és el sistema encarregat de treure't del mode lluita o fugida i a un estat més relaxat i de repòs. La meditació sonora ajuda a moure el cos i el cervell a un estat més relaxat, mitjançant l'arrossegament d'ones cerebrals, i ajuda a reduir la percepció i la intensitat de les sensacions associades al dolor, explica Monal.
A nivell neurològic, la curació del so també funciona de diferents maneres. Un estudi va demostrar que el so vibratori de baixa freqüència en el rang 10-100 Hz va facilitar l'augment del creixement de neurites , amb altres que ho troben la vibració de baixa freqüència pot afectar la diferenciació neuronal a nivell cel·lular. El sistema propioceptiu, o els sentits responsables de la nostra percepció del moviment, l'acció i la ubicació, també és extremadament sensible a la vibració. Sabent això, un estudi utilitzar tractaments de vibració sonora per estimular les vies de propiocepció en persones amb paràlisi cerebral, donant lloc a millores en l'espasticitat i la funció motora gruixuda.
Beneficis de la curació sonora
En termes generals, estudis i experts han afirmat que la curació sonora té una gran quantitat de beneficis físics, com ara:
- Baixa la pressió arterial
- Alleujament del dolor
- Inflamació reduïda
- Menys tensió muscular
Més enllà d'aquests beneficis físics, el Dr. Harris també ha vist els efectes mentals de la teràpia de freqüència sonora en la seva pròpia experiència clínica. Quan fem EKG i EEG i aquest tipus de coses, es pot veure una estabilització de les ones cerebrals, diu, referint-se a les proves mèdiques utilitzades per estudiar el cervell dels pacients que han utilitzat la curació sonora. Altres beneficis mentals potencials inclouen:
- Alleujament de l'ansietat
- Concentració millorada
- Millora de la qualitat del son
- Disminució de la depressió
- Millor estat d'ànim
A mesura que continuen sorgint noves investigacions, els estudis indiquen que la curació sonora pot ser especialment eficaç per a la gestió del dolor. Un estudi de pacients amb fibromiàlgia va trobar que l'estimulació sonora de baixa freqüència va ajudar els participants seure i parar sense dolor durant més temps. Mentre estudiava com el so suprimeix el dolor als ratolins, un equip de científics de l'Institut Nacional de Salut (NIH) també va descobrir que el soroll blanc de baixa intensitat provocava activitat neuronal reduïda al tàlem (la part del cervell responsable del processament sensorial).
Monal afegeix això la teràpia de freqüència de so pot ajudar amb una àmplia gamma de preocupacions, que van des de condicions de dolor crònic fins a dolors musculars. Si encara ets escèptic, Monal t'anima a provar-ho i veure com et sents després. Hi ha proves que això realment funciona, així que el meu suggeriment seria suspendre la teva incredulitat, provar-ho uns quants i deixar que la teva experiència parli per si sola.
Musicoteràpia vs. Curació de so
És fàcil barrejar els dos. Tot i que la musicoteràpia i la curació sonora funcionen de manera similar, hi ha algunes diferències clau. La musicoteràpia pot incloure activitats com meditacions guiades musicals, anàlisi de lletres o dibuixos musicals. La musicoteràpia també té en compte la preferència personal pel gènere, centrant-se en l'emoció que evoca la música, en lloc de la resposta neurològica natural a la vibració sonora. Tot i així, la musicoteràpia també ha demostrat ser força potent, ajudant les persones amb afàsia crònica a recuperar la parla i permetent que les persones amb TEPT i altres formes de trauma processin millor les seves emocions.
Chandler Plante és editor assistent de 247CM Health
49344420
