Cortesia de Champion
Cortesia de Champion
Fa gairebé una dècada, gimnasta olímpica Aly Raisman va baixar del podi per última vegada. Va sortir amb èxit, ajudant a portar a casa l'or per a l'equip dels EUA juntament amb Gabby Douglas i Simone Biles, totes elles veritables campions per dret propi. Però després d'anys d'entrenament extenuant dins d'un sistema que en última instància no va poder protegir-la , Raisman s'instal·la feliçment en el seu cinquè any de jubilació. Està agraïda per la resta, no realment! Però quan esteu acostumats a actuar al capdavant del vostre joc, donar-vos permís per reduir la velocitat pot semblar el repte definitiu.
Vaig llegir una cosa en línia que deia: Si no tries un dia per descansar, el teu cos t'ho triarà. I sento que hi havia molts dies que el meu cos m'ho va triar, diu Raisman a Popsugar. Després de molt de temps i de molta teràpia i suport de la gent que m'envoltava, em vaig adonar que no havia d'estar al límit.
Em vaig adonar que no m'havia d'empènyer al límit.
Aquesta constatació va marcar un canvi massiu en la seva mentalitat de campiona. En el punt àlgid de la seva formació olímpica, Raisman diu que de vegades entrenava set hores al dia. Quan va anunciar la seva jubilació el 2020, va suposar que el seu cos agrairia el descans. Però donar-se permís per frenar va resultar més difícil del previst, tant físicament com mentalment.
Després d'acabar de competir, estava tan cansat i em vaig sentir tan cremat, així que durant molt de temps no vaig fer exercici, diu Raisman. Aprendre a acceptar l'estil de vida jubilat significava trobar un punt dolç entre dos extrems. Com més em costava amb mi mateixa, em costava més entrenar, diu. En el moment en què vaig començar a acceptar-ho, vaig començar a tornar a fer exercici.
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
No us equivoqueu: Raisman encara funciona com un campió. Però des que va començar a descansar i recuperar-se de debò, la seva definició de campiona ha canviat. Si em pregunteu fa 10 anys què vol dir un campió, probablement hauria dit que és guanyar el primer lloc, diu. Ara sento que ser un campió significa ser qui ets, i autènticament tu mateix. Crec que ser campió és ser valent. En part, aquesta perspectiva la converteix en una addició perfecta a la campanya Champions For Champion, amb campions moderns d'esports, música i cultura.
Per a les campions d'avui, el consell de Raisman és centrar-se en la recuperació i escoltar el que necessita el seu cos. El que fas fora del gimnàs, o fora del teu entrenament, s'ha de prioritzar de la mateixa manera que quan estàs entrenant, i m'agradaria que ho entés quan era més jove, diu. Tu et coneixes millor que ningú. Si sents que t'estàs esforçant massa, ho estàs.
Pel que fa a ella mateixa, encara hi ha algunes àrees on Raisman espera créixer. És a dir, vol ser més amable amb ella mateixa: construir-se a si mateixa en lloc d'enderrocar-se. M'he adonat que la manera de parlar amb mi mateix afecta la meva salut mental. També afecta la manera com se sent el meu cos, diu. És un procés i sóc humà. Tinc alts i baixos, però intento recolzar-me en la gent del meu voltant i comunicar-me o demanar ajuda si tinc un dia difícil”.
Fins i tot els campions els tenen.
Chandler Plante (ella) és productora social i escriptora del personal de la Salut
